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सावधान! कोरोना आपकी मेंटल हेल्थ पर डाल सकता है बुरा असर

कोरोना वायरस इन तरीकों से डालता है आपकी मेंटल हेल्थ पर असर


कोरोना वायरस महामारी ने अभी तक पूरी दुनिया में करोड़ों लोगों के दिनचर्या को बिगाड़ दिया है। पिछले साल से चल रहे कोरोना वायरस के चलते अभी लोग अपने घरों में ही कैद होकर रहने को मजबूर हो गए। इस समय तो लोगों का समय सिर्फ यही सोच कर गुजर रहा है कि वो इस वायरस से अपना बचाव कैसे करें। इसी कारण इस समय लोगों में तनाव, चिंता व घबराहट जैसी परेशानियां आम होती जा रही है। इस समय कोरोना वायरस महामारी से लोगों के मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ रहा है। अगर हम विश्व स्वास्थ्य संगठन की माने तो अभी हमारे देश में 7.5 फीसदी आबादी किसी न किसी तरह के मेंटल डिसऑर्डर से जूझ रही है। तो चलिए जानते है कोरोना वायरस कैसे डालता है आपकी मेंटल हेल्थ पर असर।

How Coronavirus affects your mental health
Image Source- Pixabay

अपने खाने पीने पर दे विशेष ध्यान: अगर कोरोना वायरस लॉकडाउन के कारण आपके दिमाग पर भी इसका नेगेटिव असर पड़ रहा है तो आपको भी अपने खाने पीने पर विशेष ध्यान देना चाहिए। क्योंकि कहते हैं न, किसी भी व्यक्ति के दिल का रास्ता उसके पेट से होकर गुजरता है। कुछ ऐसा ही हाल दिमाग का भी है। हम जितना हेल्दी खाना खाते हैं हमारा दिमाग उतना ही नेगेटिव चीजों से दूर रहता है। अगर आप चाहते है कि इस कोरोना वायरस और लॉकडाउन का आपके दिमाग पर असर न पड़े तो आपको पर्याप्त मात्रा में फाइबर, प्रोटीन युक्त भोजन लेना चाहिए।

एक निश्चित समय पर ही देखे न्यूज: अगर आप इस कोरोना वायरस लॉकडाउन के दौरान रोजाना न्यूज देखते और पढ़ते है तो निश्चित तौर पर ये आपके मेंटल हेल्थ पर असर डालता है। इसलिए आपको इस दौरान खुद को कुछ समय के लिए सोशल मीडिया से थोड़ा दूर रखना चाहिए। आपको एक निश्चित समय पर ही न्यूज देखनी चाहिए और नेगेटिव इफेक्ट से बचने के लिए सोशल मीडिया पर ज्यादा एक्टिव नहीं रहना चाहिए।

सिर्फ सरकारी सोर्स पर ही ध्यान दें: जैसा की हम सभी लोग जानते है कि आज के समय पर लोग सोशल मीडिया पर काफी सारी अफवाएं और फालतू की खबरें फैलाते रहते हैं जिसका असर कई बार आपकी मेंटल हेल्थ पर भी पड़ता है। इसलिए आपको ऐसे समय पर सरकार और एनएचएस जैसी वेबसाइटों से ही सूचनों के विश्वस्त स्रोतों की जानकारी लेनी चाहिए। और आपको सिर्फ सरकार द्वारा जारी किए गए खबरों पर ही ध्यान देना चाहिए।

How Coronavirus affects your mental health
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अगर आपको कोरोना से जुड़ी कोई मदद जैसे बेड, ऑक्सीजन प्‍लाज्‍मा की मदद चाहिए तो इन नंबर से संपर्क करें

अभी कोरोना वायरस की दूसरी लहर शुरू हो चुकीहै जो पहली वाली से भी ज्यादा घातक है। जिसके कारण हॉस्पिटलों में बेड्स, ऑक्सीजन, रेमडेसिविर, प्‍लाज्‍मा की किल्‍लत होने लगी है। जिसके बाद से हर राज्य से कई संस्‍थाएं मदद को आगे आई हैं। जिसमे धार्मिक समूहों से लेकर गैर-सरकारी संस्‍थान शामिल हैं और लोग भी अपने स्‍तर पर मदद के लिए हाथ बढ़ा रहे हैं। तो चलिए जानते है अगर आपको कोरोना से जुड़ी कोई मदद जैसे बेड ऑक्सीजन, प्‍लाज्‍मा की मदद चाहिए तो आप किन नंबरों से संपर्क कर सकते है।

दिल्‍ली सरकार ने जारी किए ये हेल्‍पलाइन नंबर

दिल्‍ली कोरोना हेल्‍पलाइन नंबर: 011-22307145
दिल्‍ली पुलिस का कोरोना हेल्‍पलाइन नंबर: 011-23469900
दिल्ली सरकार ने दिल्ली में कोरोना वायरस से जुड़ी दवाओं की कमी को दूर करने के लिए दो कंट्रोल रूम स्‍थापित किए है।
कंट्रोल रूम 1 का हेल्‍पलाइन नंबर: 011- 22393705 (ईस्‍ट, नॉर्थ-ईस्‍ट, साउथ, सेंट्रल, नई दिल्‍ली और नॉर्थ डिस्ट्रिक्‍ट)
कंट्रोल रूम 2 का हेल्‍पलाइन नंबर: 011-27100164 (नॉर्थ, वेस्‍ट, साउथ-वेस्‍ट और वेस्‍ट डिस्ट्रिक्‍ट)

 

दिल्ली के डीआरडीओ के कोविड अस्पतालों के नंबर

1. Col. Saini: 9968656990
2. Dr Chug 9868100678
3. Dr Rashmi Agarwal 9818047498
4. Kuntal 9968503421
4. Helpline Nos: 7835964323,
7835964336,7835964348,7835964349,7835964354,7835964363,7835964370

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