Monsoon Health Tips: मॉनसून में नहीं पड़ना चाहते हैं बीमार तो ऐसे रखें अपनी सेहत का ख्याल, बारिश में बढ़ जाता इन बीमारियों का खतरा
Monsoon Health Tips: मानसून में कई लोगों को बहुत जल्दी सर्दी जुकाम की समस्या हो जाती है, ऐसे में आपको कुछ भी अच्छा महसूस नहीं होता है और आपका पूरा दिन भी खराब हो जाता है। बैक्टीरिया और वायरल इंफेक्शन इस मौसम में बड़ी तेजी से फैलते हैं। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप इन टिप्स को अपना सकते हैं।
Monsoon Health Tips: मॉनसून में आपको बीमारियों से बचाएंगे ये टिप्स, आज से ही करें फॉलो
उत्तर भारत के लगभग सभी राज्यों को तेज तपती गर्मी और लू से राहत मिल गई है। दिल्ली, गाजियाबाद, लखनऊ समेत कई शहरों में बारिश का सिलसिला शुरू हो गया है। हालांकि अभी तक पूरी तरह से मानसून ने दिल्ली में दस्तक नहीं दी है, लेकिन बारिश की हल्की-फुल्की फुहार की वजह से बीमारियों का खतरा बढ़ गया है। मानसून शुरू होने से पहले ही लोगों को पाचन से लेकर स्किन तक की समस्याएं होती हैं। Monsoon Health Tips स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, मानसून की शुरुआत होते ही स्किन पर एलर्जी, डेंगू फीवर, मलेरिया, फ्लू, गैस्ट्रो इंटाइटिस, टाइफाइड, हेपेटाइटिस ए और ई और मच्छरों से होने वाली बीमारियों का खतरा रहता है। मानसून शुरू होने से पहले कुछ खास बातों का ध्यान रखा जाए, तो बीमारियों का खतरा कम किया जा सकता है। आज इस लेख में हम आपको बताएंगे कि मानसून शुरू होने से पहले किन बातों का ध्यान रखना चाहिए। ताकि बीमारियों का खतरा कम हो। आइए जानते हैं विस्तार से-
मानसून में कई लोगों को बहुत जल्दी सर्दी जुकाम की समस्या हो जाती है, ऐसे में आपको कुछ भी अच्छा महसूस नहीं होता है और आपका पूरा दिन भी खराब जाता है। Monsoon Health Tips बैक्टीरिया और वायरल इंफेक्शन इस मौसम में बड़ी तेजी से फैलते हैं। ऐसे में इस मौसम में आप सर्दी जुकाम से राहत पाने या फिर इसके जोखिम को कम करने के लिए आप यहां बताए गए टिप्स अपना सकते हैं।
मॉनसून में आपको बीमारियों से बचाएंगे ये टिप्स Monsoon Health Tips
भरपूर मात्रा में पानी पिएं
मानसून में यकीनन आपको प्यास कम लगती है जिस वजह से अक्सर लोग मौसम ठंडा होते ही पानी पीना कम कर देते हैं जिसकी वजह से अक्सर लोग जल्दी बीमार पड़ने लगते हैं। शरीर में पानी की मात्रा कम होने से आपकी इम्यूनिटी भी कमजोर होने लग जाती है। वहीं इस मौसम में इम्यूनिटी स्ट्रांग करन के लिए आपको ज्यादा से ज्यादा गर्म पानी ही पीनी चाहिए।
भाप जरूर लें Monsoon Health Tips
सर्दी जुकाम से राहत पाने या फिर इसके जोखिम से बचे रहने के लिए आप हफ्ते में एक बार भाप जरूर लें। इससे आपको बंद नाक की समस्या से भी छुटकारा मिलगा। भाप के लिए आप पानी में लौंग का तेल या टी ट्री ऑयल जरूर डालें।
चेहरे को छूने से बचें Monsoon Health Tips
सर्दी-जुकाम, बुखार और फ्लू से बचने के लिए जरूरी है, कि आप बार-बार चेहरे को न छुएं। बता दें, कई लोगों को बार-बार नाक और मुंह को छूने से की आदत होती है। इसके अलावा मास्क का प्रयोग करें और अगर परिवार में किसी को खांसी या जुकाम हो रहा है, तो उनसे भी उचित दूरी बनाकर रखें।
गरारा करें Monsoon Health Tips
खांसी हो या जुकाम दोनों की परेशानियों में गरारे करना आपके लिए काफी लाभकारी रहेगा। इसके लिए हल्का गुनगुना पानी लें और इसमें एक चम्मच नमक डालकर अच्छे से मिक्स कर लें। अब जब आप इस पानी से दिन में दो-बार गरारे करेंगे, तो पाएंगे कि सर्दी-जुकाम की समस्या पास भी नहीं फटक रही है।
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स्ट्रीट फूड न खाएं Monsoon Health Tips
बारिश के मौसम में स्ट्रीट फूड खाने से परहेज करना चाहिए। हवा में नमी के कारण सड़क के किनारे मिलने वाले फूड्स पर गंदगी और प्रदूषण के कण जमा हो जाते हैं। इसके अलावा स्ट्रीट फूड पर सड़क की गंदगी और बैक्टीरिया भी जमा हो जाते हैं। ऐसे में आप स्ट्रीट फूड खाएंगे तो हैजा, उल्टी और दस्त समेत कई बीमारियों का खतरा रहता है। डॉक्टर के अनुसार मानसून शुरू होने से पहले ही समोसे, पकौड़ियों और सड़क किनारे मिलने वाले फूड्स से दूरी बना लेनी चाहिए।
डेयरी प्रोडक्ट से करें किनारा Monsoon Health Tips
मानसून शुरू होने से पहले हवा में एक नमी की परत जम जाती है। यही वजह है कि इस मौसम में दूध, दही, छाछ और पनीर जैसे डेयरी प्रोडक्ट समय से पहले ही खराब हो जाते हैं। अगर आप रोजाना डेयरी प्रोडक्ट का इस्तेमाल करते हैं, तो इसे पहले सही से चेक करें। दूध को सही तरीके से उबालकर ही पिएं। पनीर को कच्चा खाने से बचें। अगर आप दही का सेवन करते हैं तो इसे जमाने के बाद 1 से 2 दिन में इस्तेमाल कर लें।
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