Coffee Side Effects: रात को पीते हैं कॉफी तो हो जाएं सावधान! घेर लेंगी कई घातक बीमारियां
Coffee Side Effects: रात में कॉफी पीने से सेहत पर निगेटिव असर पड़ सकता है। अगर ये आदत लंबे समय से है तो दिल की सेहत को भी नुकसान पहुंच सकता है। इससे ब्लड प्रेशर और अटैक का रिस्क बढ़ जाता है।
Coffee Side Effects: रात को कॉफी पीने से होते हैं ये नुकसान, जानें क्या है विकल्प
कॉफी आज हमारी लाइफस्टाइल का एक अहम हिस्सा बन चुकी है। इंस्टेंट एनर्जी देने के लिए कॉफी बहुत ही अच्छा ऑप्शन है, ये ऊर्जा के साथ साथ स्फूर्ति भी महसूस करवाती है। थकान, प्रेशर और जरूरत से ज्यादा कामकाज के चलते आजकल लोग हर घंटे कॉफी पीने लगे हैं। सेहत की नजर से देखा जाए तो कॉफी सेहत के लिए अच्छी है लेकिन जरूरत से ज्यादा सेवन करने पर कॉफी शरीर को कई तरह के नुकसान भी पहुंचा सकती है। कई लोग तो रात को नींद से बचने के लिए Coffee का सेवन करते हैं। लो उनके सेहत के लिए काफी नुकसानदायक है। आज हम आपको बताएंगे कि रात को कॉफी पीने से सेहत को क्या नुकसान हो सकते हैं।
रात को कॉफी पीने से होते हैं ये नुकसान
सोने से तुरंत पहले कॉफी न पिएं
रात को अच्छी नींद पाने के लिए कॉफी का सेवन न करना अच्छा रहेगा। लेकिन आप फिर भी पीना चाहते हैं, तो सोने से कम से कम 2 घंटे पहले कॉफी पिएं। ताकि जब आप सोने जाएं, तब तक इसका प्रभाव थोड़ा कम हो चुका हो।
तनाव की समस्या
अगर आप जरूरत से ज्यादा कॉफी पीते हैं, तो शरीर में शरीर में हार्मोन (कोर्टिसोल) का स्तर बढ़ सकता है। अगर आप पहले से तनाव की समस्या से परेशान हैं, तो बेहतर होगा कि कैफीन लेने से बचें।
पाचन से जुड़ी समस्याएं
कॉफी कैफीन और एसिड से भरपूर होती है। ज्यादा मात्रा में कॉफी को पीने से डाईजेशन की समस्या हो सकती है। इसके अलावा आपके पेट में एसिडिटी और ऐंठन की परेशानी भी हो सकती है।
दांतों में दाग
कॉफी के कारण दांतों पर दाग भी नजर आते हैं। अगर आप नियमित रूप से इसे पीते हैं, तो कॉफी में मौजूद गहरे रंग के कारण दांत की चमक फीकी पड़ सकती है।
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हाई ब्लड प्रेशर के लिए खतरा
अगर आपको हाई बीपी की समस्या है, तो जरूरत से ज्यादा कॉफी पीने से बचना चाहिए। इसमें मौजूद कैफीन बीपी के लेवल को डिस्टर्ब कर सकता है। इसलिए जरूरत से ज्यादा ब्लैक कॉफी पीना आपके सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है।
रात में कॉफी का विकल्प
कॉफी बनाने के लिए बादाम के दूध का विकल्प अच्छा होता है। इससे वजन बढ़ने का रिस्क कम हो सकता है। इससे नींद भी अच्छी आती है। अच्छी नींद के लिए सोने से पहले गर्म दूध या कोई गर्म ड्रिंक ले सकेत हैं।
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