Herbal teas For Periods: पीरियड्स क्रैम्प्स से हैं परेशान? इन हर्बल चायों को पिएं और दर्द भूल जाएं

Herbal teas For Periods: मासिक धर्म के दौरान पेट में दर्द और ऐंठन एक सामान्य समस्या है, जिससे कई महिलाएं प्रभावित होती हैं।

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Herbal teas For Periods: मासिक धर्म के दौरान ऐंठन से राहत, इन हर्बल टीज़ को आजमाएं

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Herbal teas For Periods: मासिक धर्म के दौरान पेट में दर्द और ऐंठन एक सामान्य समस्या है, जिससे कई महिलाएं प्रभावित होती हैं। दर्द निवारक दवाओं के बजाय, कुछ हर्बल चाय का सेवन प्राकृतिक रूप से राहत प्रदान कर सकता है। ये चाय न केवल दर्द को कम करती हैं, बल्कि शरीर को आराम और सुकून भी देती हैं।

1. अदरक की चाय

अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन और दर्द को कम करने में मदद करते हैं। अदरक की चाय मांसपेशियों को आराम देती है और ब्लोटिंग की समस्या में भी राहत प्रदान करती है। इसे बनाने के लिए, ताजे अदरक के टुकड़ों को पानी में उबालें और फिर इसे छानकर शहद मिलाकर पिएं।

2. पुदीने की चाय

पुदीने में मेन्थॉल होता है, जो मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने में सहायक है। पुदीने की चाय पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द और असहजता को कम करने में मदद करती है। इसे बनाने के लिए, पुदीने की ताज़ी पत्तियों को गर्म पानी में डालकर कुछ मिनटों के लिए ढककर रखें, फिर छानकर पिएं।

3. दालचीनी की चाय

दालचीनी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो पीरियड्स के दौरान होने वाली ऐंठन को कम करने में मदद करते हैं। दालचीनी की चाय मांसपेशियों को आराम देती है और सूजन को कम करती है। इसे बनाने के लिए, एक कप पानी में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर उबालें, फिर छानकर शहद मिलाकर पिएं।

4. लेमन बाम चाय

लेमन बाम में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। यह चाय मानसिक तनाव को भी कम करती है, जिससे मूड स्विंग्स में राहत मिलती है। इसे बनाने के लिए, लेमन बाम की पत्तियों को गर्म पानी में डालकर कुछ मिनटों के लिए ढककर रखें, फिर छानकर पिएं।

5. अजवाइन और दालचीनी का पानी

अजवाइन में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो दर्द को कम करने में मदद करते हैं, जबकि दालचीनी में प्राकृतिक दर्द निवारक तत्व पाए जाते हैं। इसे बनाने के लिए, एक कप पानी में अजवाइन और दालचीनी मिलाकर उबालें। दर्द महसूस होने पर इसे पिएं और तुरंत राहत पाएं।

6. हल्दी वाला दूध

हल्दी में मौजूद करक्यूमिन नामक यौगिक एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है, जो पीरियड्स के दौरान होने वाली ऐंठन और असुविधा को कम करने में मदद करता है। इसे बनाने के लिए, एक कप दूध में आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर गर्म करें और फिर इसका सेवन करें।

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