Yoga for Immunity: इन 3 योगासनों से आसानी से बढ़ाएं इम्यून सिस्टम
इम्यून सिस्टम हमारे शरीर को बीमारियों से बचाने का काम करता है। यहां देखा गया है कि योग के कुछ आसनों से इम्यूनिटी को बढ़ावा मिलता है। खासकर जब वायरस का खतरा बढ़ रहा हो और बदलते मौसम के कारण बढ़ती सर्दी और फ्लू की समस्या से निपटना मुश्किल हो रहा हो, तो योग मददगार हो सकता है।
Yoga for Immunity: योग आसनों से पाएं इम्यूनिटी में सुधार, जानें कैसे
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में इम्यूनिटी को बढ़ाना हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। विशेषज्ञों का कहना है कि योग के कुछ खास आसन से इम्यून सिस्टम मजबूत हो सकता है और व्यक्ति बीमारियों से बच सकता है।
इम्यून सिस्टम हमारे शरीर को बीमारियों से बचाने का काम करता है। यहां देखा गया है कि योग के कुछ आसनों से इम्यूनिटी को बढ़ावा मिलता है। खासकर जब वायरस का खतरा बढ़ रहा हो और बदलते मौसम के कारण बढ़ती सर्दी और फ्लू की समस्या से निपटना मुश्किल हो रहा हो, तो योग मददगार हो सकता है।
योग में कई आसन हैं जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं। इनमें से कुछ आसनों को निम्नलिखित रूप में किया जा सकता है:
धनुरासन (धनुष मुद्रा): यह आसन शरीर के लचीलेपन को बढ़ाता है और पाचन तंत्र में सुधार करता है। इसे करने के लिए पेट के बल लेट जाएं और धीरे-धीरे शरीर को धनुष की तरह ऊपर उठाएं।
भेकासन (बेबी क्रेन पोज़): यह आसन हाथों की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और रीढ़ को लचीला बनाए रखने में मदद करता है।
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हलासन: यह आसन रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
इन योग आसनों को नियमित रूप से करने से इम्यून सिस्टम को मिल सकता है बेहतरीन समर्थन और शरीर को बीमारियों से बचाने में मदद मिल सकती है।
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