Five Minutes Breakfast Ideas: सुबह का नाश्ता 5 मिनट में, स्वाद और हेल्थ से भरपूर आइडियाज

Five Minutes Breakfast Ideas, सुबह का नाश्ता दिन की सबसे महत्वपूर्ण खुराक है। लेकिन व्यस्त जीवनशैली में कई बार हम नाश्ता करने का समय ही नहीं निकाल पाते।

PriyaAuthor 10/10/2025

78 3 minutes read

Five Minutes Breakfast Ideas : झटपट नाश्ता रेसिपी, 5 मिनट में बनाएं हेल्दी ब्रेकफास्ट

Table of Contents

Five Minutes Breakfast Ideas, सुबह का नाश्ता दिन की सबसे महत्वपूर्ण खुराक है। लेकिन व्यस्त जीवनशैली में कई बार हम नाश्ता करने का समय ही नहीं निकाल पाते। ऐसे में 5 मिनट में बनने वाले हेल्दी और स्वादिष्ट नाश्ते एक बेहतरीन विकल्प बनते हैं। ये नाश्ते केवल स्वास्थ्यवर्धक नहीं होते, बल्कि ऊर्जा से भरपूर भी होते हैं। चाहे ऑफिस का जल्द रवाना होना हो या बच्चों को स्कूल भेजना, ये झटपट नाश्ते आपकी सुबह को ऊर्जा और ताजगी से भर देंगे।

5 मिनट में बनने वाले नाश्ते के फायदे

समय की बचत: सुबह की भागदौड़ में मिनटों में तैयार।
स्वास्थ्यवर्धक: पोषण से भरपूर, शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं।
स्वादिष्ट: स्वाद में भी पीछे नहीं, बच्चों और बड़ों को पसंद आए।
विविधता: हर दिन अलग प्रकार का नाश्ता तैयार किया जा सकता है।
हाइजीनिक और सुरक्षित: घर पर बनाया हुआ नाश्ता बाहरी फास्ट फूड से बेहतर।

1. ओट्स और फल का स्मूदी

सामग्री: 2 बड़े चम्मच ओट्स, 1 केला, 1 कप दूध/सोया दूध, 1 चमच शहद, थोड़े फ्रूट्स।
विधि: सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालें और स्मूदी बना लें।
लाभ: फाइबर से भरपूर, पेट लंबे समय तक भरा रहता है, और ऊर्जा मिलती है।

2. स्प्राउट्स सलाद

सामग्री: मूंग स्प्राउट्स, टमाटर, खीरा, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च।
विधि: स्प्राउट्स और सब्ज़ियों को कट कर मिलाएं, नींबू और मसाले डालें।
लाभ: प्रोटीन और विटामिन से भरपूर, डायजेशन के लिए अच्छा।

3. अंडा भुर्जी (एग स्क्रैम्बल)

सामग्री: 2 अंडे, नमक, काली मिर्च, हरी मिर्च और थोड़ी पनीर।
विधि: पैन में थोडा तेल गरम करें, अंडा फेंटकर मसाले डालें और 2-3 मिनट में भुर्जी तैयार।
लाभ: प्रोटीन से भरपूर, मसल्स बनाने और ऊर्जा के लिए आदर्श।