Cold Coffee Side Effects: गर्मियों में रोजाना पीते हैं कोल्ड कॉफी ताे आपको हो सकती है ये गंभीर बीमारी, जानें कितनी मात्रा में करें सेवन
Cold Coffee Side Effects: क्या आप जानते हैं कि गर्मियों में ज्यादा कोल्ड कॉफी पीना आपकी सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है? आइए कोल्ड कॉफी पीने से होने वाले कुछ साइड इफेक्ट्स के बारे में जानते हैं।
Cold Coffee Side Effects: कोल्ड कॉफी पीने से शरीर में होने लगती है पानी की कमी, और भी होते हैं कई नुकसान
गर्मियों में शरीर को बीमारियों से बचाने के लिए डाइट और लाइफस्टाइल का विशेष ध्यान रखना होता है। इस मौसम में खानपान से जुड़ी कोई भी लापरवाही सेहत पर भारी पड़ सकती है। गर्मी के मौसम में गर्म तासीर वाली चीजों के सेवन पर भी मनाही होती है। क्योंकि इनसे शरीर का तापमान बढ़ सकता है। चाय-कॉफी को लेकर भी कई तरह यही बातें कहते हैं। इस मौसम में लोग गर्म की जगह कोल्ड कॉफी पीना ज्यादा पसंद करते हैं। कुछ लोगों को गर्मियों में रोज ही कोल्ड कॉफी पीने की आदत होती है। लेकिन का गर्मियों में रोज कोल्ड कॉफी पीना सेफ होता है? क्या इसके सेवन से शरीर को नुकसान होता है? आइए इस आर्टिकल में जानते हैं कि लाइफस्टाइल का अहम हिस्सा बन चुकी कोल्ड कॉफी कैसे सेहत के लिए मुसीबत का सबब बन सकती है।
रोजाना कोल्ड कॉफी पीने से सेहत को हो सकते हैं ये नुकसान Cold Coffee Side Effects
डिहाइड्रेशन की तकलीफ
शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए जूस या लस्सी वगैरह पीना तो सही है, लेकिन अगर आप कोल्ड कॉफी को इस मामले में बेहतर मानते हैं, तो आप गलत हैं। आपको बता दें कि इसके ज्यादा सेवन से शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या पैदा हो सकती है। यही वजह है कि गर्मियों में कैफीन कम ही लेने की सलाह दी जाती है।
ब्लड शुगर में इजाफा Cold Coffee Side Effects
कोल्ड कॉफी में मौजूद चीनी के कारण आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या भी हो सकती है। अगर आप डायबिटीज के पेशेंट हैं, और इसका सेवन करना पसंद करते हैं, तो चीनी को अवॉइड कर सकते हैं।
पाचन तंत्र के लिए खराब Cold Coffee Side Effects
डाइजेशन यानी पाचन तंत्र के लिहाज से भी कोल्ड कॉफी का सेवन अच्छा नहीं माना जाता है। यह गट हेल्थ को खराब कर सकती है, यही वजह है कि कई लोगों को कोल्ड कॉफी पीने के बाद गैस और एसिडिटी जैसी समस्याएं देखने को मिलती हैं।
थकान और कमजोरी Cold Coffee Side Effects
कोल्ड कॉफी के ज्यादा सेवन से सिरदर्द और थकान की समस्या भी देखने को मिलती है। बता दें, कैफीन की ज्यादा मात्रा रातों की नींद उड़ा सकती है, जिससे दिनभर शरीर का एनर्जी लेवल डाउन रहता है।
डिस्टर्ब हो सकती है स्लीप साइकिल Cold Coffee Side Effects
कोल्ड कॉफी पीने की वजह से आपकी स्लीप साइकिल पर बुरा असर पड़ सकता है। अगर आप रात में 7-8 घंटे की साउंड स्लीप लेना चाहते हैं तो आपको कोल्ड कॉफी पीने से बचना चाहिए। दरअसल, कॉफी में मौजूद कैफीन नींद से जुड़ी कुछ बीमारियों के खतरे को काफी हद तक बढ़ा सकती है।
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गट हेल्थ के लिए नुकसानदायक Cold Coffee Side Effects
कोल्ड कॉफी आपकी गट हेल्थ के लिए भी नुकसानदायक साबित हो सकती है। ज्यादा कोल्ड कॉफी पेट से जुड़ी कुछ समस्याओं का मुख्य कारण बन सकती है। अगर आप अपनी गट हेल्थ को हेल्दी बनाए रखना चाहते हैं तो आपको कोल्ड कॉफी को लिमिट में रहकर ही कंज्यूम करना चाहिए।
क्या गर्मियों में रोज कोल्ड कॉफी पीना सही है? Cold Coffee Side Effects
कोल्ड कॉफी में मौजूद पोषक तत्व शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। गर्मियों में कोल्ड कॉफी पीने से आपको काफी फायदे मिल सकते हैं। यह बॉडी और माइंड दोनों के लिए फायदेमंद होगी। लेकिन इसका ज्यादा सेवन आपके लिए नुकसानदायक भी हो सकता है। कॉफी में कैफीन मौजूद होता है, इसका ज्यादा सेवन करने से आपको पाचन और नर्वस सिस्टम से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।
रोज कोल्ड कॉफी पर क्वांटिटी पर दें ध्यान Cold Coffee Side Effects
इसलिए अगर आप रोज कोल्ड कॉफी पी रहे हैं, तो मात्रा का ध्यान जरूर रखें। फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) के मुताबिक आप एक दिन में 400 मिली ग्राम तक कोल्ड कॉफी ले सकते हैं। ज्यादा कॉफी पीने से आपके शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। इसकी वजह से आपको पेट और पाचन से जुड़ी परेशानियों का भी सामना करना पड़ सकता है।
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