Mental Health: सेक्स में इंटरेस्ट न लेना हो सकता है खराब मेंटल हेल्थ का संकेत, जानें इसके पॉजिटिव और निगेटिव इंपैक्ट

Mental Health: क्या है खराब मेंटल हेल्थ और सेक्स के बीच संबंध, जानें कैसे करें सुधार

कई बार ऐसा होता है कि किसी एक पार्टनर का सेक्स करने का मन नहीं करता। आमतौर पर काम के बढ़ते दबाव के कारण ऐसा हो सकता है। जैसे-जैसे समय बीतता है, यह समस्या अपने आप सुलझ जाती है। लेकिन, जब पार्टनर बार-बार सेक्स के लिए मना करे, तो यह चिंता का विषय हो सकता है। विशेषज्ञों का दावा है, पार्टनर की सेक्स में रुचि कम होने लगे, तो यह उसके खराब मेंटल हेल्थ की ओर इशारा कर सकता है। हालांकि ये पॉजिटिव और निगेटिव दोनों हो सकता है।

खराब मेंटल हेल्थ और सेक्स के बीच संबंध

कई बार ऐसा देखने में आता है कि काम का दबाव, खराब रिलेशनशिप या खराब मेंटल के कारण लोग सेक्स से बचते हैं। विशेषज्ञों की मानें, मेंटल हेल्थ और सेक्स के बीच कनेक्शन समझने के लिए यह जानना जरूरी है कि आखिर व्यक्ति की मेंटल हेल्थ कमजोर क्यों है? कहीं काम का दबाव है या पार्टनर के साथ अच्छे रिश्ते नहीं है या फिर उसे मनचाही सफलता नहीं मिल रही है। इस तरह की परिस्थितियां अक्सर व्यक्ति को उदासीनता और निराशा से घेर लेती है। निराशा और उदास व्यक्ति एंग्जाइटी, डिप्रेशन या स्ट्रेस जैसी मानसिक बीमारियों की चपेट में आ सकता है। इस तरह की मेंटल हेल्थ कंडीशन से गुजर रहे व्यक्ति के लिए सेक्स एक असहज प्रक्रिया में बदल जाती है।

मेंटल हेल्थ में सुधार कैसे करें ? (How To Deal With Weak Mental Health)

जब पार्टनर्स के बीच कमजोर मेंटल हेल्थ के कारण सेक्स रिलेशनशिप कमजोर होने लगे, तो जरूरी है कि आप अपने मेंटल हेल्थ में सुधार करने की कोशिश करें। लेकिन, मेंटल हेल्थ में तभी सुधार हो सकता है, जब आपको इसी वजह का पता हो। जरूरी नहीं है कि हमेशा एंग्जाइटी या डिप्रेशन के कारण मेंटल हेल्थ कमजोर हो जाए। वहीं, कई हेल्थ कंडीशन का भी मेंटल हेल्थ पर असर पड़ सकता है। हालांकि, कई बार हार्मोनल प्रॉब्लम जैसे थाइराइड की वजह से भी सेक्स में रूचि कम हो सकती है। बीमारियों की वजह को जानकर, आप उसमें सुधार कर सकते हैं। इसके बावजूद, कुछ बेसिक चीजों को अपनाकर आप अपनी मेंटल हेल्थ में सुधार कर सकते हैं, जिससे सेक्सुअल लाइफ बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है, जैसे-

Read More:- Hormone Fluctuations Disadvantages: सेहत को प्रभावित करता है हार्मोनल DisBalance, इन उपायों को अपनाकर रहें सुरक्षित

• काम का प्रेशर कम से कम लें।
• लेट नाइट जगकर काम न करें।
• जब भी वक्त मिले, पार्टनर के साथ गपशप करें।
• कोई परेशानी हो, तो दोस्तों के साथ मिलकर बातचीत करें।
• तमाम कोशिशों के बावजूद, समस्या का समाधान न मिले, तो एक्सपर्ट की मदद लें।

एक्सपर्ट्स के मुताबिक, जब इंसान की जरूरतें पूरी नहीं होती हैं, तो इसका असर उनके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ सकता है। इसलिए कई लोगों के लिए खुशी और संपूर्ण जिंदगी के लिए हेल्दी सेक्स लाइफ होना बहुत जरूरी है। आइए जानते हैं, सेक्स कैसे मेंटल हेल्थ को प्रभावित करता है।

पॉजिटिव इंपैक्ट

हैप्पी हार्मोन

सेक्स के बाद अगर आप खुशी महसूस कर रहे हैं तो ये इस बात का सबूत है कि सेक्स एक्टिविटी से डोपामाइन, ऑक्सीटोसिन और एंडोर्फिन और सेरोटोनिन जैसे हार्मोन्स रिलीज हुए हैं, जिन्हें हैप्पी हार्मोन के नाम से भी जाना जाता है।

आत्मविश्वास को बढ़ावा

किसी रिश्ते में सेक्स की कमी से व्यक्ति असुरक्षित और आत्मविश्वास की कमी महसूस कर सकता है। इसी तरह अपने पार्टनर के साथ घनिष्ठता की भावना और इच्छा जाहिर करना कई लोगों के लिए आत्मविश्वास में सुधार करता है।

नेगेटिव इफैक्ट

सभी की मेंटल हेल्थ के लिए सेक्स या यौन गतिविधियां अच्छी नहीं होती हैं। अनहेल्दी यौन व्यवहार अक्सर शोषणकारी हो सकता है, ये स्वयं और दूसरों के प्रति असम्मानजनक हो सकता है और इंटिमेसी को बेहतर नहीं कर सकता, जो हेल्दी सेक्स लाइफ के लिए जरूरी है। एक्सपर्ट के मुताबिक, हाइपर सेक्सुएलिटी, हस्तमैथुन, पोर्नोग्रापी और कैजुअल सेक्स जैसी चीजें मेंटल हेल्थ को प्रभावित कर सकती हैं।

We’re now on WhatsApp. Click to join. 

बाध्यकारी सेक्स

बाध्यकारी सेक्स या सेक्स की लत जिन्हें नियंत्रित करना मुश्किल होता है, ये खुद के या पार्टनर दोनों के लिए नुकसानदायक होता है। ये स्वास्थ्य, नौकरी, रिश्तों या जीवन के अन्य हिस्सों पर भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

जोखिम भरा यौन व्यवहार

जोखिम भरा यौन व्यवहार जैसे असुरक्षित यौन संबंध, मल्टिपल सेक्सुअल पार्टनर का होना या ज्यादा रिस्क वाले साथी के साथ यौन संबंध के साथ-साथ बहुत कम उम्र में यौन गतिविधियों में शामिल होना भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। इनका शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।

हस्तमैथुन और मेंटल हेल्थ

हस्तमैथुन स्वस्थ यौन विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह आनंद का अनुभव करने का एक सामान्य, प्राकृतिक और सुरक्षित तरीका है। यह तनाव को कम करता है, मूड और नींद में सुधार करता है। हालांकि, बाध्यकारी हस्तमैथुन व्यक्ति के साथ-साथ उसके रिश्तों और सामाजिक-व्यावसायिक कार्यप्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

अगर आपके पास भी हैं कुछ नई स्टोरीज या विचार, तो आप हमें इस ई-मेल पर भेज सकते हैं info@oneworldnews.com