सर्दियों में ये 5 लोग भूलकर भी न खाएं संतरा, सेहत को हो सकता है नुकसान :Orange Side Effects

Orange Side Effects: ऐसे लोगों को भूलकर भी नहीं खाना चाहिए संतरा, पड़ सकते हैं लेने के देने

सर्दियों में जरूरत से ज्यादा संतरा खाने के नुकसान हो सकते हैं और कुछ ऐसे भी लोग होते है जिनके लिए संतरे का ज्यादा सेवन काफी नुकसानदायक हो सकता है।

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सर्दियों के मौसम में संतरे से नुकसान –

वैसे तो अभी सर्दियों के मौसम की शुरुआत हो गई है। और इस मौसम में बाजार कई सारी सब्जियां और फलों से भरा रहता है। फल-सब्जियों के सेवन से शरीर स्वस्थ रहता है और बीमारियां दूर होती हैं। लेकिन सर्दियों का मौसम मानो तो संतरे के बिना अधूरा होता है। संतरे में भरपूर मात्रा में विटामिन C पाया जाता है। इसके अलावा ये प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, सोडियम, पोटेशियम,कैल्शियम, फास्फोरस का भी अच्छा सोर्स होता है। वैसे तो सर्दियों में लोगों के मन में ये सवाल होता है  कि क्या ठंड के मौसम में संतरे खाना सही है या नही। लेकिन सर्दियों में जरूरत से ज्यादा संतरा खाने के नुकसान हो सकते हैं।  आइये ये जानते है किन लोगों के लिए संतरे का ज्यादा सेवन काफी नुकसानदायक साबित हो सकता है।

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लिवर की बीमारी –

लिवर संबंधी बीमारियों से जूझ रहे लोगों को संतरे के ज्यादा सेवन करने से बचना चाहिए। ऐसा इसलिए है कि क्योंकि संतरे में पोटेशियम की प्रचुर मात्रा में होता है और इसके साथ-साथ ये किडनी पर भी असर डालता है ऐसे में इन लोगों को संतरे का सेवन कम करना चाहिए।

दांतों की समस्या –

जिन लोगों को दांत से संबंधित कोई भी परेशानी होती है, उन्हें ज्यादा संतरा खाने नहीं खाना चाहिए क्योंकि संतरे के ज्यादा सेवन से दांतों को नुकसान होता है। इसमें एक एसिड मौजूद होता है जो दांतों को कैल्शियम के साथ मिलकर बैक्टीरियल इंफेक्शन पैदा कर सकता है।

एसिडिटी की समस्या –

संतरे के ज्यादा सेवन से एसिडिटी और हार्टबर्न की परेशानी भी हो सकती है। वैसे तो संतरे में एसिड होता है जिससे शरीर में एसिड का लेवल बढ़ जाता है. हमेशा सीमित मात्रा में या फिर डॉक्टर की सलाह लेकर ही संतरे का सेवन करना चाहिए।

जोड़ों का दर्द –

जो लोग अर्थराइटिस या जोड़ों में दर्द की समस्या से परेशान हैं उन्हें संतरे के ज्यादा सेवन से परहेज करना चाहिए। सभी जानते है संतरे की तासीर ठंडी होती है जिससे जोड़ों का दर्द और बढ़ सकता है।

सिट्रस एलर्जी –

संतरा एक खट्टा फल होता है। कई लोगों को खट्टे फल पसंद नहीं होते हैं और अगर वो सेवन करते हैं तो उन्हें पेट संबंधी बीमारियां हो जाती है। खट्टे फल से एलर्जी होती है, वहां संतरा खाने से ये एलर्जी बढ़ सकती है।

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