Bear Cause of Belly Fat: क्या चिल्ड बीयर पीने से बढ़ने लगती है पेट की चर्बी, जानिए क्या कहते हैं विशेषज्ञ

Bear Cause of Belly Fat: अल्कोहल फैट बर्न करने की क्षमता में बनता है बाधा, पेट के चर्बी के लिए ज्यादा कैलोरी है जिम्मेदारी

Bear Cause of Belly Fat: देश के अधिकांश हिस्सों में गर्मी का कहर गदर मचा रहा है। बाहर निकलते ही पसीने से तर-बतर होना आम बात है। इस भीषण गर्मी में लोग शराब पीने से तो कतराते हैं लेकिन चिल्ड बीयर अधिकांश लोग पसंद करते हैं। उन्हें लगता है कि इस गर्मी में चिल्ड बीयर पीने से मजा भी आ जाएगा और गर्मी से भी राहत मिल जाएगी। दूसरी ओर कुछ लोगों का यह भी मानना होता है कि चिल्ड बीयर पीने से पेट भी बीयर की तरह बन जाता है। यानी पेट के पास चर्बी तेजी से जमा होने लगती है। आखिर इस बात में कितनी सच्चाई है, आइए इसके विषय में जानते हैं।

क्या बीयर बेली के लिए बीयर है जिम्मेदार

क्लीवलैंड क्लीनिक में फिजिशियन डॉ. डेनियल एलेन कहते हैं कि पेट के पास जमी चर्बी सेहत के लिए बेहद घातक होती है। बीयर बेली इसका सबसे घटिया रूप है। कभी-कभी लोग बीयर पीने से पेट की चर्बी को जोड़ देते हैं। वैसे अब तक कोई ऐसी रिसर्च नहीं है जिसमें यह साबित हुई हो कि सीमित मात्रा में बीयर पीने से सिर्फ पेट के पास ही चर्बी बढ़ जाती है लेकिन इस बात के भी पुख्ता प्रमाण है कि बीयर और अल्कोहल वजन को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार हो सकता है। इसलिए बीयर का सेवन इस हिसाब न करें कि इससे शरीर में ठंडी आएगी। एक बीयर के कैन से 150 कैलोरी तक मिल सकती है।

कैसे बीयर, शराब बढ़ाता है वजन

सबसे बड़ी बात यह है कि जब आप ल्कोहल पीते हैं तो यह आपके शरीर को फैट बर्न करने की क्षमता में बाधा बनने लगता है। आपका लिवर प्रोटीन, कार्बोहाइडैट और फैट को मेटाबोलाइज करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है लेकिन जब इसे अल्कोहल और इन चीजों को मेटाबोलाइज करने का ऑप्शन दिया जाए तो लिवर फैट को मेटाबोलाइज करने में दिलचस्पी नहीं दिखाता बल्कि यह अल्कोहल को मेटाबोलाइज करने में लग जाता है। इसलिए फैट वैसे ही पेट के पास जमा होने लगता है। इसलिए दोनों स्थितियों में ज्यादा बीयर या अल्कोहल नुकसानदेह है। लेकिन बीयर बेली का कारण क्या है, इसे जानना जरूरी है।

बीयर बेली का कारण क्या है

डॉ. एलेन बताते हैं कि बीयर बेली या पेट पर चर्बी के लिए ज्यादा कैलोरी जिम्मेदारी होती है। यह कैलोरी किसी भी रूप में आ सकती है। जैसे आप ज्यादा अल्कोहल पीकर भी शरीर में कैलोरी को जमा कर सकते हैं, वहीं मीठी चीजें, जरूरत से अधिक भोजन, गलत तरह के भोजन, प्रोसेस्ड फूड आदि शरीर में अतिरिक्त कैलोरी के लिए जिम्मेदार है। इसका सीधा सा मतलब है कि यदि आप जरूरत से ज्यादा कैलोरी लेंगे और इस कैलोरी को खर्च करने के लिए मेहनत नहीं करेंगे तो यह चर्बी में बदलेगी है। यही पेट की चर्बी के लिए जिम्मेदार कारक है।

Read More: Refreshing Summer Drinks: ऐसे करें नींबू की मदद से कई तरह की ड्रिंक्स तैयार, ये रही रेसिपी

बीयर पीने के बाद वजन से छुटकारा मिलने के टिप्स

हमेशा संयमित पिएं क्योंकि ज्यादा या फिर अनियंत्रित रूप से पीना आपके वजन बढ़ने की वजह बन सकता है।

ज्यादा स्वस्थ ड्रिंक के ऐसे विकल्पों को तलाशें जिनमें अल्कोहल और शुगर की मात्रा कम हो।

अपनी डाइट में संतुलित आहार को बनाए रखें और फाइबर से भरपूर खाना खाएं। ऐसा करने से आपका मेटाबोलिज्म सुधरता है, जो कि आपका वजन कम करने में सहायक होते हैं।

We’re now on WhatsApp. Click to join.

अगर आपके पास भी हैं कुछ नई स्टोरीज या विचार, तो आप हमें इस ई-मेल पर भेज सकते हैं info@oneworldnews.com