घर और काम के दबाव में महिलाएं, मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल कैसे रखें: Women Mental Health
Women Mental Health: आजकल, महिलाओं में मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित मुद्दे बढ़ रहे हैं, लेकिन देश के कुछ हिस्सों में इस बारे में जागरूकता अभी भी कम है।
Women Mental Health: महिलाओं के मेंटल हेल्थ के संकेत और उपाय, इन मामूली लक्षणों को न इग्नोर करें”
Women Mental Health: देखा जाता है कि अक्सर महिलाएं अपने घर और ऑफिस के काम को संभालने में अधिक व्यस्त होती हैं। इसके परिणामस्वरूप, वे अपने आत्मसमर्पण से बचपने में सक्षम नहीं हो पातीं और इसका आसरा उनके स्वास्थ्य पर होता है। आजकल, महिलाओं में मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित मुद्दे बढ़ रहे हैं, लेकिन देश के कुछ हिस्सों में इस बारे में जागरूकता अभी भी कम है। इसके कारण, कई महिलाएं मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करती हैं, लेकिन उन्हें इसकी सही पहचान नहीं हो पाती है।
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Women Mental Health: महिलाओं में खराब मानसिक स्वास्थ्य के लक्षण:
- खुशी महसूस न होना: अगर खुशी महसूस कम हो रही है या पहले प्रिय कार्यों में आनंद नहीं हो रहा है, तो यह मानसिक स्वास्थ्य के अच्छे होने का संकेत हो सकता है।
- रुचि की कमी: पहले जो कार्य आपको आनंदित करते थे, उनमें रुचि कम होना भी एक लक्षण हो सकता है।
- नींद की आदत में बदलाव: सोने और जागने की आदतों में कोई बदलाव, जैसे रात को नींद न आना, दिन में नींद आना या फिर सुबह देर सोना, इसे भी महसूस किया जा सकता है।
- भूख में बदलाव: अचानक भूख में कमी या बढ़ोतरी, यह भी मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित समस्या का हो सकता है।
- व्यवहार में बदलाव: चिढ़चिढ़ापन, बातों में कमी या बहुत ज्यादा बोलना, ये सभी महसूस की जा सकती हैं।
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इन लक्षणों को ध्यान से देखकर और उचित समर्थन से महिलाएं अपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रख सकती हैं।
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