Ghee Side Effects: घी के फायदे तो बहुत सुने होंगे, आज जानिए क्या हैं इसके नुकसान

घी पोषक तत्वों का भंडार है। यह शरीर को कई तरह से फायदे पहुंचाता है, लेकिन जरूरत से ज्यादा घी खाने से आप कई तरह की समस्याओं से परेशान हो सकते हैं, इसलिए डाइट में कम मात्रा में ही घी का सेवन करें।

Ghee Side Effects: अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में कम ही मात्रा में घी शामिल करें। ज्यादा घी खाने से आपका वजन कम होने की बजाय बढ़ सकता है। घी में कंजुगेटेड लिनोलिक एसिड होता है, जो वजन कम करने में मदद करता है, लेकिन यह कैलोरी से भरपूर है और इसे जरूरत से ज्यादा खाने पर आप मोटापा के शिकार हो सकते हैं।

जिन लोगों को हृदय संबंधी समस्या है, उनके लिए अधिक मात्रा में घी खाना खतरनाक साबित हो सकता है। इसमें मौजूद फैटी एसिड के कारण दिल के दौरे का जोखिम बढ़ जाता है, इसलिए डाइट में सीमित मात्रा में घी शामिल करें।

अगर आप घी कम मात्रा में खाते हैं, इससे लिवर को कोई नुकसान नहीं होता है, लेकिन जरूरत से ज्यादा घी का सेवन हानिकारक साबित हो सकता है। अगर आपको पहले से ही फैटी लिवर, पीलिया, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल दर्द जैसी समस्याएं हैं, तो आपको घी खाने से बचना चाहिए।

गर्भावस्था में घी खाना लाभदायक माना जाता है, लेकिन इसे अधिक मात्रा में खाने पर अपच, सूजन या कब्ज जैसी पाचन संबंधी समस्याओं से परेशान हो सकते हैं। हालांकि गर्भवती महिलाओं को अक्सर पाचन संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है, इसलिए डाइट में कम घी खाने की सलाह दी जाती है।

सर्दी और कफ की शिकायत हो तो घी से दूरी बनाएं। घी के सेवन से कफ बनने लगता है और आपकी ये समस्या भयानक रूप ले सकती है। घी को कभी भी शहद के साथ नहीं खाना चाहिए। ये आपके लिए घातक साबित हो सकता है। अगर आपको लगे की आपने घी अधिक खा लिया है तो तब तक कुछ ना खाएं जब तक घी पूरी तरह से पच न जाएं। इसके लिए आप हर आधे घंटे में गुनगुने पानी का सेवन कर सकते हैं।