Weight loss : शरीर की चर्बी को कुछ ही दिनों में गला देगी अदरक, बस आना चाहिए इसका सही तरह से इस्तेमाल का सही तरीका
अदरक में कई ऐसे गुण होते हैं जो वजन कम करते हैं और सूजन को घटाते हैं। अदरक वजन घटाने में भी कुछ कम असरदार नहीं है, इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर पर अच्छा असर दिखाते हैं और वजन कम करते है।
Weight loss : एक छोटा सा अदरक वजन घटाने में दिखा सकता है बड़ा असर, बस करना होगा इसका सेवन
अदरक में कई ऐसे गुण होते हैं जो वजन कम करते हैं और सूजन को घटाते हैं। अदरक वजन घटाने में भी कुछ कम असरदार नहीं है, इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर पर अच्छा असर दिखाते हैं और वजन कम करते है।
अदरक के लाभकारी गुण –
वजन कम करने के लिए लिए हमें खानपान में छोटे-मोटे बदलाव करने बेहद जरूरी होते हैं। हमारे खाने के डाइट में फाइबर और प्रोटीन के सेवन की सलाह दी जाती है तो उन चीजों से परहेज के लिए भी कहा जाता है जो वजन बढ़ाने वाली साबित होती हैं। अदरक रसोई की एक ऐसी चीज है जिसे सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसे चाय से लेकर पकवान बनाने तक में इस्तेमाल करते हैं और सर्दी-जुकाम लगने पर भी अदरक रामबाण इलाज साबित होती है। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण और एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुण होते है।
वजन कम करने के लिए अदरक उपयोग करने का सही तरीका –
नींबू के साथ अदरक के सेवन –
नींबू के साथ अदरक के सेवन से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, और साथ ही इससे भूख में कमी आती है और वजन घटने लगता है। सबसे पहले एक अदरक को छोटे टुकड़ों में काटकर एक कप पानी में उबालें और छान लें। इसमें नींबू का रस निचौड़ें। और फिर इस चाय को दिन में 2 से 3 बार पिएं। वजन कम होता कुछ दिनों में दिखने लगेगा।
अदरक का जूस –
अदरक के जूस को पीने पर भी वजन कम हो सकता है। इस जूस में नींबू के रस के साथ-साथ शहद भी मिलाया जा सकता है। इससे शरीर को हाइड्रोजन, एंटीऑक्सीडेंट और इम्यूनिटी भी मिलती है। वैसे इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि आप दिनभर में जरूरत से ज्यादा अदरक का जूस न पिएं और इसकी मात्रा पर ध्यान देना आवश्यक होता है।
अदरक और ग्रीन टी –
ग्रीन टी को वजन घटाने के लिए अच्छा माना जाता है। ग्रीन टी और अदरक को एक साथ पिया जाए तो वजन पर तेजी से असर नजर आने लगता है। इसके लिए ग्रीन टी बनाएं और इसमें कुछ टुकड़े अदरक के भी मिला लें। इसे सुबह-शाम इस चाय को पीने पर आपको फायदा मिलेगा।
अदरक का इस्तेमाल करते समय ये कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए –
अदरक तासीर में गर्म होती है, इसलिए गर्मियों में इसका ज्यादा इस्तेमाल आपके लिए परेशानी खड़ी कर सकता है।
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यदि आपको पाइल्स की समस्या है तो वो बढ़ सकती है, वहीं महिलाओं को पीरियड्स के दौरान इसके सेवन से ब्लीडिंग ज्यादा हो सकती है।
अदरक के सेवन से गैस, एसिडिटी, जलन आदि परेशानियां भी हो सकती हैं, इसलिए इस्तेमाल के लिए अदरक का एक छोटा सा टुकड़ा काफी है, इसके अलावा आप विशेषज्ञ से भी इसके बारे में सलाह कर सकते हैं।
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