Delhi Air Pollution : दिल्ली में फिर खराब हुई हवा, बचने के लिए फॉलो करें ये टिप्स
राजधानी दिल्ली अक्सर अपने बढ़ते प्रदूषण की वजह से चर्चा में बनी रहती हैं। अपनी समृद्ध इतिहास, संस्कृति और जीवंत समुदाय के लिए प्रसिद्ध दिल्ली की हवा अब जहरीली होने लगी है बीते कुछ समय से यहां का प्रदूषण खतरनाक स्तर तक पहुंच गया है।
Delhi Air Pollution : दिल्ली में बढ़ते प्रदूषण को कम करने में आप भी कर सकते हैं मदद, जानें प्रदूषित हवा से बचने के आसान तरीके
राजधानी दिल्ली अक्सर अपने बढ़ते प्रदूषण की वजह से चर्चा में बनी रहती हैं। अपनी समृद्ध इतिहास, संस्कृति और जीवंत समुदाय के लिए प्रसिद्ध दिल्ली की हवा अब जहरीली होने लगी है बीते कुछ समय से यहां का प्रदूषण खतरनाक स्तर तक पहुंच गया है।
राजधानी दिल्ली वायु प्रदूषण –
राजधानी दिल्ली अपने खान पान रहन-सहन इतिहास और संस्कृति के अलावा अपने प्रदूषण की वजह से भी जानी जाती है। यहां पर दिन-पर-दिन हवा का स्तर खराब होता जा रहा है। दिल्ली में फिर से वायु स्तर खराब हो गया है। यह गंभीर वायु प्रदूषण हमारी सेहत के लिए खतरा पैदा कर रहा है। इसकी वजह से लोग कई गंभीर बीमारियों का शिकार हो रहे हैं। ऐसे में बढ़ते प्रदूषण के बीच हेल्दी रहने के लिए हमें इन बातों का ध्यान रखना चाहिए।
वायु प्रदूषण से बचने के कुछ उपाय –
हमेशा मास्क का उपयोग करें –
प्रदूषण या वायरस से बचने के लिए मास्क एक बढ़िया और सरल उपाय हो सकता है। अगर आप दिल्ली में रहते हैं, तो N95 या N99 मास्क का इस्तेमाल करें। इससे सूक्ष्म कणों और प्रदूषकों के संपर्क को कम करने काफी हद तक मदद मिलेगी। ऐसे में बाहर निकलते समय मास्क जरूर पहनें।
हाइड्रेटेड रहने की कोशिश करें –
हेल्दी रहने के लिए भरपूर पानी पीना भी काफी जरूरी है। अगर आप दिल्ली में बढ़ रहे प्रदूषण के बीच खुद को हेल्दी रखना हैं, तो पर्याप्त पानी पीते रहना चाहिए। ऐसा करने से शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद मिलती है।
एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करें-
अपने घर के लिए अच्छी क्वालिटी वाले एयर प्यूरीफायर का उपयोग करना चाहिए। इसकी मदद से आपके घर के अंदर की वायु गुणवत्ता में काफी सुधार हो सकता है, जो बाहरी प्रदूषकों से आपको सुरक्षित जगह प्रदान करता है।
बाहर जाने की गतिविधियों को कम करें –
प्रदूषण के संपर्क में आने से बचने का सबसे अच्छा उपाय बाहरी गतिविधियों को सीमित करना होता है। हालांकि, अगर आपको बाहर ही रहना है,तो घर से निकलने के लिए ऐसे समय का चयन करें, जो प्रदूषण का स्तर कम हो, आमतौर पर सुबह जल्दी या देर शाम को बाहर निकलना चाहिए।
पब्लिक ट्रांसपोर्ट –
अगर संभव हो तो अपना निजी वाहन चलाने से बचना चाहिए। प्रदूषण कम करने की इस छोटी लेकिन सकारात्मक पहल के जरिए आप खुद को और दूसरों को भी बढ़ते प्रदूषण से बचाने में अहम योगदान दे सकते हैं। आप अपने वाहन की जगह पब्लिक ट्रांसपोर्ट या कारपूल का इस्तेमाल किया जा सकता हैं।
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अधिक पेड़-पौधे लगाएं –
बढ़ते प्रदूषण के बीच खुद को हेल्दी रखने के लिए अपने आसपास हरियाली का रहना आवश्यक होता हैं। इसके लिए कोशिश करें कि अपने आसपास जितना संभव हो पेड़-पौधे जरूर लगाएं। पेड़-पौधे हवा को फिल्टर करने और स्वच्छ वातावरण में योगदान करने में मदद करते हैं।
नियमित व्यायाम करें –
शारीरिक गतिविधि आपको सेहतमंद बनाने में अहम भूमिका निभाती है। अगर आप बढ़ते प्रदूषण के बीच खुद को हेल्दी रखा चाहते हैं, तो रेगुलर एक्सरसाइज को अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा जरूर बनाएं।
हेल्दी रहने के लिए क्या न करें –
घर के अंदर धूम्रपान करना चाहिए। घर के खिड़कियां और दरवाजे को बंद रखें। लो गुणवत्ता वाले मास्क का उपयोग नही करना चाहिए। घर में एयर फ्रेशनर का ज्यादा इस्तेमाल न करें। कुकिंग या हीटिंग के लिए सॉलिड फ्यूल जलाने से बचें। ज्यादा प्रदूषण वाले दिनों में आउटडोर एक्टिविटी करने से बचना चाहिए।
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