Drinks for Lungs: बाहर की धूल मिट्टी से फेफड़े हो सकते है ख़राब, बचाव के लिए करें ये उपाय
देश के कई राज्यों में प्रदूषण का स्तर लगातार बढ़ रहा है। इस बढ़ते प्रदूषण में लोगों का सांस लेना मुश्किल हो गया है। इसकी वजह से बड़ी संख्या में लोग बीमार हो रहे है। इस प्रदूषण का असर आतंरिक सेहत पर भी पड़ता है इससे हमारे फेफड़े के बिमार होने का खतरा बढ़ जाता है। बाहर की जहरीली हवा में सांस लेना बहुत खतरनाक हो सकता है।
Drinks for Lungs: ये 5 ड्रिंक्स बाहर की धूल मिट्टी से आपके फेफड़ों को कर सकती है डिटॉक्सिफाई
देश के कई राज्यों में प्रदूषण का स्तर लगातार बढ़ रहा है। इस बढ़ते प्रदूषण में लोगों का सांस लेना मुश्किल हो गया है। इसकी वजह से बड़ी संख्या में लोग बीमार हो रहे है। इस प्रदूषण का असर आतंरिक सेहत पर भी पड़ता है इससे हमारे फेफड़े के बिमार होने का खतरा बढ़ जाता है। बाहर की जहरीली हवा में सांस लेना बहुत खतरनाक हो सकता है।
बढ़ते प्रदूषण और खराब होती हवा का सबसे ज्यादा प्रभाव हमारे फेफड़ों और रेस्पिरेटरी सिस्टम पर पड़ता है। इसलिए इस जहरीली हवा से अपने फेफड़ो को स्वस्थ रखने के लिए पीजिए ये असरदार ड्रिंक। ये आपके फेफड़ो को डिटॉक्सिफाई करने में सहायक हो सकता है।
चुकंदर का रस
लोग अक्सर खून की कमी दूर करने के लिए चुकंदर खाते हैं। लेकिन यह आपके फेफड़ों के लिए भी काफी फायदेमंद है। एंटीऑक्सिडेंट और नाइट्रेट से भरपूर चुकंदर फेफड़ों की कार्यप्रणाली और ऑक्सीजन लेवल को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। इस प्रदूषण के समय में अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए अपने आहार में शामिल कीजिए चकुंदर का जूस।
हल्दी दूध
हल्दी का सेवन फेफड़ों के स्वास्थ्य को सुधार सकता है, और यह वायुमंडल के संक्रमण को कम करने में मदद कर सकती है। इसलिए इस प्रदूषण में फेफड़ो को स्वस्थ रखने के लिए रोज़ रात को गर्म दूध में हल्दी मिलाकर पिए।
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गर्म पानी में शहद
इस मौसम में अक्सर लोग गले की खराश और खांसी से परेशान रहते हैं, तो शहद और गर्म पानी आपके लिए मददगार साबित होगा। साथ ही इसे पीने से रेस्पिरेटरी संबंधी समस्याओं से भी राहत मिल सकती है। सुबह सुबह खाली पेट गर्म पानी में शहद मिलाकर पिने से मोटापा भी कम होता है और ये कई बीमारियों में सहायक होता है।
ग्रीन टी
लोग अक्सर वजन कम करने के लिए ग्रीन टी को अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं, लेकिन बेहद कम लोग ही यह जानते होंगे कि यह आपके फेफड़ों को हेल्दी बनाने में भी मददगार है। यह कैटेचिन नामक एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो फेफड़ों के टिशूज पर एंटी-इंफ्लेमेटरी और सुरक्षात्मक प्रभाव डालती है।
अदरक का रस
अदरक का रस खासतर फेफड़ों की सफाई के लिए फायदेमंद होता है। इसमें अदरक को पीसकर रस निकालकर पी सकते हैं। अदरक के रस को घी के साथ गरम करके भी पिया जा सकता है। इससे फेफड़े ही नहीं हमारी स्वास प्रणाली भी साफ़ होती है।
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