अगर आप भी पीते हैं इंस्टेंट कॉफी? जानें सेहत पर पड़ सकता दुष्य प्रभाव :Instant Coffee

Instant Coffee:इंस्टेंट कॉफी सेहत के लिए अच्छी है या बुरी? जानें इससे होने वाली बीमारियां और बचाव

आजकल की भागदौड़ वाली लाइफस्टाइल में हर एक व्यक्ति को हर चीज फटाफट चाहिए होता है जैसे कि इंस्टेंट फूड-इंस्टेंट कॉफी। लेकिन कपड़े और बाकी चीजों की बात अलग होती है लेकिन इंस्टेंट फूड और कॉफी हमारे सेहत के लिए फायदेमंद होता है या नही ये जानना जरुरी हो गया है।

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इंस्टेंट कॉफी का असर –

आजकल के लाइफस्टाइल में हर एक व्यक्ति बहुत बिजी हो गया है ऐसे में समय बचाने के लिए हर चीज तुरंत चाहिए होता है। लेकिन ऐसे में बाकी चीजें तो चल जाती है लेकिन फूड आईटम इस्तेमाल करने से हमारी सेहत पर इसका अच्छा या बुरा असर पड़ सकता है। वैसे तो बाजार में इंस्टेंट कॉफी का चलन काफी बढ़ गया  है। इसमें एक पाउच में कॉफी पाउडर होता है, जिसमें मिल्क और चीनी मिला होता है, बस आपको गर्म पानी में इसे मिलाकर पी लेना होता है। कॉफी के शौकीन लोगों को इंस्टेंट कॉफी काफी ज्यादा पसंद होती है। इसलिए आज हम जानते है यह फायदेमंद होती है या नहीं।

 

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इंस्टेंट कॉफी सेहत के लिए अच्छी है या बुरी –

इंस्टेंट कॉफी हमारी सेहत के लिए एक लिमिट तक कॉफी पीना सही होता है। वैसे कॉफी पीने से  डिप्रेशन, हार्ट की बीमारी और टाइप 2 डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी से बचाव तो होता है, लेकिन इंस्टेंट कॉफी में काफी ज्यादा चीनी होती है और इसे ज्यादा पीना सेहत के लिए काफी ज्यादा खतरनाक साबित हो सकता है।  इंस्टेंट कॉफी में फैट काफी ज्यादा मात्रा में होता है, जिसके कारण आपका वजन भी बढ़ सकता है, और इससे ब्लड शुगर का लेवल भी बढ़ने लगता है। इसके साथ ही जिन लोगों को दूध से एलर्जी है उन्हें तो बिल्कुल भी इंस्टेंट कॉफी नहीं पीना चाहिए क्योंकि यह सेहत के लिए काफी ज्यादा खतरनाक साबित हो सकता है।

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कॉफी की जगह ट्राई करें ये हेल्दी ड्रिंक-

कॉफी की जगह आप हर्बल टी भी ट्राई कर सकते हैं। जैसे- पिपरमिंट टी या जिंजर टी और यह सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद भी  होता है,

कॉफी की जगह आप ग्रीन टी पी सकते हैं क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं।

सर्दियों में आप कॉफी की जगह हल्दी और दूध भी पी सकते हैं क्योंकि यह शरीर को गर्म रखने का काम करता है।

सर्दियों में आप नींबू पानी भी पी सकते हैं क्योंकि इसमें विटामिन सी होता है. जो इम्यूनिटी को बूस्ट करने का काम करता है।

कॉपी की जगह कोकोनट वाटर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं. जो शरीर को काफी लंबे वक्त तक हाइड्रेट करता है।

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