Delhi-NCR Weather : हाय गर्मी! दिल्ली में पारा पहुंचा 40 डिग्री के पार, गर्मी से बचने में राहत देंगी ये चीजें
Delhi-NCR Weather: गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट और ठंडा रखने के लिए करें इन चीजों का करें सेवन
Highlights:
· दिल्ली-एनसीआर में दिखा भीषण गर्मी का प्रकोप
· दिल्ली-एनसीआर में पारा पहुंचा 40 डिग्री के पार
· गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट और ठंडा रखने के लिए करें इन चीजों का सेवन
Delhi-NCR Weather: अभी दिल्ली-एनसीआर में भीषण गर्मी का प्रकोप देखने को मिल रहा है इस महीने में यानी की मार्च में बारिश न होने के कारण ज्यादातर मौसम साफ रहा है जिसके कारण तेज धूप निकल रही है, और हर दिन तापमान में बढ़ोतरी दर्ज की जा रही है। दिल्ली का तापमान सामान्य से ज्यादा रिकॉर्ड हो रहा है। इस साल अभी तक दिल्ली का तापमान 40 डिग्री सेल्सियस को पार कर चुका है। भारतीय के मौसम विभाग की मानें तो अभी कुछ और दिन दिल्ली वालों को गर्मी झेलनी पड़ेगी।
उसके बाद आने वाले कुछ दिनों में हवा चलने के कारण तापमान में 1 से 2 डिग्री सेल्सियस की कमी आ सकती है। मौसम विभाग के अनुसार दिल्ली में मार्च के महीने में इतनी ज्यादा गर्मी साल 2013 में पड़ी थी, जब दिल्ली का अधिकतम तापमान 42 से 43 डिग्री सेल्सियस तक दर्ज किया गया था। ऐसी आग उगलती गर्मी में शरीर को हाइड्रेट और ठंडा रखना बहुत मुश्किल हो जाता है। लेकिन गर्मियों के बढ़ते तापमान में शरीर को हाइड्रेट रखने में कुछ चीजें आपकी मदद कर सकती है। इसके लिए आपको अपनी डाइट में कुछ चीजों को ऐड करना पड़ेगा।
तो चलिए विस्तार से जानते है उन चीजों के बारे में जो गर्मियों में आपके शरीर को हाइड्रेट और ठंडा रखते है।
शरीर को हाइड्रेट और ठंडा रखने के लिए गर्मियों में इन चीजों का करें सेवन
तरबूज: गर्मियों के मौसम में तरबूज का सेवन किसी चमत्कार से कम नहीं है क्योंकि तरबूज का लगभग 90 फीसद हिस्सा पानी से भरा होता है। साथ ही साथ इसमें हमारे शरीर को फायदा पहुंचने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। तरबूज गर्मियों में हमारे शरीर को ठंडा रखता है।
दही: गर्मियों में आपको ठंडी तासीर वाली चीजों का सेवन करना चाहिए। ठंडी तासीर वाली चीजों में सबसे पहला दही का नाम आता है। गर्मियों में आप लासी, मठ्ठा, रायता, कुछ भी पी या खा सकते हैं ये सभी ठंडी तासीर वाली चीजे होती है। बता दें कि खाने के बाद दही का सेवन करने से आपके शरीर को दो गुना ज्यादा फायदा होता है।
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खीरा: खीरा गर्मियों में हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। खीरा न सिर्फ गर्मियों में हमारे शरीर को हाइड्रेट और ठंडा रखता है बल्कि यह हमारी त्वचा और डाइजेशन सिस्टम को भी दुरुस्त रखता है। आप चाहो तो खाने के साथ खीरे का रायता बना कर भी खा सकते है या फिर इससे आप सलाद के तौर पर भी अपने खाने में शामिल कर सकते हैं।
नारियल: गर्मियों में नारियल पानी हमारे लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इससे आप चाहो तो खरीद कर आराम से फ्रिज में स्टोर कर के धीरे धीरे पी सकते हैं। आप चाहो तो शाम की चाय के बजाए नारियल पानी भी पी सकते है।
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खट्टे फल: खट्टे फल हमारी इम्यून सिस्टम के लिए बेहद फायदेमंद होते है साथ ही साथ यह फैट वाले फूड को पचाने में भी मदद करते हैं और हमारे डाइजेशन को बेहतर रखते हैं, जिससे की हमारा शरीर भी ठंडा रहता है।
प्याज: प्याज हमारे खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ ही साथ हमारे शरीर को ठंडा रखने में भी मददगार होता है। यह सूर्य की तेज किरणों से बढ़ने वाले स्ट्रोक के खतरे को भी कम करता है। साथ ही साथ प्याज हमे गर्मी में लू से बचाने में भी मदद करता है।
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