Body Detox: मानसून में बॉडी डिटॉक्स करना बेहद जरूरी, ये ड्रिंक्स इम्युनिटी को मजबूत करने में करेंगी मदद

Body Detox: हेल्दी रहने के लिए डाइट में आज ही शामिल करें ये ड्रिंक्स, मिलेंगे ये फायदें

Body Detox: बरसात का मौसम अपने साथ कई तरह की सेहत संबंधी समस्याएं लेकर आता है। इस दौरान अगर इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग न हो या शरीर को अंदर से गर्म न रखा जाए, तो व्यक्ति बार-बार बीमार पड़ सकता है। वहीं, कुछ लोग खुद को ऐसी स्थिति से बचाने के लिए बार-बार चाय पीते हैं। ऐसा करना आनंददायक हो सकता है, लेकिन सेहत के लिए यह काफी हानिकारक होते हैं। ऐसे में हेल्दी डिटॉक्स ड्रिंक्स आपकी मदद कर सकते हैं। यह शरीर को अंदर से साफ करके पोषण देते हैं, जिससे इम्युनिटी भी मजबूत होती है। आइये जानते हैं ऐसे ही डिटॉक्स ड्रिंक्स के बारे में।

ग्रीन स्मूदी

बरसात के मौसम में ग्रीन स्मूदी को डेली डाइट में शामिल करना सेहत के लिए चमत्कारी साबित हो सकता है। केले, अनानास या आम जैसे फलों के साथ मुट्ठी भर हरी पत्तेदार सब्जियां, जैसे पालक या केल, मिलाएं। ताज़ा स्वाद के लिए इसमें नारियल पानी या बादाम का दूध मिलाएं। यह ड्रिंक विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है, जो इसे एक बेहतरीन डिटॉक्सीफाइंग ऑप्शन बनाता है।

हल्दी लाटे

हल्दी अपने शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी गुणों के लिए जानी जाती है। हल्दी लाटे को गोल्डन मिल्क भी कहा जाता है, जिसमें हल्दी को दालचीनी और अदरक जैसे अन्य गर्म मसालों के साथ मिलाते हैं। यह ड्रिंक मानसून सीजन के लिए न केवल आरामदायक है बल्कि इम्युनिटी बढ़ाने में भी मददगार है। इसके अलावा शरीर में सूजन को कम करने में भी मदद करता है।

बीटरूट और अदरक का जूस

चुकंदर और अदरक, दोनों ही बॉडी डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। चुकंदर लिवर के टॉक्सिन्स साफ करता है और अदरक सूजन को कम करने में मदद करता है। चुकंदर में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में भी मदद करता है। इसलिए बॉडी डिटॉक्स के लिए इस ड्रिंक को रोज सुबह पीना फायदेमंद हो सकता है।

सेब, चुकंदर और गाजर का जूस

सेब, चुकंदर और गाजर तीनों ही सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। इनमें फाइबर, विटामिन और कई जरूरी मिनरल्स पाए जाते हैं। साथ ही, विटामिन-ए और एंटी-ऑक्सीडेंट्स इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। इसलिए इस जूस को पीने से सेहत को काफी फायदे मिलते हैं और बॉडी के टॉक्सिन्स भी साफ होते हैं।

हर्बल टी

मानसून में साधारण दूध की चाय पीने की जगह आप हर्बल टी भी पी सकते हैं। हर्बल टी में आप पेपरमिंट टी, कैमोमाइल टी आदि को शामिल कर सकते हैं। इनमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं, जो बॉडी डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। साथ ही, हर्बल टी डाइजेशन और अच्छी नींद लेने में भी मदद करते हैं। इसलिए बॉडी डिटॉक्स के लिए ये ड्रिंक्स काफी फायदेमंद होते हैं।

Read More: Vitamin D: विटामिन डी की कमी से हड्डियों में हो सकती है ये परेशानी, न करें नजरअंदाज

अदरक और नींबू की चाय

मानसून में वैसे भी चाय पीने में मजा आता है। बरसात के मौसम में गरम-गरम चाय का आनंद ही कुछ और होता है। ऐसे में अदरक और नींबू की चाय पीना आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद हो सकती है। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर की सूजन को कम करते हैं और इम्युनिटी मजबूत बनाते हैं। साथ ही, यह पाचन के लिए भी फायदेमंद होता है। वहीं नींबू, विटामिन-सी का बेहतरीन स्त्रोत होता है, जो ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। इस चाय को पीने से आपकी बॉडी डिटॉक्स करने में काफी मदद मिलती है।

We’re now on WhatsApp. Click to join

अगर आपके पास भी हैं कुछ नई स्टोरीज या विचार, तो आप हमें इस ई-मेल पर भेज सकते हैं info@oneworldnews.com