Cold Drinks : अगर आपको भी है कोल्ड ड्रिंक्स की आदत, जान लेंगे इसके नुकसान तो आप भी बना लेंगे दूरी

Cold Drinks : आपके शरीर को अंदर से सड़ा सकती हैं ये कोल्ड ड्रिंक्स,आज ही कर ले इससे तौबा

गर्मियों में मौसम कोल्ड ड्रिंक्स पीने का मजा ही अलग होता है ,लोग अक्सर चिलचिलाती धूप और तेज गर्मी से राहत पाने के लिए लोग कोल्ड ड्रिंक्स पीते है लेकिन कुछ देर के लिए राहत देने वाली यह ड्रिंक्स आपकी बॉडी पर लंबे समय तक बुरा प्रभाव डालती है। 

कोल्ड ड्रिंक्स का क्या होता है बुरा प्रभाव –

खासकर गर्मियों में मौसम  में लोग अकसर खुद को ठंडा रखने और गर्मी से बचने के लिए कोल्ड ड्रिंक्स  पीना काफी पसंद करते हैं। इसके अलावा स्नैक्स आदि के साथ भी कई लोग कोल्ड ड्रिंक्स पीते हैं। बीते कुछ समय से इसका लोकप्रियता काफी तेजी से बढ़ती जा रही है। अगर आप भी उन लोगों में से हैं, जो आए दिन कोल्ड ड्रिंक्स पीते रहते हैं, तो अपनी इस आदत को तुरंत सुधार लेने की जरूरत है। दरअसल, गर्मी से राहत पाने के लिए आप जिन ड्रिंक्स को बड़े शौक से पी रहे हैं, वह आपकी सेहत को काफी नुकसान पहुंचाते हैं। वैसे तो एक शोध में पाया गया है कि अगर कोई रोज शुगरी सोडा वाला ड्रिंक्स पीने लगे तो उनमें मोटापा बढ़ने के अलावा और भी कई समस्‍याएं  हो सकती हैं। आइए जानते है कि कोल्ड ड्रिंक्स पीने से आपको क्या -क्या नुकसान हो सकता है।

वजन बढ़ा देता है –

इसमें कोई संदेह नहीं है कि कोल्ड ड्रिंक पीने से काफी वजन बढ़ जाता है। इसमें अत्यधिक मात्रा में चीनी पाई जाती है, जिससे आपका वजन तेजी से बढ़ता है। इसे पीने से भले ही आपकी क्रेविंग्स शांत हो सकती है, लेकिन आपका पेट नहीं भरता। यह कुछ समय के लिए आपकी भूख को कंट्रोल करते हैं और फिर में ज्यादा खाने के लिए मजबूर करते हैं।

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फैटी लिवर –

ज्यादा मात्रा में कोल्ड ड्रिंक्स पीना आपके लिवर के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। इसकी वजह से आप फैटी लिवर की समस्या से जूझ सकते हैं। कोल्ड ड्रिंक्स में इस्तेमाल होने वाली आर्टिशियल चीनी में दो मुख्य कंपाउंड- ग्लूकोज और फ्रुक्टोज होते हैं। इसमें में फ्रुक्टोज को लिवर द्वारा चयापचय किया जा सकता है, लेकिन ज्यादा मात्रा में कोल्ड पीने से शरीर में फ्रुक्टोज की अधिकता हो जाती है, जिसकी वजह से लिवर फ्रुक्टोज को फैट में बदल देता है, जो आपके लिवर पर जमा हो जाता है। यह कुछ ही समय में यह फैटी लीवर डिजीज में बदल जाता है, जो काफी खतरनाक हो सकता है।

डायबिटीज का खतरा –

अगर आप ज्यादा मात्रा में कोल्ड ड्रिंक्स पीते है तो  इससे चीनी का लेवल बढ़ जाता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है। शरीर में शुगर के बढ़ने से आप कई गंभीर बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। इसकी वजह से टाइप-2 डायबिटीज का खतरा भी काफी बढ़ जाता है। वैसे तो कई अध्ययनों से सोडा के सेवन को टाइप 2 डायबिटीज से भी जोड़ा गया है।

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दांतों के लिए हानिकारक –

आमतौर पर कोल्ड ड्रिंक्स आपके दांतों के लिए काफी हानिकारक होते हैं और उनमें सड़न का खतरा पैदा कर सकते हैं। क्योंकि इस सोडा में फॉस्फोरिक एसिड और कार्बनिक एसिड होता है, जो लंबे समय में दांतों के इनेमल को नष्ट कर देता है। यह  चीनी के साथ मिलकर एसिड आपके मुंह में बैक्टीरिया को पनपने के लिए सही वातावरण तैयार करता है, जो कैविटी के होने का मुख्य  कारण बन सकता है।

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