Winter foods: सर्दी की शुरुआत में खाएं ये 5 खास फूड, मिलेगी सर्दी से राहत

ठंड की शुरुआत में कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करने से शरीर को ठंड के प्रति अधिक संवेदनशील बनाया जा सकता है और सर्दी जैसी समस्याओं से बचा जा सकता है।

Drishti Gulati 17/11/2023

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Winter foods: ठंड के मौसम में स्वास्थ्य का ख्याल रखने के लिए टिप्स

Winter foods: जब ठंड का मौसम आता है, तो उसके साथ ही सर्दी, जुकाम और बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। इस दौरान हमारे शरीर को गर्म रखने के लिए सही आहार का सेवन करना बहुत जरूरी है। ठंड की शुरुआत में कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करने से शरीर को ठंड के प्रति अधिक संवेदनशील बनाया जा सकता है और सर्दी जैसी समस्याओं से बचा जा सकता है।

गाजर: गाजर में विटामिन ए, सी, कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटैशियम अच्छी मात्रा में पाया जाता है। ये शरीर को गर्माहट देते हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं।
अदरक: अदरक में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सर्दी और खांसी से लड़ने में मदद करते हैं।
तिल: तिल में प्रोटीन, विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर होता है, जो शरीर को गर्म रखने में मदद करता है।

मूंगफली: मूंगफली में प्रोटीन, विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं और गर्म रखते हैं।
सरसों: सरसों में विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो शरीर को गर्म रखने और प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करते हैं।

ठंड की शुरुआत में इन खाद्य पदार्थों का सेवन किया जा सकता है और शरीर को गर्म रखने में मदद मिल सकती है। इन्हें नियमित रूप से खाने से ठंड के मौसम में स्वस्थ रहने में मदद मिल सकती है।

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