Mood खराब होते ही Shopping करने लगते हैं? जानें Emotional Spending के संकेत और नुकसान
Emotional Spending, क्या आपके साथ भी ऐसा होता है कि ऑफिस में दिन खराब बीतने के बाद आप ऑनलाइन शॉपिंग ऐप खोल लेते हैं? कभी तनाव कम करने के लिए कपड़े खरीद लेते हैं, तो कभी उदासी में जूते, मेकअप या घर की कोई ऐसी चीज ऑर्डर कर देते हैं जिसकी वास्तव में जरूरत नहीं होती। सामान खरीदने के बाद कुछ समय के लिए अच्छा महसूस होता है, लेकिन डिलीवरी आने तक या बिल देखने के बाद पछतावा होने लगता है।
उदासी और अकेलेपन में क्यों खरीदारी करने लगते हैं लोग? समझें Emotional Spending का मनोविज्ञान
Emotional Spending, क्या आपके साथ भी ऐसा होता है कि ऑफिस में दिन खराब बीतने के बाद आप ऑनलाइन शॉपिंग ऐप खोल लेते हैं? कभी तनाव कम करने के लिए कपड़े खरीद लेते हैं, तो कभी उदासी में जूते, मेकअप या घर की कोई ऐसी चीज ऑर्डर कर देते हैं जिसकी वास्तव में जरूरत नहीं होती। सामान खरीदने के बाद कुछ समय के लिए अच्छा महसूस होता है, लेकिन डिलीवरी आने तक या बिल देखने के बाद पछतावा होने लगता है। अगर ऐसा बार-बार होता है, तो यह Emotional Spending का संकेत हो सकता है।आज के डिजिटल दौर में ऑनलाइन शॉपिंग ने खरीदारी को बेहद आसान बना दिया है। कुछ ही मिनटों में पसंद का सामान चुनकर ऑर्डर किया जा सकता है। लेकिन कई बार लोग जरूरत के बजाय अपनी भावनाओं के आधार पर खरीदारी करने लगते हैं। तनाव, अकेलापन, उदासी, गुस्सा या बोरियत के दौरान की गई ऐसी खरीदारी धीरे-धीरे आर्थिक परेशानी का कारण बन सकती है। आइए जानते हैं कि Emotional Spending क्या है, लोग तनाव में शॉपिंग क्यों करते हैं और इस आदत को कैसे नियंत्रित किया जा सकता है।
क्या है Emotional Spending?
Emotional Spending का मतलब है अपनी भावनाओं के प्रभाव में आकर खरीदारी करना। इसमें व्यक्ति किसी सामान की वास्तविक जरूरत या अपने बजट को ध्यान में रखने के बजाय अपने मूड को बेहतर करने के लिए पैसे खर्च करता है।उदाहरण के लिए, किसी का दिन खराब गया तो वह खुद को खुश करने के लिए महंगे कपड़े खरीद लेता है। कोई अकेलापन महसूस होने पर शॉपिंग ऐप पर घंटों बिताता है, जबकि कुछ लोग तनाव के समय बिना सोचे-समझे कार्ट में सामान जोड़ते रहते हैं।इस तरह की खरीदारी को कभी-कभी ‘Retail Therapy’ भी कहा जाता है। हालांकि, कभी-कभार खुद को कोई पसंदीदा चीज खरीदकर खुश करना असामान्य नहीं है। समस्या तब शुरू होती है, जब खरीदारी तनाव या उदासी से निपटने का मुख्य तरीका बन जाए और इसका असर आर्थिक स्थिति या रोजमर्रा की जिंदगी पर पड़ने लगे।
तनाव में ऑनलाइन शॉपिंग करने का मन क्यों करता है?
