Laughing Benefits : हंसना आपको करता है रिचार्ज, दिल-दिमाग की टेंशन होगी दूर , सेहत के इन 5 फायदों के लिए खुलकर हंसिए

Laughing Benefits : खुलकर हंसने के होते हैं बड़े फायदे, जानें ये पांच फैक्ट्स, और एक्सपर्ट की राय

आजकल काम करने का तरीका और बिजी शेड्यूल की वजह से  हंसना ही भूल गए है,जबकि हंसना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। इससे कई बीमारियों का जोखिम कम हो जाता है,इसलिए  हंसकर आप शारीरिक और मानसिक सेहत को बेहतर बना सकते हैं।

हंसने से सेहत को होता है फायदा

आजकल जिस लाइफस्टाइल में रहते है। और इस बिजी शेड्यूल ने सबकुछ बदलकर रख दिया है, भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग हंसना ही भूल गए हैं, जिसका सबसे ज्यादा  नुकसान भी उन्हें उठाना पड़ रहा है, क्योंकि हंसने से कई बीमारियां दूर हो सकती हैं।  हंसना स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक होता है। इससे दिल की बीमारी और सेहत दुरुस्त और डिप्रेशन-एंग्जायटी जैसी समस्याएं दूर हो जाती हैं। यही कारण है कि कई बार पार्क या बाकी जगहों पर आपने भी लोगों को जोर-जोर से हंसते देखा ही होगा। आइए आज जानते है कि आपके खिलखिलाने के क्या क्या  फायदे हो सकते है। 

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जानिए हंसने के 5 जबरदस्त फायदे क्या है

• दिल की सेहत को हेल्दी बनाता है

ये तो सभी जानते है कि हंसने से दिल की सेहत दुरुस्त बनी रहती है। इसके बारे में तो  डॉक्टरों का कहना है कि जब हम हंसते हैं तो शरीर में डोपामाइन हार्मोन का लेवल बढ़ जाता है, जो आपका खुशी फील करवाने का काम करता है। और जब लोग खुश रहते है तो उनके दिल पर दबाव नहीं पड़ता है, जिससे हार्ट अटैक और कई बीमारियों के होने का रिस्क कम हो जाता है।

•  डिप्रेशन से निजात पा सकते है

आपको बता दें कि जब लोग हंसते है तो उनके शरीर से हंसने की वजह से एंडोर्फिन हार्मोन निकलता है, जिससे स्ट्रेस, डिप्रेशन और एंग्जायटी की समस्या दूर रहती है। फिर जब हम हंसते हैं तो स्ट्रेस हार्मोन का प्रोडक्शन कम करता है, जिससे तनाव का स्तर कम हो जाता है। हंसने से डिप्रेशन ही नहीं मेमोरी भी तेज होती है।

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•  मूड बनाए बेहतर होता है

हंसने का वजह से शरीर में मौजूद सेरोटोनिन हार्मोन का लेवल बढ़ता है, जो मूड को को भी बेहतर बनाता है।  दरअसल, सेरोटोनिन हार्मोन का बढ़ता लेवल डिप्रेशन और एंग्जायटी का जोखिम कम हो जाता है और मूड अच्छा हो जाता है,और इससे खुशी मिलती है।

•  हंसने से नींद की समस्या दूर होती है

अक्सर लोगों को अनिद्रा की बीमारी के शिकार हो जाते है। इस समस्या को दूर करने में हंसी काम आती है। इसमें  लाफ्टर थेरेपी इसमें काफी मददगार होता है। हंसने से शरीर में मेलेनिन हार्मोन रिलीज होने लगता है, जो चैन की नींद लाता है। रात में सोने से पहले अगर खिलखिलाते हैं तो अच्छी नींद आती है,अनिद्रा की समस्या भी दूर हो जाती है।

•  शरीर के इम्यून सिस्टम को बनाती है मजबूत

आपको बता दें कि हंसना सिर्फ मानसिक सेहत ही नहीं फिजिकल हेल्थ को भी बेहतर बनाता है। यह आपकी शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत करता है,क्योकि  जोर-जोर से हंसने से ब्लड सर्कुलेशन काफी अच्छा हो जाता है। इसलिए तो लाफ्टर थेरेपी एंटीबॉडी प्रोडक्शन बढ़ाता है और इम्यूनिटी सेल्स एक्टिव बनाता है। इससे कई बीमारियों के होने  का रिस्क कम हो जाता है।

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