Weight Loss Tips: 21 दिन रोज पिएं जीरा पानी, फर्क देखकर हो जाएगें हैरान
Weight Loss Tips: नींबू पानी से लेकर जीरा पानी तक ये डिटॉक्स ड्रिंक्स काम आएंगे वजन घटाने में
Highlights:
· मोटापे से छुटकारा पाने में पानी होता है बेहद फायदेमंद
· आपको रोजाना कम से कम दो लीटर पानी पीना चाहिए
· डिटॉक्स ड्रिंक जो काम आते है वजन घटाने में
Weight Loss Tips: आज के समय में हम सभी लोगों का लाइफस्टाइल काफी ज्यादा बदल गया है आज के समय पर हमारे पास खुद के लिए भी समय नहीं होता है। जिसके कारण न तो हम अपना ध्यान रख पाते है और न ही अपने खाने पीने का। अपने देखा होगा की आज के समय पर अक्सर लोग अपने मोटापे से परेशान होते है इस मोटापे से छुटकारा पाने के लिए लोग कई तरह की चीजों को आजमाते है जिसे कि उन्हें मोटापे से छुटकारा मिल जाए। लेकिन उसके बाद भी उन्हें मोटापे से छुटकारा नहीं मिलता है। आपको बता दें कि मोटापे से पीड़ित लोगों के लिए पानी एक औषधी की तरह काम करता है।
आपके शरीर के वजन को पानी से बेहतर और कुछ भी मैनेज नहीं कर सकता है। रोजाना कम से कम 8 गिलास या फिर दो लीटर पानी पीने से न सिर्फ आपका वज़न कंट्रोल में रहता है, बल्कि आपका शरीर अंदर से साफ भी होता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो हम सभी लोगों को रोजाना 2 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए। तो चलिए आज हम आपको बताते है वजन घटाने के लिए आप पानी का किस-किस तरह से सेवन कर सकते है।
वजन घटाने के लिए पानी
जब भी आप पानी के साथ देसी मसालों और औषधियों को मिलते है, तो यह पोषण से भरपूर हो जाता है। लेकिन अपने देखा होगा कि अक्सर लोग डिटॉक्स के लिए पानी के साथ फलों और सब्ज़ियों को मिलाकर इसका सेवन करना ज़्यादातर पसंद करते है। लेकिन इनको बनाना हर बार इतना आसान नहीं होता है। खासतौर पर हर फल और सब्जियां हर मौसम में उपलब्ध नहीं होते है। ऐसे में आप कुछ और चीजों का भी इस्तेमाल कर सकते है।
नींबू पानी: नींबू पानी हमारे लिए कितना फायदेमंद होता है ये तो हम सभी लोग जानते है और नींबू पानी हमारे शरीर को किस तरह से फायदे पहुंचाता है, ये भी किस के लिए कोई नई चीज नहीं है। सिटरस से भरपूर नींबू उन लोगों के लिए बेहद फायदेमंद होता है जो अपना वजन घटाना चाहते है। बता दें कि नींबू हमारे मेटाबॉलिज्म को मजबूत करने का काम करता है। आप चाहो तो गुनगुने पानी में नींबू मिलाकर पी सकते है या फिर उसमे शहद भी मिला सकते हैं।
सौंफ का पानी: अपने देखा होगा कई लोग सौंफ का इस्तेमाल खाने के बाद माउथ फ्रेशनर के लिए करते है। लेकिन क्या आपको पता है यह आपको वजन घटाने में भी मददगार साबित हो सकती है। इसके लिए आपको करना क्या है आपको बस एक चम्मच सौंफ को रातभर पानी में बिगोकर रखना है और सुबह उठ कर इसे पी लेना है। आप चाहो तो इससे चाय की जगह दिन में दो बार पी सकते हैं।
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जीरे का पानी: जीरा एक ऐसा मसाला है जो आपको हर भारतीय रसोई घर में मिल जायेगा। जीरा कई सारे औषधीय गुणों से भरपूर होता है। जिसके कारण इसका इस्तेमाल हर पकवान में किया जाता है। इतना ही नहीं जीरे में कैलोरी काफी कम होती है साथ ही यह पाचन में सुधार भी करता है और हमारे मेटाबॉलिज़म को बढ़ता है। जीरे में एंटीइंफ्लामेटरी गुण होते हैं जिसके कारण यह हमारे शरीर को डिटॉक्स करता है। और हमारी इम्यूनिटी को बढ़ाता है।
इसके लिए आपको करना क्या है आपको एक चम्मच जीरे को रातभर पानी रखन है उसके बाद सुबह इस पानी को छान कर पी लेना होगा। आप चाहो तो इसका स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें नींबू, अदरक और शहद मिला सकते हैं।
अदरक का पानी: अपने अक्सर लोगों को देखा होगा कि उन्हें चाय में अदरक का स्वाद काफी ज्यादा पसंद आता है। लेकिन क्या आपको पता है अदरक वजन घटाने में भी बेहद फायदेमंद होता है। सुबह खाली पेट अदरक का पानी पीने से आपको वजन घटाने में भी सहायता मिलती है। अदरक में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते है जो हमारे शरीर से ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन को दूर करने में मददगार होता है।
