Skincare Tips : 2024 के अंत में स्किन केयर रूटीन सुधारें, इन 5 चीजों से बनाएं दूरी
Skincare Tips, साल 2024 खत्म होने को है, और इस समय स्किन केयर रूटीन को सही करना बहुत जरूरी है। बदलते मौसम, प्रदूषण और गलत स्किन केयर प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से हमारी त्वचा को कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
Skincare Tips : डर्मेटोलॉजिस्ट का अलर्ट, 2024 के अंत तक स्किन को बर्बाद करने वाली 5 चीजें छोड़ें
Skincare Tips, साल 2024 खत्म होने को है, और इस समय स्किन केयर रूटीन को सही करना बहुत जरूरी है। बदलते मौसम, प्रदूषण और गलत स्किन केयर प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से हमारी त्वचा को कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। डर्मेटोलॉजिस्ट का कहना है कि अगर आप अपनी त्वचा को हेल्दी और ग्लोइंग बनाए रखना चाहते हैं, तो आपको इन 5 चीजों से दूरी बनानी चाहिए।
1. हार्श स्क्रब और एक्सफोलिएंट्स
हार्श स्क्रब्स और एक्सफोलिएंट्स त्वचा की ऊपरी परत को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इनमें मौजूद मोटे ग्रेन त्वचा को खरोंच सकते हैं, जिससे इरिटेशन, लालिमा और सूजन हो सकती है। प्राकृतिक और हल्के एक्सफोलिएंट्स का इस्तेमाल करें, जैसे कि ओटमील या मुल्तानी मिट्टी। हफ्ते में एक बार से ज्यादा एक्सफोलिएशन न करें। पेस्टल और जेंटल फॉर्मूला वाले प्रोडक्ट्स चुनें।
2. फ्रेगरेंस युक्त प्रोडक्ट्स
फ्रेगरेंस युक्त प्रोडक्ट्स त्वचा में एलर्जी और जलन पैदा कर सकते हैं। इनमें मौजूद केमिकल्स से संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को अधिक परेशानी होती है। बिना फ्रेगरेंस वाले या हाइपोएलर्जेनिक प्रोडक्ट्स का चुनाव करें। लेबल पढ़ने की आदत डालें और ऐसे उत्पादों से बचें जिनमें ‘परफ्यूम’ या ‘फ्रेगरेंस’ लिखा हो। खासतौर पर सर्दियों में, मॉइस्चराइजर और सीरम का चयन सोच-समझकर करें।
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3. गर्म पानी से बार-बार चेहरा धोना
गर्म पानी त्वचा के नैचुरल ऑयल को खत्म कर देता है, जिससे ड्राईनेस और फ्लेकी स्किन की समस्या हो सकती है। यह त्वचा को डिहाइड्रेट करता है, जिससे एंटी-एजिंग प्रॉब्लम्स भी बढ़ती हैं। हल्के गुनगुने पानी का उपयोग करें। चेहरे को दिन में दो बार से ज्यादा न धोएं। फेस वाश के बाद हमेशा मॉइस्चराइजर लगाएं।
4. हेवी मेकअप प्रोडक्ट्स
हेवी मेकअप प्रोडक्ट्स पोर्स को ब्लॉक कर सकते हैं, जिससे एक्ने और पिगमेंटेशन की समस्या हो सकती है। साथ ही, इन प्रोडक्ट्स में मौजूद केमिकल्स लंबे समय तक त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। नॉन-कॉमेडोजेनिक मेकअप प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें। मेकअप उतारने के लिए माइल्ड क्लींजर या माइसेलर वॉटर का उपयोग करें। स्किन को सांस लेने का मौका दें और मेकअप-फ्री दिनों को प्राथमिकता दें।
5. जंक फूड और अनहेल्दी डाइट
जंक फूड में मौजूद एक्सेसिव ऑयल, शुगर और फैट आपकी त्वचा पर मुहांसे, डलनेस और एजिंग के संकेत बढ़ा सकते हैं। यह त्वचा को अंदर से कमजोर करता है। हाइड्रेटेड रहें और पानी का पर्याप्त सेवन करें। ताजे फलों, सब्जियों और प्रोटीन युक्त आहार को अपनी डाइट में शामिल करें। ग्रीन टी और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर फूड का सेवन करें।
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एक्स्ट्रा टिप्स
1. सनस्क्रीन का इस्तेमाल न भूलें:
चाहे मौसम ठंडा हो या धूप कम हो, सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करें।
2. सोने से पहले स्किन केयर रूटीन:
मेकअप रिमूव करके त्वचा को साफ करें और नाइट क्रीम लगाएं।
3. नींद पूरी करें:
पर्याप्त नींद लेने से त्वचा का नैचुरल ग्लो बना रहता है।
4. स्ट्रेस मैनेज करें:
मेडिटेशन और योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
