Navel Oiling Benefits: नाभि में 2 बूंद तेल डालने से मिलते हैं कई फायदे? जानें क्या कहता है विज्ञान
Navel Oiling Benefits, घरेलू नुस्खों और पारंपरिक तरीकों में नाभि में तेल लगाने का चलन काफी पुराना है। सोशल मीडिया पर भी अक्सर ऐसे दावे देखने को मिलते हैं कि रात को सोने से पहले नाभि में तेल की दो बूंदें डालने से पाचन बेहतर होता है, गैस और कब्ज जैसी परेशानियों में राहत मिलती है
Navel Oiling Benefits : रात को सोने से पहले नाभि में लगाएं ये तेल, क्या सच में सुधरता है पाचन?
Navel Oiling Benefits, घरेलू नुस्खों और पारंपरिक तरीकों में नाभि में तेल लगाने का चलन काफी पुराना है। सोशल मीडिया पर भी अक्सर ऐसे दावे देखने को मिलते हैं कि रात को सोने से पहले नाभि में तेल की दो बूंदें डालने से पाचन बेहतर होता है, गैस और कब्ज जैसी परेशानियों में राहत मिलती है और त्वचा से लेकर शरीर की दूसरी समस्याओं पर भी सकारात्मक असर पड़ता है। कई जगह इसके लिए नारियल तेल, सरसों का तेल या बादाम तेल इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है। लेकिन क्या वाकई नाभि में तेल डालने से शरीर को इतने फायदे मिलते हैं? आइए समझते हैं कि इस घरेलू नुस्खे के पीछे कितनी सच्चाई है।
नाभि में तेल डालने के लिए कौन सा तेल इस्तेमाल किया जाता है?
नाभि में तेल लगाने के घरेलू नुस्खों में नारियल तेल का नाम अक्सर लिया जाता है। इसकी वजह यह है कि नारियल तेल त्वचा को नमी देने में मदद कर सकता है। जिन लोगों की त्वचा रूखी रहती है, वे इसे शरीर के बाहरी हिस्सों पर मॉइस्चराइजर की तरह इस्तेमाल करते हैं। कुछ लोग बादाम तेल या सरसों का तेल भी इस्तेमाल करते हैं।हालांकि, नाभि में नारियल तेल की दो बूंदें डालने से पाचन बेहतर होने का कोई वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं है। अगर किसी व्यक्ति को नारियल तेल से एलर्जी नहीं है, तो वह इसे त्वचा पर थोड़ी मात्रा में लगा सकता है। लेकिन इसे पेट की बीमारी का इलाज समझना सही नहीं है।
क्या नाभि में तेल डालने से पाचन दुरुस्त होता है?
नाभि गर्भावस्था के दौरान मां और बच्चे के बीच जुड़ाव का हिस्सा होती है। जन्म के बाद गर्भनाल अलग हो जाती है और नाभि का निशान शरीर पर रह जाता है। वयस्क व्यक्ति में नाभि पाचन तंत्र तक तेल पहुंचाने का कोई विशेष रास्ता नहीं होती। इसलिए नाभि में तेल डालने से सीधे पेट, आंतों या पाचन प्रक्रिया पर असर पड़ने का दावा वैज्ञानिक रूप से साबित नहीं है।पाचन को बेहतर रखने के लिए शरीर को पर्याप्त फाइबर, पानी और नियमित शारीरिक गतिविधि की जरूरत होती है। फल, सब्जियां, साबुत अनाज और दालें खाने से फाइबर मिलता है, जो आंतों की सामान्य गतिविधि बनाए रखने में मदद करता है। वहीं, पर्याप्त पानी पीना और रोजाना टहलना भी पाचन स्वास्थ्य के लिए उपयोगी हो सकता है।
नारियल तेल त्वचा के लिए कैसे हो सकता है फायदेमंद?
नारियल तेल में ऐसे फैटी एसिड होते हैं जो त्वचा की नमी बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। इसे त्वचा के बाहरी हिस्से पर लगाने से रूखेपन में राहत मिल सकती है। नाभि के आसपास की त्वचा भी शरीर के दूसरे हिस्सों की तरह रूखी हो सकती है। ऐसे में थोड़ी मात्रा में तेल लगाने से त्वचा मुलायम महसूस हो सकती है।लेकिन यह फायदा त्वचा पर तेल लगाने से जुड़ा है, न कि नाभि के जरिए तेल के शरीर के अंदर पहुंचने से। हर व्यक्ति की त्वचा अलग होती है। कुछ लोगों को नारियल तेल लगाने से जलन, खुजली या एलर्जी हो सकती है। इसलिए पहली बार इस्तेमाल करने से पहले त्वचा के छोटे हिस्से पर पैच टेस्ट करना बेहतर है।
नाभि में तेल लगाने से पहले रखें ये सावधानियां
अगर आप नाभि के आसपास तेल लगाना चाहते हैं, तो सबसे पहले उस हिस्से को साफ और सूखा रखें। बहुत अधिक तेल लगाने से बचें और किसी भी तरह की जलन या खुजली होने पर इसका इस्तेमाल बंद कर दें। नाभि के अंदर गंदगी, नमी और तेल जमा रहने से त्वचा में परेशानी हो सकती है। इसलिए नाभि की सफाई का ध्यान रखना जरूरी है।नाभि में घाव, लालिमा, सूजन, बदबूदार स्राव या संक्रमण के लक्षण हों, तो उसमें तेल न डालें। ऐसी स्थिति में डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर है। खासतौर पर बच्चों और संवेदनशील त्वचा वाले लोगों पर किसी भी घरेलू नुस्खे का इस्तेमाल सावधानी से करना चाहिए।
पाचन बेहतर रखने के लिए अपनाएं ये आदतें
अगर आपको अक्सर गैस, कब्ज, पेट फूलने या अपच की समस्या होती है, तो केवल नाभि में तेल लगाने पर निर्भर न रहें। अपने खानपान और दिनचर्या में कुछ बदलाव करना ज्यादा उपयोगी हो सकता है। भोजन में फल, हरी सब्जियां, दालें और साबुत अनाज शामिल करें। दिनभर पर्याप्त पानी पिएं और भोजन को अच्छी तरह चबाकर खाएं।बहुत ज्यादा तला-भुना और मसालेदार खाना खाने से कुछ लोगों को पेट में परेशानी हो सकती है। इसलिए अपने शरीर की प्रतिक्रिया के अनुसार खानपान में बदलाव करें। नियमित रूप से टहलना या हल्का व्यायाम करना भी पाचन के लिए मददगार हो सकता है। इसके अलावा भोजन का समय नियमित रखें और पर्याप्त नींद लें।
कब डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है?
कभी-कभार गैस या कब्ज होना आम बात हो सकती है, लेकिन अगर पेट की परेशानी लगातार बनी रहती है तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। पेट में तेज दर्द, लगातार उल्टी, मल में खून, अचानक वजन कम होना या लंबे समय तक कब्ज और दस्त बने रहना गंभीर समस्या के संकेत हो सकते हैं। ऐसी स्थिति में डॉक्टर से जांच कराना जरूरी है।
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