Weight Loss Tips: अलसी के बीज का सेवन करने से मिलेंगे चमत्कारी फायदे, कुछ ही दिनों में शरीर से गायब हो जाएंगी चर्बी
अलसी के बीज को पानी में भिगोकर सेवन करने से आपको चमत्कारी फायदे मिलेंगे। यह पाचन और मेटाबॉलिज्म में सुधार करने में मदद करते हैं और तेजी से आपक वजन कम करते हैं।
Weight Loss Tips: ऐसे करें अलसी के बीज का सेवन, इस में ये पोषक तत्व हैं मौजूद
Weight Loss Tips: इन दिनों देश और दुनिया में लोग मोटापे का ज़्यादातर शिकार हो रहे हैं। ऐसे में अपना वजन कम करने के लिए लोग न जाने कितना जतन करते हैं। बावजूद इसके उन्हें कोई पॉज़िटिव रिज़ल्ट नहीं मिलता है। लाख कोशिशों के बाद भी लोग अपना मोटापा घटा नहीं पाते हैं। अगर आप भी मोटापे की समस्या से पीड़ित हैं तो अपनी डाइट में अलसी के बीज का इस्तेमाल करना शुरू कर दें। अलसी के बीज खाने में जितने स्वादिष्ट होते हैं उतने ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इनमें हेल्दी फैट्स, प्रोटीन, कैल्शियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स आदि प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। ये पोषक तत्व आपको सेहतमंद रखने के साथ-साथ आपका वजन भी तेजी से कम करते हैं। चलिए हम आपको बताते हैं कि अपना वजन कम करने के लिए आप इसका इस्तेमाल कैसे करें।
अलसी के बीज का पानी है फायदेमंद
अलसी के बीज को पानी में भिगोकर सेवन करने से आपको चमत्कारी फायदे मिलेंगे। यह पाचन और मेटाबॉलिज्म में सुधार करने में मदद करते हैं और तेजी से आपक वजन कम करते हैं। यह पानी कैलोरी में बहुत कम होता है और पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो शरीर को हाइड्रेड भी रखने का काम करता है।
ऐसे करें अलसी के बीज का सेवन
रात को सोने से पहले एक गिलास पानी में एक चम्मच अलसी के बीज को भिगोकर रख दें। सुबह इसे अच्छी तरह उबालें और फिर छानकर एक बर्तन में निकाल लें। इसमें नींबू का रस निचोड़ें और शहद मिलाकर पिएं। साथ-साथ अलसी के बीज भी चबाएं। ऐसा करने से आपका वजन धीरे धीरे कम होने लगेगा।
अलसी बीज के पोषक तत्व
अलसी के बीज में प्रोटीन, आयरन, कैल्सियम, विटामिन C, विटामिन E, विटामिन बी काम्प्लेक्स, जिंक, फाइबर, कॉपर, सेलेनियम, कैरोटीन, पोटैशियम, फोस्फोरस, मैगनिशियम, मैगनीज आदि तत्व होते हैं. यह बीज एंटी- बैक्टीरियल, एंटी-फंगल और एंटी-वायरल होते हैं।
अलसी बीज के फायदे
सबसे पहली चीज तो यह बीज आपके वजन को घटाएगा। तो रोज आप अलसी बीज को एक गिलास पानी में मिलाकर खाली पेट पी लीजिए।
डायबिटीज (Diabetes), ब्लड प्रेशर (blood pressure) और कोलेस्ट्रॉल (cholesterol) लेवल को भी मेंटेन करने का काम कर सकता है। यह बीज इतना ही नहीं आपके इम्यून सिस्टम (immune system) को मजबूत करता है जिससे आस-पास बीमारियां नहीं फटकती हैं।
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अलसी का पानी कैसे बनाएं
आपको एक चम्मच अलसी के बीज को एक गिलास पानी में रातभर भिगोकर (soaked alsi benefits) रख देना है, फिर सुबह में इस पानी को छानकर नींबू का रस मिलाकर पी लीजिए, इससे आपका फैट तेजी से गलना शुरू हो सकता है।
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