Health Tips for Heart Patient : दिल के मरीज़ो के लिए दिल थामने वाली खबर, गर्मियों के मौसम मे भूल न करें ये गलतियां!
Health Tips for Heart Patient :इन 5 तरीके से गर्मियों में बचा जा सकता है दिल की बीमारियों से
Highlights:
· जाने इस भीषण गर्मी में कैसे रखे अपनी सेहत का ध्यान।
· गर्मियों के मौसम में इन बातों का रखें विशेष ध्यान।
· जाने हीट एक्सॉशन क्या होता है
· हीट एक्सॉशन के लक्षण
Health Tips for Heart Patient : अभी हमारे देश के कई हिस्सों भीषण गर्मी पड़ रही है बढ़ता तापमान और गर्मी लोगों के लिए कई तरह से परेशानी का कारण बना रही है। आज के समय पर तेज़ धूप और लू का यह मौसम हीट-स्ट्रोक और हीट एक्सॉशन का कारण बनता है, जिसके कारण इस गर्मी में लोग कई तरह की बीमारियों का शिकार हो रहे है। ऐसे में डॉक्टर भी हमें बचाव करने की खास सलाह दे रहे हैं। अगर आप लम्बे समय तक एक अच्छा और स्वस्थ लाइफस्टाइल चाहते है तो आपको अपने दिल का विशेष रूप से ध्यान रखना चाहिए।
खास कर उन लोगों को अपने दिल का विशेष ध्यान रखना चाहिए जो पहले से हाई ब्लड प्रेशर, मोटापे या हृदय रोग से जूझ रहे हो या फिर उम्रदराज़ हो। तो चलिए विस्तार से जानते है इस तरह के लोगों को इस भीषण गर्मी में कैसे रखना चाहिए अपनी सेहत का ध्यान।
गर्मियों के मौसम में इन बातों का रखे विशेष ध्यान
1. तेज़ धूप में न निकलें बाहर: अभी देश के कई हिस्सों में भीषण गर्मी पड़ रही है जिसके कारण लोगों को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। इसलिए बेहतर है कि हम दिन में 12 से 3 बजे तक घर या फिर ऑफिस जहा भी हो वहा से बाहर न निकलें। क्योंकि इस समय सूरज सबसे तेज़ होता है, ये आपके दिल से जुड़ी दिक्कतों का जोखिम बढ़ा सकता है।
2. जितना हो सकता है पानी का सेवन करें: इस भीषण गर्मी से खुद को बचाने के लिए जितना हो सकता है आपको पानी पीना चाहिए और खुद को हाइड्रेट रखना चाहिए। आपको हर थोड़ी देर में पानी पीना चाहिए। आपको बाहर जाने या फिर एक्सरसाइज़ करने से पहले और बाद में पानी ज़रूर पीना चाहिए। गर्मी के मौसम में आपको कैफीन युक्त और शराब नहीं पीनी चाहिए।
3. ब्रेक लें: गर्मियों के मौसम में आपको ब्रेक लें लेकर काम करना चाहिए और अगर आप कही बाहर जा रहे है या फिर कही बाहर काम कर रहे है तो आपको छांव या ऐसी जगह पर जाना चाहिए, जो ठंडी हो, कुछ मिनटों के लिए वहा रुक जाएं, पानी पिएं और फिर काम शुरू करें।
4. गर्मी के हिसाब से कपड़े पहनें: इस भीषण गर्मी में वैसे भी किसी का कुछ करने का मन नहीं करता, अगर बात की जाए कपड़ों की तो इस भीषण गर्मी में कपड़े भी काफी सोच समझ कर पहने पड़ते है। गर्मी में आपको हल्के रंग और कॉटन के कपड़े पहने चाहिए। गर्मियों के लिए यही बेस्ट होते है। इस मौसम में बहार जाते हुए हैट, कैप और सनग्लासेज़ ज़रूर पहनें। बाहर जाने से पहले कम से कम 15 SPF की सनस्क्रीन ज़रूर पहनें।
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5. गर्मियों में अपने डॉक्टर की सलाह का पालन जरूर करें: गर्मियों के मौसम के अगर आपकी ताबिया खराब होती है तो आपको आपके डॉक्टर ने जो दवाएं दी है आपको उनका सेवन करना चाहिए और उनकी सलाह का भी पालन करना चाहिए।
जाने क्या होता है हीट एक्सॉशन और उसके लक्षणों के बारे में?
अगर हम हीट एक्सॉशन की बात करें तो इसके दौरान रोगी को सिर दर्द, बहुत ज्यादा पसीना आना, त्वचा का ठंडा और नम होना, ठंड लगना, चक्कर आना, सांस लेने में दिक्कत होना या फिर उलटी होना जैसी समस्याएं होती है अगर किसी व्यक्ति को ऐसा महसूस होता है तो उससे फौरन ठंडी जगह की ओर चले जाना चाहिए और अगर वो एक्सरसाइज़ कर रहा हो तो उससे रुक जाना चाहिए और खुद पर पानी डालकर और पानी पीकर शरीर को फौरन ठंडा करना चाहिए।
