Lassi Benefits In Summer: गर्मी में लस्सी पीने से स्वास्थ्य को मिलते हैं गजब के फायदे, शरीर को मिलेगी ताजगी और ठंडक

Lassi Benefits In Summer: क्या है लस्सी बनाने का सही तरीका? एक क्लिक में जानें सब कुछ

गर्मी के दिनों में तापमान लगातार बढ़ता जा रहा है। जिस वजह से खुद अपनी बॉडी को ठंडा और हाइड्रेटेड रखना हमारे लिए और भी ज्यादा जरूरी हो गया है। वैसे तो बॉडी को ठंडा रखने के लिए हमारे पास कई ऑप्शंस मौजूद हैं लेकिन, इनमें से लस्सी सबसे बेहतरीन ड्रिंक्स में से एक है। लस्सी हमारी प्यास तो बुझाती ही है लेकिन इसके साथ ही हमारे शरीर को कई तरह के फायदे भी पहुंचाती है। इसे पीने से शरीर को ठंडक और ताजगी मिलती है। आइए जानते हैं कि स्वाद में मजेदार लस्सी आपकी आपकी सेहत को कैसे फायदे पहुंचाती है।

लस्सी पीने से स्वास्थ्य को मिलते ये गजब के फायदे

शरीर को दे ठंडक व ताजगी Lassi Benefits In Summer

लस्सी दही का इस्तेमाल करके बनाई जाती है, जो शरीर को ठंडक प्रदान करती है। गर्मियों में लस्सी पीने से आपके शरीर को गर्मी से राहत मिलती है और वह ताजगी से भर जाता है।

पाचन में सुधार करे लस्सी

लस्सी में पाए जाने वाले प्रोबायोटिक्स पाचन को सुधारने में मदद कर सकते हैं। इससे आपकी पाचन शक्ति बढ़ती है और पेट से जुड़ी समस्याएं भी कम हो जाती हैं।

पोषक तत्वों से भरपूर Lassi Benefits In Summer

दही और लस्सी में कैल्शियम, विटामिन डी, पोटैशियम, और विटामिन बी के साथ-साथ अन्य जरूरी विटामिन और मिनरल्स होते हैं, जो आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए जरूरी होते हैं।

शरीर को रखे हाइड्रेट

गर्मियों में शरीर के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बहुत जरूरी है। सही मात्रा में पानी न पीने के कारण शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। दिन में एक बार लस्सी पीने से इस समस्या से छुटकारा मिल सकता है। क्योंकि, लस्सी में पानी के साथ-साथ पोटैशियम भी होता है, जो आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद कर सकता है।

एनर्जी से भरपूर Lassi Benefits In Summer

लस्सी में पाए जाने वाले प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट आपको एनर्जी देते हैं और आपको दिनभर के काम से होने वाली थकावट को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

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इम्युनिटी को करे बूस्ट Lassi Benefits In Summer

लस्सी में कई तरह के जरूरी न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं। जो आपके इम्युनिटी को बूस्ट करते हैं। अगर आप डेली बेसिस पर लस्सी का सेवन करते हैं तो ऐसे में आपकी बॉडी को कई तरह के इन्फेक्शंस से लड़ने में मदद मिलती है। गर्मयों के इन दिनों में यह आपकी बॉडी को हेल्दी रखने में भी मदद करता है।

हड्डियां मजबूत करे Lassi Benefits In Summer

लस्सी पीने से हड्डियां मजबूत होती है। साथ ही इसके सेवन से मांसपेशियों का दर्द भी आसानी से दूर होता है। लस्सी में मौजूद कैल्शियम की भरपूर मात्रा थकान दूर करने में भी मदद करती है।

लू से बचाव Lassi Benefits In Summer

गर्मियों में खुद को लू से बचाए रखने के लिए लस्सी को जरूर पीएं। लस्सी पीने से आप न सिर्फ लू से बचेंगे,बल्कि धूप की वजह से होने वाले सिरदर्द से भी आपको राहत मिलेगी।

तनाव दूर करने में मददगार है लस्सी Lassi Benefits In Summer

गर्मियों में धूप की वजह से अक्सर दिमाग अशांत रहता है। ऐसे में अगर आप इस मौसम में लस्सी पीते हैं, तो इससे आपका दिमाग शांत होता है और तनाव दूर होता है। साथ ही यह इंस्टेंट एनर्जी देने के साथ ही मूड भी रिफ्रेश करता है।

वजन घटाए Lassi Benefits In Summer

लस्सी पीने से वजन घटाने में काफी मदद मिलती है। साथ ही यह बेली फैट कम करने में भी काफी कारगर होती है। हालांकि, इस बात का ध्यान रखें कि अगर आप वजन घटाने के लिए लस्सी पी रहे हैं, तो शक्कर की जगह किसी अन्य चीज का इस्तेमाल करें।

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लस्‍सी बनाने का तरीका Lassi Benefits In Summer

सामग्री

• 1 कप दही
• 1/2 कप पानी
• चीनी या क‍िशम‍िश स्वादानुसार
• चुटकी भर नमक
• पुदीना पत्तियां (वैकल्पिक)

लस्सी बनाने की व‍िध‍ि Lassi Benefits In Summer

• एक बड़े बाउल में, दही और पानी को अच्छे से मिलाएं।
• इसमें चीनी और नमक डालें और फिर से मिलाएं।
• आप चीनी की जगह क‍िशम‍िश का भी इस्‍तेमाल कर सकते हैं।
• अब म‍िक्‍सी में सभी सामग्र‍ियों को डालकर चलाएं।
• म‍िश्रण को फ्र‍िज में रखकर ठंडा होने दें।
• ठंडी लस्‍सी को ग्लास में न‍िकालें और सर्व करें।

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