International Tea Day 2022: इस चाय दिवस चुनें अपनी सेहत के हिसाब से चाय,एक प्याली चाय से बेहतर करें अपना दिन
International Tea Day 2022: ग्रीन या ब्लैक टी, क्या है वजन घटाने में अधिक फायदेमंद?
- हर साल 15 दिसंबर को दुनियाभर के चाय उत्पादक देश अंतरराष्ट्रीय चाय दिवस मनाते हैं।
- 2020 में पहली बार अंतरराष्ट्रीय चाय दिवस चाय उत्पादक देशों में मनाया जाता है।
- ग्रीन टी या ब्लैक टी क्या है अधिक सेहत के लिए फायदेमंद।
International Tea Day 2022: दुनिया के ज्यादातर हिस्सों में चाय की चुस्की का मज़ा लिया जाता है। अधिकतर लोग चाय से अपने दिन की शुरुआत करते हैं। चाय पे चर्चे से लेकर दोस्तों के अड्डे तक चाय हर जगह शामिल है और इसी को ध्यान में रखते हुए हर साल 15 दिसंबर को दुनियाभर के चाय उत्पादक देश अंतरराष्ट्रीय चाय दिवस मनाते हैं। 2015 में संयुक्त राष्ट्र के खाद्य एवं कृषि संगठन के माध्यम से आधिकारिक तौर पर अंतरराष्ट्रीय चाय दिवस मनाने का प्रस्ताव संयुक्त राष्ट्र संघ में रखा गया, जिसे 21 दिसंबर, 2019 को मान्यता मिली और 21 मई को अंतरराष्ट्रीय चाय दिवस घोषित कर दिया गया था। 2020 में पहली बार अंतरराष्ट्रीय चाय दिवस चाय उत्पादक देशों में मनाया जाता है।
चाय पीना भला किसे पसंद नहीं होता। चाय तो हम सभी लोगों को पसंद होती है। कई लोग तो ऐसे भी होते है जिनकी नींद ही एक प्याली चाय खत्म करने के बाद खुलती है। यानी की वो लोग सुबह सोकर उठते ही बेड पर गर्मा-गर्म एक प्याली चाय की चुस्की लिए बिना फ्रेश फील नहीं करते है। चाय पीने से थकान भी दूर होती है। हम में से कई लोग एक दिन में 3 से 4 कप दूध वाली चाय पी जाते हैं, लेकिन क्या आपको पता है हमारी सेहत के लिए दूध वाली चाय से कहीं बेहतर हर्बल टी होती है। हालांकि, आज के समय पर हेल्थ कॉन्शस लोग दूध वाली चाय की जगह ग्रीन टी और ब्लैक टी को ज्यादा तवज्जो देने लगे हैं। वहीं कुछ लोग ग्रीन टी इसलिए भी पीते हैं, क्योंकि यह वजन कम करने में मदद करती है। आपको बता दें कि ग्रीन टी हो या फिर ब्लैक टी दोनों ही सेहत के लिए बहुत स्वास्थ्यवर्धक होती हैं। लेकिन ऐसे में आपके मन में सवाल ये आ रहा होगा कि कि दोनों में से आपकी सेहत के लिए ज्यादा बेहतर क्या होगा। तो चलिए आज हम आपको अपने इस आर्टिकल में यही बताया कि ग्रीन टी और ब्लैक टी में से ज्यादा फायदेमंद कौन सी चीज है।
ब्लैक टी: ब्लैक टी सिर्फ हेल्थ कॉन्शस लोगों के लिए ही नहीं बल्कि हम सभी लोगों के लिए बेहद फायदेमंद होती है क्योंकि ब्लैक टी को वजन घटाने के लिए एक अच्छी चाय के रूप में देखा जाता है। इसमें कैफीन की भी अत्यधिक मात्रा पाई जाती है। जिसे हमारे शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऊर्जा मिलती है और ये हमारे शरीर से कैलोरी बर्न करने में सहायक होता है। 2014 की एक स्टडी में यह दावा भी किया गया था कि अगर आप रोजाना ब्लैक टी पीते है तो इससे आपका वजन कम होगा और आपकी कमर भी धीरे धीरे पतली होने लगेगी। इसके साथ ही आपको बता दें कि ब्लैक टी में फ्लेवोनोइड्स भी ज्यादा होते हैं इसलिए ब्लैक टी पीने वालों में बॉडी मास इंडेक्स भी अक्सर कम देखा जाता है।
ग्रीन टी: आपको बता दें कि ग्रीन टी में भी कैफीन और कैटेचिन नामक फ्लेवोनोइड होता है स्टडी के मुताबिक इन दोनों से ही हमारे मेटाबॉलिज्म को बूस्ट होने में मदद मिलती है। खास कर कैटेचिन हमारे शरीर से एक्सेस फैट को कम करने में हमारी मदद करता है। 2010 में सामने आई एक स्टडी के अनुसार ग्रीन टी लेने वालों में वजन कम या फिर कहे धीरे धीरे मैनेज होते हुए देखा गया था। साथ ही आपको बता दें कि ग्रीन टी को शरीर के लिए सुरक्षित माना जाता है लेकिन इसका भी आपको दिन में 2 से 3 कप से ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इसका बहुत ज्यादा सेवन स्लीप साइकल को बिगाड़ सकता है।
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जाने इन दोनों में से क्या है बेहतर?
ऐसे तो वजन घटाने में ग्रीन टी और ब्लैक टी दोनों ही असरदार हैं लेकिन ग्रीन टी में कई एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो हमारे शरीर की ओवरऑल सेहत के लिए ज्यादा अच्छे होते हैं और साथ ही वजन घटाने में सहायक भी होते है। लेकिन आपको कभी भी इसका जरूरत से ज्यादा सेवन करने से बचना चाहिए। इतना ही नहीं आपको बता दें कि सिर्फ ग्रीन टी पी लेने से आपकी पूरी बॉडी का वजन नहीं घटेगा बल्कि आपको अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करने होंगे।
