Bad Morning Habits: सुबह उठते ही चलाते है फोन? तो आज ही करे बंद, दिमाग हो सकता है कमजोर

Bad Morning Habbits: जानें इन आदतों से छुटकारा पाने के तरीके

Bad Morning Habits: अगर आप सुबह उठते ही फोन चलाने लगते हैं तो सावधान हो जाएं। क्योंकि आपकी ये आदत आपके दिमाग को खोखला कर रही है।

आज के दौर में मोबाइल लोगों के जीवन का एक अहम हिस्सा बन गया है। बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक हर किसी को फोन की लत लग गई है। पहले फोन का इस्तेमाल सिर्फ कॉल और मैसेज के लिए किया जाता था, लेकिन अब फोन से शॉपिंग, खाना ऑर्डर, लोकेशन शेयरिंग, ट्रेन, फ्लाइट या फिल्मों की टिकट बुकिंग जैसे सभी काम किए जा रहे हैं।

अब मोबाइल फोन में एन्टरटेन्मेंट के लिए कई विकल्प आ गए है। अधिकतर लोग सुबह उठने के साथ ही अपने फोन को चेक करते हैं, लेकिन आपको पता है कि इससे आपकी स्वास्थ्य को बहुत नुकसान हो सकता है।

बता दें कि सुबह उठते ही अगर आप मोबाइल उठाते हैं तो आपकी ये आदत दिमाग की क्रियाशीलता कम कर रहे हैं। ऐसी जीवनशैली हमारे दिमाग की क्षमता को कम करती है। साथ ही सुबह की ये रूटीन आपकी सेहत के साथ खिलवाड़ है, इसलिए इन आदतों को जल्द ही छोड़े। इन आदतों से छुटकारा पाने के लिए अपनाए ये 4 तरिके।

अपना वक्त नियंत्रण करें: सुबह जागने के बाद, पहले कुछ समय खुद के लिए रखें। फोन को बंद रखें और कुछ शांति और चैन वाले कामों में लगे रहें। इससे आपका दिमाग ताजगी से भर जाएगा।

फोन को साइलेंट करें: यदि फोन को पूरी तरह से बंद नहीं कर सकते हैं, तो उसे साइलेंट पर रखें। इससे आपको अपने दिमाग को आराम मिलेगा और आपको यातायात से राहत मिलेगी।

अपने बिस्तर पर अपने फोन को न रखें: अपने फोन को बिस्तर पर रखना सुबह उठते ही उसे चलाने की प्रवृत्ति को बढ़ाता है। इसलिए, फोन को बिस्तर से दूर रखें और उठते ही नजरअंदाज करें।

व्यायाम करें: सुबह उठते ही व्यायाम करना दिमाग को ताजगी और ऊर्जा देता है। व्यायाम करने से आपके मस्तिष्क में एंडोर्फिन नामक हार्मोन उत्पन्न होता है, जो आपको उत्साहित बनाता है।

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