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एग्जाम के दौरान खुद को ऐसे रखे हेल्थी : यहाँ जाने कैसे

यह है वो 10 ख़ास टिप्स की एग्जाम में नहीं पड़ेंगे बीमार


सीबीएसई से दसवीं और बाहरवीं के परीक्षा की तारीख ऑफिशल वेबसाइट पर जारी कर दी गई है जिससे बच्चो की टेंशन बढ़ गई है. ऐसे में बच्चे अपने परीक्षा को लेकर इतना चिंतत रहते है की उसका सारा असर उनके स्वास्थ्य पर पड़ता है. एग्जाम के टेंशन में न तो वो खाना खाते है न ही नींद पूरी लेते है. जिससे एग्जाम के समय पर वह बीमार पड़ जाते है. ऐसे में खुद का ख्याल रखना बेहद जरुरी होता है.

healthy life

जाने यह ख़ास टिप्स जिसे एग्जाम के दौरान नहीं पड़ेंगे आप बीमार :

1. एग्जाम के समय पर ही नहीं बल्कि एग्जाम से पहले स्वास्थ पर ख़ास ध्यान दे अच्छा खाना खाये जिससे आपको नुट्रिशन भरपूर्ण मिल सके।
2. रोजाना सुबह उठाकर एक्सरसाइज जरूर करे, मैडिटेशन आधा घंटे करे ताकि आप एग्जाम की ज्यादा टेंशन न ले और जो आप पढ़े वो आपको याद रहे.
3. इस समय पर बाहर का जंक फ़ूड जितना हो सके इग्नोर ही करे ताकि आपका पेट ख़राब न हो

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4. कम से कम 24 घण्टे में से 6 या 7 घण्टे की नींद पूरी ले क्योंकि नींद से आपको बुखार भी आ सकता है इसलिए अपना ख़ास ध्यान दे.
5. इसके इलावा ड्राई फ्रूट्स खाते रहे जैसे काजू, बादाम इसे आपको समय के साथ भूक लगेगी और आप ज्यादा खाएंगे भी नहीं
6. जितना हो सके पोस्टिवि सच्चे क्योंकि इससे नेगेटिव चीज़े दूर रहती है

तो यह है वो ख़ास टिप्स जिससे आप एग्जाम के दौरान आपने ख़ास ध्यान रख सकते है और आपका एग्जाम भी अच्छा जायेगा .

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