Karele ke fayde: सेहत से भरपूर है करेला, फायदे जान हो जाएंगे हैरान
करेला सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। लेकिन इसके कड़वे होने की वजह से कम ही लोग इसको पसंद करते है। लेकिन कई बीमारियों में जैसे शुगर की बीमारी , दिल की बीमारी के लिए करेला औषधि का काम करती है। इसलिए करेले को आपको अपनी डाइट में ज़रूर शामिल करना चाहिए।
Karele ke fayde: करेला कई बीमारियों में होता है मददगार, आइये जानते है करेले के अनगिनत फायदे
करेला एक ऐसी सब्जी जो अधिकतर लोगो को पसंद नहीं होती क्योंकि यह स्वाद में कड़वी होती है। जब भी बात करेले की आती है लोग अपना मुँह बनाने लगते है। लेकिन करेला बहुत गुणकारी होता है। इसके अनेकों फायदे है जो आपके स्वस्थ रहने में सहायक हो सकते है। इसमें आयरन, विटामिन-सी, जिंक, पोटैशियम और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते है। करेला कई बीमारियों के इलाज में सहायक होता है। आइये जानते है करेले के अनगिनत फायदे।
शुगर के मरीजों के लिए है लाभकारी
करेला में औषधीय गुण पाए जाते हैं। जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या है, उनके लिए करेला औषधि से कम नहीं है। यह प्राकृतिक रूप से रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है। ब्लड शुगर का स्तर सामान्य करने के लिए आप अपनी डाइट में करेले का जूस शामिल कर सकते हैं या उबला हुआ करेला भी खा सकते हैं। इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है और कैलोरी कम होता है। जिससे आपका मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और पाचन भी बेहतर रहता है।
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दिल को स्वस्थ रखता है
करेला में पोटैशियम अधिक मात्रा में पाया जाता है। यह शरीर में ख़राब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करता है। जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है। इसके अलावा इसमें मौजूद पोटैशियम हाई ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करने में मदद करता है। जो लोग दिल की बीमारियों से ग्रस्त है उनको करेले का सेवन करना चाहिए।
पाचन को ठीक रखता है।
आयुर्वेद में करेले का उपयोग पाचन संबंधी समस्या को कम करने के लिए औषधि के रूप में किया जाता है। यह आंत के स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देता है। करेले का जूस आपके पाचन के लिए बहुत अच्छा साबित हो सकता है। पाचन स्वस्थ रखने के लिए करेला अपनी डाइट में ज़रूर शामिल करें।
कैंसर के खतरे को कम करता है।
करेला इम्यून सिस्टम को बढ़ाता है और एलर्जी और संक्रमण को रोकता है। इसके नियमित सेवन से कैंसर का खतरा कम हो सकता है। वजन घटाने में मददगार करेला कैलोरी में कम और फाइबर से भरपूर होता है। यह वसा कोशिकाओं के फॉर्मेशन और वृद्धि को रोकता है, जो शरीर में वसा को जमा करने के लिए जिम्मेदार है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करते हैं जिससे वजन को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
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