Banana Oats Recipe : अगर आप भी उपमा खाकर हो गए हैं बोर, तो बनाएं ओट्स और केला से ओट्स स्मूदी जानिए आसान रेसिपी

Banana Oats Recipe : सिर्फ 10 मिनट में तैयार करें बनाना ओट्स स्मूदी,पौष्टिक तत्वों से भरपूर इस नाश्ते की रेसिपी भी है आसान

अगर आप भी नाश्ते में झटपट कुछ बनाना चाहते हैं जो टेस्टी भी हो और हेल्दी भी, तो बनाना ओट्स की ये रेसिपी आपके लिए परफेक्ट हो सकती है।वैसे भी ओट्स से बना ये नाश्ता बस कुछ मिनटों में बनकर तैयार हो जाता है।

सिर्फ 10 मिनट में बनाएं ओट्स का ये हेल्दी नाश्ता

सुबह के ब्रेकफास्ट के लिए कोई क्विक रेसिपी बनाना चाहते हैं तो आप हेल्दी और टेस्टी बनाना ओट्स की रेसिपी ट्राई कर सकते है। केले और ओट्स से बना ये नाश्ता बस कुछ मिनटों में बनकर तैयार हो जाता है। सबसे खास बात तो ये है कि इसे बनना काफी आसान भी होता है,और इसमें पौष्टिक तत्वों से भरपूर भी होता है। आइए  जानते है, इसे बनाने का क्या तरीका है।

Read More: Bhatura recipe: जानिए 3 अलग-अलग तरह के भटूरे बनाने की रेसिपी, आपको कौन सा ज्यादा है पसंद

बनाना ओट्स स्मूदी बनाने की सामग्री

1 कप रोल्ड ओट्स

1/2 कप दूध

1/2 कप पानी

1 टेबलस्पून गुड़ पाउडर

4 से 5 बादाम

1/2 केला

We’re now on WhatsApp. Click to join. 

बनाना ओट्स स्मूदी बनाने का तरीका 

• सबसे पहले एक बर्तन में में दूध और पानी मिला लें।
• अगर दूध और पानी को मिक्स नहीं करना चाहते, तो इसकी जगह पर एक कप दूध भी ले सकते हैं।
• इससे ओट्स में क्रीमी कंसिस्टेंसी आएगी।
• अब दूध के बर्तन को मीडियम हीट पर रखें और इसमें उबाल आने उबलने दें।
• रोल्ड ओट्स को इस दूध  डालें और इसे अच्छी तरह से मिक्स कर लें। इसमें गुड़ या शुगर पाउडर मिला सकते है।
• ओट्स को इसमें कुछ देर तक पकाएं। अगर ओट्स गाढ़ा नहीं खाना चाहते, तो इसमें आधा कप एक्स्ट्रा दूध​ मिला सकते हैं।
• जब ओट्स पक जाए तब इसे एक बाउल में डालें।
• बादाम को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और इसे तवे पर रोस्ट करें।
• इसे ड्राई रोस्ट ही करें, इससे अच्छा क्रिस्पी टेक्सचर आता है।
• अब केले को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
• ओट्स को केले की स्लाइसेस और रोस्टेड बादाम से गार्निश कर सर्व कर सकते है।
• इसमें आप चाहें तो दूसरे फल जैसे सेब, स्ट्रॉबेरी या आम भी मिला सकते हैं। इससे ओट्स और ज्यादा स्वादिष्ट और न्यूट्रिशन बन सकते है।

अगर आपके पास भी हैं कुछ नई स्टोरीज या विचार, तो आप हमें इस ई-मेल पर भेज सकते हैं info@oneworldnews.com