धार्मिक

नवरात्रे के इस ख़ास मौके पर रखे खुद का ख्याल

नवरात्रों पर दे अपनी सेहत पर ख़ास ध्यान


इस साल के पहले नवरात्रों कि शुरुआत चेत्र के महीने से हो रही है यानी आज 18 मार्च से लेकर 25 मार्च तक, इस समय पर सभी के घरो में माँ दुर्गा के नो रूपों को पूजा जाता है और नौ दिन के व्रत भी रखते है ताकि माँ दुर्गा उनके घर में शांति, सुख और समृधि को बरकरार रखे. इस बार चैत्र नवरात्रि 8 दिन की मनाई जा रही है क्योंकि सप्तमी और अष्टमी तिथि एक साथ पड़ी हैं.

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नवरात्रों का हिन्दू धर्म में काफी महत्व होता है ऐसा माना जाता है कि 9 दिन के लिए माँ दुर्गा अपने मायके आती है और उनकी आने कि ख़ुशी में ये नवरात्रों का फ़ास्ट रखा जाता है. नवरात्रों में कन्या पूजन का विशेष महत्व है ये है कि माँ भगवती के भक्त अष्टमी या नवमी को कन्याओं की विशेष पूजा करते हैं और नौ कुमारी कन्याओं को बुलाकर भोजन करा सब को दक्षिणा और भेंट देते हैं और प्रार्थना करते है कि माँ ऐसे ही उनपर अपनी कृपा बनाए रखे.

नवरात्रों में व्रत रखने के समय पर इन बातो का रखे खास ध्यान:

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  1. जब आप नवरात्रों में फ़ास्ट रखते है उस समय पर आपको अपनी सेहत पर भी ख़ास ध्यान देना होगा, जैसे व्रत के दौरान आपके खाने के आहार में प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और मिनरल होने चाहिए। अगर आप व्रत के दौरान किसी विशेष पोषक तत्‍व की अनदेखी करेंगे तो इसका असर आपकी सेहत पर पड़ सकता है.
  2. व्रत के दौरान फ्राई आलू सबसे ज्यादा खाने में पसंद किया जाने वाला व्यंजन है। इसे बनाना भी आसान है और ये ऊर्जा का महत्वपूर्ण स्रोत भी है तो आलू को फ्राइड कर के भी खा सकते है.
  3. व्रत के समय पर आप फलों का रायता खा सकते हैं ,क्योंकि न तो इसे बनाने में तेल का इस्तेमाल किया जाता है और न ही गैस खर्च होती है. इसे बनाना भी बहुत आसान है.यह आपको पूरे दिन तरोताजा रखता है और आपके पाचन शक्ति को कमजोर भी नहीं होने देगा.

इस बार नवरात्रों में रखे पूरे नौ दिन के व्रत और खुद को रखे एक दम हेल्थी एंड फिट

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