Summer Skin Care Tips For Men: गर्मियों में खराब हो सकती है पुरुषों की भी त्वचा, ऐसे रखें ख्याल

Summer Skin Care Tips For Men: सूरज की हानिकारक किरणें त्वचा को काफी नुकसान पहुंचाती हैं। अधिकतर पुरुषों को काम से दिन भर बाहर रहना पड़ता है। दिन भर भागदौड़ करनी होती है, ऐसे में डायरेक्ट सन एक्सपोजर से आपकी स्किन भी झुलस सकती है। चलिए जानते हैं पुरुषों को गर्मी में अपनी स्किन केयर रूटीन में किन बातों का ख्याल रखना चाहिए।

vrinda 29/03/2024

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Summer Skin Care Tips For Men: पुरुष ऐसे करें अपनी स्किन केयर, चेहरे से दाग धब्बे हो जाएंगे गायब

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त्वचा का ख्याल रखना जितना महिलाओं के लिए जरूरी है उतना ही पुरुषों को भी है। इसलिए आज हम यहां पर वूमेन की नहीं बल्कि पुरुष त्वचा का ख्याल कैसे रखें (how to men care skin) उसके बारे में बताने जा रहे हैं ताकि लड़के भी अपने त्वचा को चमकदार (glowing skin) और बेदाग (acne) रख सकें। तो चलिए जानते हैं मेन स्किन केयर (skin care tips) के बारे में। यहां पर हम स्किन केयर डाइट और स्किन केयर प्रोडक्ट दोनों के बारे में बता रहे हैं।

स्किन केयर के लिए क्या खाएं

अमरूद में विटामिन सी (vitamin c) जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। आपको बता दें कि 100 ग्राम अमरूद में 228 मिली ग्राम विटामिन सी पाया जाता है।
अनानास भी इस लिस्ट में शामिल है। इसमें भी भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। तो अगर आपको ये फल पसंद है तो अपनी फ्रूट (vitamin c fruits) डाइट में जरूर शामिल करें।
इसमें लाल फल भी शामिल है। स्ट्रॉबेरी (strawberry) में भी भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाई जाती है। आप अगर रोज खाते हैं तो यह आपके लिए अच्छा होगा।
संतरा (orange) को कैसे भूल सकते हैं, विटामिन सी के लिए। 100 ग्राम संतरे में 53.2 मिली ग्राम विटामिन पाया जाता है। जो स्किन के पोषण के लिए भरपूर है। आंवला भी इस श्रेणी में आता है। ठंडियों में इसका सेवन खूब किया जाता है। इसको आप जूस के रूप में सेवन कर सकते हैं।
पपीता भी विटामिन सी के लिए अच्छा माना जाता है। यह आपके स्वाद को दोगुना करता है साथ ही स्किन को भी निखारता है। इसे लोग सब्जी के रूप में भी खाते हैं।

गर्मियों में पुरुष कैसे करें त्वचा की देखभाल?

पुरुष महिलाओं से अधिक घर से बाहर रहते हैं। कुछ लोगों का तो काम ही ट्रैवल करने का होता है। ऐसे में गर्मी में आपको अपनी त्वचा का विशेष ख्याल रखने की जरूरत है। दिन भर में दो से तीन बार अपनी त्वचा को पानी से साफ करें। इससे त्वचा और पोर्स में जमी धूल, गंदगी साफ होगी। एक्स्ट्रा ऑयल भी निकल जाएगा। अधिक हार्श साबुन के इस्तेमाल से बचें वरना स्किन बहुत ड्राई लगेगी।
महिलाओं की तरह पुरुषों को भी टोनर अप्लाई करना चाहिए। चूंकि, पुरुषों की स्किन अधिक टाइट, मोटी होती है, ऐसे में टोनर लगाना जरूरी होता है। इसे लगाने से रोमछिद्र साफ होते हैं। आप चाहें तो किसी स्किन एक्सपर्ट से कंसल्ट कर सकते हैं।
मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल नहीं करते हैं तो जरूर करें। इससे स्किन में नमी बनी रहती है। त्वचा ड्राई नहीं होती है। झुर्रियों, झाइयों से बचाव हो सकता है। अच्छी क्वालिटी का लाइटवेट मॉइश्चराइजर लगाने से स्किन संबंधित कई अन्य समस्याएं जैसे दाग-धब्बे, मुंहासे, रूखापन आदि से भी छुटकारा मिल सकता है।
जब भी आप घर से बाहर निकलें तो सनस्क्रीन लोशन जरूर लगाएं। ऐसा नहीं कि सनस्क्रीन पुरुष नहीं सिर्फ महिलाएं ही लगा सकती हैं। इससे आपकी स्किन टैन नहीं होगी। सनबर्न का असर नहीं होगा। अपनी स्किन टाइप के अनुसार आप सनस्क्रीन लोशन का इस्तेमाल करें।
आप चाहें तो स्क्रब भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे स्किन, पोर्स में छिपी गंदगी आसानी से साफ हो जाती है। पोर्स खुलते हैं। स्क्रब करने से डेड स्किन सेल्स भी हट जाते हैं। आप सप्ताह में दो बार डीप एक्सफोलिएशन के लिए स्क्रब का इस्तेमाल कर सकते हैं। आपकी त्वचा भी बहुत साफ-सुथरी नजर आएगी।
गर्मी के दिनों में हर दिन दाढ़ी शेव करने से बचना चाहिए। इससे त्वचा ओवरएक्टिव होती है और स्किन की मरम्मत सही से नहीं हो पाती है। शेविंग करने से स्किन साफ रहती है, जिससे सूरज की हानिकारक यूवी किरणें डायरेक्ट त्वचा पर पड़ती है। इससे त्वचा डैमेज हो सकती है। ऐसे में हल्की दाढ़ी रहे तो बेहतर है। दाढ़ी बनाने के बाद आफ्टर शेव जरूर यूज करें। इससे त्वचा में नमी बनी रह सकती हैञ यह सूरज की किरणों से भी स्किन को प्रोटेक्ट करता है।

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