घर बैठे डेटॉक्स वॉटर से घटाएं चर्बी

Ifat Qureshi 27/03/2019

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डेटॉक्स वॉटर देगा आपको परफेक्ट बॉडी शेप

आजकल की भागदौड़ भरी ज़िन्दगी में परफेक्ट बॉडी की चाह तो हर इंसान को होती है . लेकिन रोजमर्रा के व्यस्त जीवन में घंटो एक्सरसाइज़ व डाइट फॉलो करने का समय निकाल पाना संभव नहीं होता . ऐसे में यदि कोई आपसे कहे कि सिर्फ डेटॉक्स वॉटर पी कर बिना किसी हैवी वर्कआउट के कुछ ही दिनों में शरीर की अनचाही चर्बी से छुटकारा पाया जा सकता है तो यकीन करना मुश्किल होता है.

क्या है डेटॉक्स वॉटर ?

स्वस्थ शरीर के लिए अधिक से अधिक पानी पीना काफी महत्वपूर्ण होता है .पानी का अधिक सेवन करने से शरीर का मेटाबोलिक रेट बढ़ता है व अधिक पानी कैलोरीज़ को भी कम करता है अब ऐसे में अगर पानी के साथ फैट कम करने वाली सब्जियों व फलों को मिला दिया जाये तो डेटॉक्स का मिश्रण तैयार हो जाता है जो बिना किसी कसरत के शरीर का फैट कम करने में काफी मददगार साबित होता है.

detox water

घर में कैसे तैयार करें डेटॉक्स वॉटर ?

डेटॉक्स वाटर बनाने के लिए एक लीटर पानी में कुछ स्लाइस कुकुम्बर और अदरक की डाल दें,साथ ही पुदीना की कुछ पत्तियां डाल कर जार में एक निम्बू का रस और एक टेबल स्पून सेब का सिरका भी मिला दें.मिलाने के बाद जार को अच्छी तरह बंद कर रात भर के लिए रख दें सुबह तक सभी सब्जियों का स्वाद मिल जायेगा फिर सुबह उठकर खाली पेट डेटॉक्स वॉटर का सेवन करें. इस तरह लगातार सेवन करने से कम वक़्त में शरीर का फैट घटना शुरू हो जाता है.

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डेटॉक्स वॉटर को हर तरह की फैट कम करने वाली सब्जियों के साथ बनाया जा सकता है चाहे वो खीरा हो अंगूर हो या स्ट्रॉबेरी .यदि आपको ठंडा पानी ज्यादा पसंद है तो आप डेटॉक्स वॉटर को बनाने के तुरंत बाद फ्रिज में रात भर रख सकते है मगर याद रहे की डेटॉक्स वॉटर को 12 घंटे से ज्यादा न रखे वरना सब्ज़ियां अपना स्वाद बदल सकती हैं.