Foods for Oxygen : अगर आपके ब्लड में हो रही है ऑक्सीजन की कमी,तो मदद करेंगे ये फूड्स, डाइट में आज ही करें शामिल

Foods for Oxygen :शरीर में ऑक्सीजन का लेवल बढ़ाते हैं ये फल और सब्जियां, नियमित करेंगे इन  खाद्य पदार्थों का सेवन

अक्सर लोगों के शरीर में ऑक्सीजन लेवल के कमी हो जाती है। ऐसे में आप अपने  डाइट से भी ऑक्सीजन सप्लाई बढ़ाया जा  सकता हैं,इसलिए आप खाने में इन फल और सब्जियों को शामिल जरूर करना चाहिए।

मानव शरीर में ऑक्सीजन लेवल को बढ़ाता है

ये तो सभी को जानते है कि मानव शरीर  कई तरह के सेल्स टिश्यूज और अंगों से मिलकर तैयार होता है। हमारे शरीर में खून भी होता है जो हमें सेहतमंद बनाने के लिए कई सारे कार्य करता है। जिसमे खून का सबसे अहम काम होता है शरीर के विभिन्न अंगों तक ऑक्सीजन पहुंचाना होता है। वैसे तो मानव शरीर की संरचना कई अलग-अलग तरह के सेल्स से बनी हुई है, जो मिलकर टिश्यूज और बाद में अंगों और फिर ऑर्गन सिस्टम का निर्माण करते हैं। खून सेल्स, प्रोटीन और शुगर का मिश्रण होता है, जो शरीर की नसों, धमनियों और कोशिकाओं से होकर गुजरता है। मानव शरीर के बेहतर ढंग से कार्य करने के लिए खून में ऑक्सीजन की स्वस्थ मात्रा में होना महत्वपूर्ण होता है। ऐसे में आप कुछ फूड्स को अपने डाइट में शामिल कर खून में ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाया जा  सकता हैं। तो आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ फूड्स के बारे में जो शरीर के ऑक्सीजन लेवल को बढ़ाता है।

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हल्दी का उपयोग 

हमारे भारतीय रसोई में इस्तेमाल होने वाला सबसे आम और लोकप्रिय मसाला हल्दी ही होता  है। इसके बिना कई व्यंजन बेस्वाद और बेरंग दिखते हैं। आपको बता दें कि  खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ ही हल्दी शरीर की नाइट्रिक ऑक्साइड के स्तर को बढ़ाने में भी मदद करती है, जो ब्लड वेसल्स का विस्तार करती है और अंगों में खून के प्रवाह में सुधार करने में मदद करती है।

पालक को करे अपने डाइट में शामिल

आयरन से भरपूर पालक में और कई पोषक तत्वों से भरपूर होने की वजह से सेहत के लिए सबसे लाभदायक मानी जाती  है। यह पत्तेदार हरी सब्जी नाइट्रेट का एक समृद्ध स्रोत होता है, जो पूरे शरीर में रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन को बढ़ाने में मदद भी करती है।

अनार का उपयोग

ये कहा गया है कि अनार आयरन, कॉपर, जिंक और जरूरी मिनरल्स का एक पावर हाउस माना जाता है, जो महत्वपूर्ण अंगों और टिश्यू को ऑक्सीजन की आपूर्ति को बढ़ावा देने में मदद करता है।

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एवोकाडो का करें अपनी डाइट में शामिल

वैसे तो एवोकाडो में जरूरी विटामिन और मिनरल, फोलेट और कोलीन पाए जाते हैं, जो खून में ऑक्सीजन के अब्जॉर्प्शन को बेहतर बनाने और ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं।

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