World Gratitude Day: वर्ल्ड ग्रैटिट्यूड डे 2025, क्यों जरूरी है हर दिन आभार व्यक्त करना
World Gratitude Day, हर साल 21 सितंबर को पूरे विश्व में World Gratitude Day (विश्व कृतज्ञता दिवस) मनाया जाता है।
World Gratitude Day : र्ल्ड ग्रैटिट्यूड डे पर जानें कैसे करें अपने जीवन में सकारात्मक बदलाव
World Gratitude Day, हर साल 21 सितंबर को पूरे विश्व में World Gratitude Day (विश्व कृतज्ञता दिवस) मनाया जाता है। यह दिन विशेष रूप से लोगों को अपने जीवन में कृतज्ञता (Gratitude) की भावना को अपनाने, इसके महत्व को समझने और दूसरों के प्रति आभार व्यक्त करने के लिए समर्पित है। कृतज्ञता एक सरल लेकिन बेहद शक्तिशाली भावना है, जो हमारे मानसिक स्वास्थ्य, रिश्तों और समाज के साथ हमारे तालमेल को बेहतर बनाती है। विश्व भर में जब लोग अपने जीवन में मौजूद छोटी-बड़ी खुशियों के लिए आभार व्यक्त करते हैं, तो न केवल वे खुद मानसिक रूप से सशक्त बनते हैं, बल्कि समाज में सकारात्मक ऊर्जा का संचार भी होता है।
कृतज्ञता (Gratitude) का अर्थ क्या है?
कृतज्ञता का सीधा अर्थ है – अपने जीवन में जो कुछ भी अच्छा है, चाहे वह बड़ा हो या छोटा, उसके लिए धन्यवाद और सराहना व्यक्त करना। यह भावना न केवल मनुष्य को संतुष्ट बनाती है, बल्कि उसके रिश्तों को भी मजबूती प्रदान करती है। कृतज्ञता का मतलब केवल दूसरों के प्रति आभार व्यक्त करना नहीं है, बल्कि अपने भीतर एक सकारात्मक नजरिया विकसित करना भी है। यह हमें नकारात्मक परिस्थितियों में भी सकारात्मक पक्ष देखने की शक्ति प्रदान करती है।
वर्ल्ड ग्रैटिट्यूड डे मनाने का उद्देश्य
वर्ल्ड ग्रैटिट्यूड डे की शुरुआत 1965 में की गई थी, ताकि पूरी दुनिया में आभार व्यक्त करने की भावना को बढ़ावा दिया जा सके। इस दिन के प्रमुख उद्देश्य हैं:
-लोगों को अपने जीवन में मौजूद खुशियों और संसाधनों के प्रति कृतज्ञता व्यक्त करने के लिए प्रेरित करना।
-मानसिक स्वास्थ्य और संतुलित जीवन जीने के महत्व को समझाना।
-समाज में सकारात्मक सोच और सहयोग की भावना को प्रोत्साहित करना।
-तनाव, चिंता और अवसाद जैसी नकारात्मक भावनाओं से निजात दिलाना।
-सामाजिक तालमेल और संबंधों को मजबूत बनाना।
कृतज्ञता के लाभ
-मानसिक स्वास्थ्य में सुधार
जब हम अपने जीवन में मिली खुशियों और अच्छे अनुभवों के लिए कृतज्ञता व्यक्त करते हैं, तो हमारा मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है। इससे तनाव, चिंता और अवसाद जैसी समस्याएं कम होती हैं। कृतज्ञता से मन में सकारात्मकता बढ़ती है और नकारात्मक विचार कम होते हैं।
-रिश्तों में मजबूती
अपने परिवार, दोस्तों और सहकर्मियों के प्रति कृतज्ञता व्यक्त करने से रिश्ते और भी मजबूत होते हैं। लोग आपके साथ बेहतर संबंध महसूस करते हैं और आपका भरोसा करते हैं।
-आत्म-संतोष और आत्मविश्वास में वृद्धि
कृतज्ञता का अभ्यास करने से व्यक्ति अपने वर्तमान जीवन से संतुष्ट रहता है। उसे हर समय दूसरों से बेहतर बनने की ज़रूरत महसूस नहीं होती। इससे आत्म-संतोष और आत्म-विश्वास में वृद्धि होती है।
-बेहतर स्वास्थ्य लाभ
वैज्ञानिक शोध बताते हैं कि कृतज्ञता का अभ्यास करने वाले लोगों में नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है, उनका ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है, और वे अधिक सक्रिय रहते हैं।
-सकारात्मक सोच का विकास
कृतज्ञता व्यक्ति को नकारात्मक परिस्थितियों में भी अच्छा देखने की आदत डालती है। इससे जीवन में आशावाद और सकारात्मक सोच का विकास होता है।
वर्ल्ड ग्रैटिट्यूड डे पर क्या करें?
-अपने जीवन में उन चीजों को पहचानें जिनके लिए आप आभारी हैं – परिवार, स्वास्थ्य, दोस्त, रोजगार आदि।
-अपने प्रियजनों को धन्यवाद कहें – एक साधारण “Thank You” से भी रिश्तों में मिठास बढ़ती है।
-सोशल मीडिया पर #WorldGratitudeDay हैशटैग के साथ कृतज्ञता से जुड़े पोस्ट शेयर करें।
-किसी जरूरतमंद की मदद करें – एक छोटी सी मदद भी बहुत बड़ा फर्क ला सकती है।
-डायरी में हर दिन 3 चीजें लिखें, जिनके लिए आप कृतज्ञ हैं।
-समय निकालकर मेडिटेशन और ध्यान (Mindfulness) करें, ताकि आपकी सोच में सकारात्मकता बनी रहे।
वर्ल्ड ग्रैटिट्यूड डे का सामाजिक महत्व
कृतज्ञता केवल व्यक्तिगत स्तर पर ही नहीं, बल्कि सामाजिक स्तर पर भी बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। जब एक समाज में हर व्यक्ति एक-दूसरे के प्रति आभार व्यक्त करता है, तो वहां सहयोग, प्रेम, समझदारी और सामंजस्य की भावना बढ़ती है। इससे सामाजिक तनाव कम होता है और समाज सुख-शांति की दिशा में अग्रसर होता है।
इस दिन कई स्कूल, कॉलेज, ऑफिस और सामाजिक संस्थान विशेष सेमिनार, वर्कशॉप और इवेंट्स का आयोजन करते हैं, ताकि हर आयु वर्ग के लोग कृतज्ञता की भावना को अपनाकर अपने जीवन को और भी बेहतर बना सकें। World Gratitude Day हर व्यक्ति को यह याद दिलाता है कि जीवन में जितनी भी खुशियाँ और सफलताएं हैं, वे दूसरों की मदद और अपने परिश्रम का परिणाम हैं। यह दिन हमें सिखाता है कि कृतज्ञता न केवल मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, बल्कि यह समाज में प्यार, समझ और सहयोग की भावना को भी बढ़ाती है।
आइए, इस वर्ल्ड ग्रैटिट्यूड डे पर हम सभी अपने परिवार, मित्र, सहकर्मी और समाज के हर व्यक्ति के प्रति आभार व्यक्त करें। इससे न केवल हम खुद सशक्त बनेंगे, बल्कि हमारा समाज भी खुशहाल और सकारात्मक दिशा में आगे बढ़ेगा।
याद रखिए – “Gratitude is the healthiest of all human emotions”। इस भावना को अपनाकर हम एक बेहतर और सकारात्मक दुनिया का निर्माण कर सकते हैं।
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