Malaika Arora: 51 की उम्र में भी यंग और ग्लैमरस! जानिए मलाइका अरोड़ा की फिटनेस का राज
Malaika Arora, बॉलीवुड की ग्लैमर क्वीन Malaika Arora अपनी उम्र से कहीं ज्यादा यंग और फिट नजर आती हैं।
Malaika Arora : मलाइका अरोड़ा की उम्र को मात देने वाली फिटनेस का सीक्रेट, आप भी जानें
Malaika Arora, बॉलीवुड की ग्लैमर क्वीन Malaika Arora अपनी उम्र से कहीं ज्यादा यंग और फिट नजर आती हैं। 51 साल की उम्र में भी उनकी फिट बॉडी, ग्लोइंग स्किन और गजब का आत्मविश्वास किसी भी यंग स्टार को टक्कर दे सकता है। Malaika Arora न सिर्फ एक बेहतरीन डांसर और अभिनेत्री हैं, बल्कि एक फिटनेस आइकन भी हैं। Malaika Arora की फिटनेस का राज जानना हर किसी के लिए दिलचस्प हो सकता है। आइए जानते हैं उनके फिट रहने के पीछे छिपे कुछ खास राज़।
1. योगा है मलाइका का बेस्ट फ्रेंड
Malaika Arora की फिटनेस की शुरुआत होती है योगा से। वह रोज़ाना योग करती हैं और अक्सर अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर योगासन करते हुए तस्वीरें शेयर करती हैं। उनका मानना है कि योग न सिर्फ शरीर को लचीला बनाता है बल्कि मानसिक शांति भी देता है। वे सूर्य नमस्कार, हेडस्टैंड (शीर्षासन), और बैलेंसिंग पोज़ेज़ पर खास ध्यान देती हैं।
2. वर्कआउट का डिसिप्लिन
Malaika Arora वर्कआउट को लेकर बेहद अनुशासित हैं। वे सप्ताह में 5 से 6 दिन वर्कआउट करती हैं जिसमें कार्डियो, पिलेट्स, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और डांस शामिल होता है। वह पर्सनल ट्रेनर की गाइडेंस में एक्सरसाइज करती हैं और हर दिन कुछ नया ट्राय करने की कोशिश करती हैं ताकि शरीर को हर दिशा से टोन किया जा सके।
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3. डाइट प्लान का खास ध्यान
मलाइका की फिटनेस का एक बड़ा कारण है उनकी हेल्दी डाइट। वह जंक फूड, शुगर और प्रोसेस्ड फूड से दूरी बनाकर रखती हैं। उनका दिन नींबू पानी या गुनगुने पानी से शुरू होता है। नाश्ते में वे फलों, ओट्स या अंडे को शामिल करती हैं। लंच में हल्का और पौष्टिक खाना जैसे दाल, सब्जी, ब्राउन राइस या रोटी लेती हैं। रात का खाना हल्का होता है और वह रात 7 बजे से पहले खाना खा लेती हैं। साथ ही, वे खूब पानी पीती हैं और डिटॉक्स ड्रिंक को भी अपने रूटीन में शामिल करती हैं।
4. मेंटल हेल्थ को देती हैं अहमियत
Malaika Arora केवल फिजिकल फिटनेस पर ध्यान नहीं देतीं बल्कि मेंटल हेल्थ को भी उतनी ही अहमियत देती हैं। वे मेडिटेशन करती हैं, प्रकृति के करीब समय बिताती हैं और स्ट्रेस से खुद को दूर रखती हैं। Malaika Arora का मानना है कि पॉजिटिव माइंडसेट ही असली ब्यूटी को बाहर लाता है।
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5. पर्याप्त नींद और सेल्फ केयर
मलाइका अच्छी नींद लेती हैं और स्किन केयर को कभी नजरअंदाज नहीं करतीं। वह नेचुरल ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करती हैं और नियमित रूप से फेस योग और स्किन ट्रीटमेंट अपनाती हैं। Malaika Arora की फिटनेस और खूबसूरती इस बात का उदाहरण है कि अगर डेडिकेशन हो, तो उम्र सिर्फ एक नंबर है। उनका जीवनशैली लोगों को प्रेरित करता है कि हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाकर कोई भी खुद को फिट और यंग रख सकता है। चाहे आप किसी भी उम्र के हों, मलाइका की रूटीन से बहुत कुछ सीखा जा सकता है।
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