Weight Loss tips: चाट खा कर भी घटा सकते हैं वजन, सेहत के लिए भी है फायदेमंद
यहां हम आपको न सिर्फ स्वादिष्ट बल्कि सेहत के लिहाज से भी परफेक्ट चाट के कुछ हाई प्रोटीन ऑप्शन्स के बारे में बताएंगे जिन्हें खाने से वजन घटाने में भी मदद मिल सकती है।आइए जानते हैं प्रोटीन और फाइबर से भरपूर चाट के हेल्दी ऑप्शन्स के बारे में।
Weight Loss tips: हाई प्रोटीन चाट ऑप्शन्स को डाइट में करें शामिल, स्वाद के साथ सेहत का भी रखता है ख्याल
Weight Loss tips: मोटापा कम करने के दौरान लोग बहुत फीका खाना खाने लगते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि लगता है कि सारे टेस्टी फूड्स अनहेल्दी होते हैं। जबकि ऐसा नहीं है। कई तरह के फूड्स ऐसे भी हैं जो हेल्दी भी होते हैं और टेस्टी भी। वहीं अगर आप की वेट लॉस डाइट फॉलो कर रहे हैं तो आप स्वाद बदलने के लिए या कुछ टेस्टी खाने की क्रेविंग होने पर कई तरह की चाट बना सकते हैं। ये चाट आपका वजन कम करने में भी मदद करते हैं। बता दें ये चाट प्रोटीन और हाई फाइबर से भरपूर हैं। जिसकी वजह से यह आपको वजन घटाने में मदद करती है। चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि आप वजन कम करने के लिए किन टेस्टी और हेल्दी चाट का सेवन कर सकते हैं।
स्प्राउट्स कॉर्न चाट
दिन में लगने वाली हल्की-फुल्की भूख हो या फिर कुछ टेस्टी खाने की क्रेविंग, हर मामले में आप स्प्राउट्स कॉर्न चाट का मजा ले सकते हैं। इसे बनाने के लिए प्याज, टमाटर के साथ मकई, स्प्राउट्स और कुछ मसालों को मिक्स करना होता है और फिर यह आपकी क्रेविंग्स को शांत करने के साथ-साथ वेट लॉस में भी फायदा पहुंचाने का काम करता है।
फलाहारी चाट
यह एक फ्रूट चाट है, जो वजन घटाने के लिहाज से काफी फायदेमंद होती है। बता दें, इसमें आप सेब, अनानास और फ्रेश मशरूम को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर मिक्स करना है और फिर मसालों के साथ मिलाकर खा सकते हैं। इसके बाद आप देखेंगे कि इसमें मौजूद फाइबर न सिर्फ पेट को काफी देर तक भरा रखता है, बल्कि वजन घटाने में भी काफी मददगार साबित होता है।
एग चाट
उबले अंडे की मदद से तैयार यह चाट भी स्वाद के साथ-साथ सेहत के लिए काफी शानदार होती है। इसके लिए आप इसमें टोमेटो सॉस के साथ खूब सारी सब्जियां मिला सकते हैं। इससे यह प्रोटीन रिच के साथ-साथ फाइबर से भी भरपूर बन जाती है। खास बात है कि इसे खाने से भी आपको पेट काफी देर तक भरा रहता है और आप ओवरईटिंग से बचकर वजन घटा सकते हैं।
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कच्चा आम चाट
गर्मियों के मौसम में कच्चे आम से बनने वाली चाट वेट लॉस में काफी फायदा पहुंचा सकती है। इसे बनाने के लिए आपको प्याज, टमाटर गाजर, काले चने (उबले हुए), ककड़ी और कच्चे आम चाहिए होते हैं। बता दें, ये सभी चीजें एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होने के साथ-साथ हाई प्रोटीन और फाइबर से रिच होती हैं, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
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