1. कुछ समय के लिए अच्छा महसूस करने की इच्छा
जब व्यक्ति तनाव या उदासी में होता है, तो वह किसी ऐसी गतिविधि की तलाश करता है जिससे उसका ध्यान परेशानी से हट सके। ऑनलाइन शॉपिंग के दौरान नए प्रोडक्ट देखना, पसंदीदा सामान चुनना और ऑर्डर करना कुछ समय के लिए उत्साह दे सकता है। खरीदारी के बाद मिलने वाला यह अच्छा एहसास अस्थायी होता है। इसलिए कुछ लोग बार-बार इसी अनुभव को पाने के लिए शॉपिंग करने लगते हैं।
2. खुद को इनाम देने की आदत
कई लोग मुश्किल दिन या काम का दबाव झेलने के बाद खुद को खुश करने के लिए कुछ खरीदते हैं। उनके मन में विचार आता है कि उन्होंने दिनभर मेहनत की है, इसलिए वे किसी अच्छी चीज के हकदार हैं। कभी-कभार ऐसा करना सामान्य है, लेकिन हर बार तनाव के बाद खरीदारी करना आदत बन सकता है।
3. अकेलापन और बोरियत
जब किसी व्यक्ति के पास खाली समय होता है या वह अकेलापन महसूस करता है, तो वह मनोरंजन के लिए शॉपिंग ऐप खोल सकता है। प्रोडक्ट देखना, उनकी कीमतों की तुलना करना और ऑफर तलाशना समय बिताने का तरीका बन जाता है। कई बार बिना किसी जरूरत के सामान ऑर्डर भी कर दिया जाता है।
4. डिस्काउंट और सीमित समय के ऑफर
ऑनलाइन प्लेटफॉर्म पर फ्लैश सेल, कूपन, कैशबैक और सीमित समय के ऑफर लगातार दिखाई देते हैं। इससे व्यक्ति को लग सकता है कि अगर उसने अभी सामान नहीं खरीदा, तो अच्छा मौका हाथ से निकल जाएगा। तनाव या भावनात्मक बेचैनी के दौरान ऐसे ऑफर जल्दबाजी में खरीदारी करने के फैसले को बढ़ावा दे सकते हैं।
5. सोशल मीडिया का प्रभाव
सोशल मीडिया पर लोगों के फैशन, लाइफस्टाइल और महंगे प्रोडक्ट देखने के बाद कई बार व्यक्ति भी वैसी ही चीजें खरीदना चाहता है। इन्फ्लुएंसर्स के प्रोडक्ट रिव्यू और लगातार दिखने वाले विज्ञापन खरीदारी की इच्छा बढ़ा सकते हैं। कभी-कभी व्यक्ति अपनी वास्तविक जरूरत के बजाय दूसरों की तरह दिखने या महसूस करने के लिए पैसे खर्च करता है।तनाव और जरूरत से ज्यादा खरीदारी के संबंध पर 2024 में प्रकाशित एक स्कोपिंग रिव्यू में 16 अध्ययनों का विश्लेषण किया गया। इसमें सामान्य तनाव और समस्याग्रस्त खरीदारी के लक्षणों के बीच संबंध पाया गया। हालांकि, शोधकर्ताओं ने यह भी स्पष्ट किया कि उपलब्ध अध्ययनों से हर मामले में सीधा कारण साबित नहीं होता।
Emotional Spending के संकेत क्या हैं?
अगर आप अक्सर बिना जरूरत के सामान खरीदते हैं और बाद में पछताते हैं, तो अपनी खरीदारी की आदत पर ध्यान देना जरूरी है। इसके कुछ सामान्य संकेत हैं। जैसे तनाव या उदासी महसूस होते ही शॉपिंग ऐप खोलना, बजट से ज्यादा खर्च करना, खरीदे गए सामान का इस्तेमाल न करना और खरीदारी के बाद अपराधबोध महसूस करना।कुछ लोग अपने खर्च को परिवार या दोस्तों से छिपाने लगते हैं। कई बार क्रेडिट कार्ड या पेमेंट ऐप के बिल बढ़ते रहते हैं, लेकिन व्यक्ति खरीदारी रोक नहीं पाता। यदि इन व्यवहारों के कारण कर्ज, रिश्तों में तनाव या रोजमर्रा के काम प्रभावित होने लगें, तो इसे गंभीरता से लेना चाहिए।
Emotional Spending को कैसे नियंत्रित करें?
सबसे पहले यह समझने की कोशिश करें कि आप किस भावना में खरीदारी कर रहे हैं। जब भी ऑनलाइन कुछ खरीदने का मन हो, खुद से पूछें कि क्या इस सामान की वास्तव में जरूरत है या आप सिर्फ अपना मूड ठीक करने के लिए इसे खरीदना चाहते हैं।खरीदारी करने से पहले 24 घंटे का इंतजार करने का नियम अपना सकते हैं। अगर अगले दिन भी वह सामान जरूरी लगे और बजट में हो, तभी खरीदने पर विचार करें। इससे अचानक लिए गए फैसलों को कम करने में मदद मिल सकती है।इसके अलावा, हर महीने शॉपिंग के लिए एक निश्चित बजट तय करें। शॉपिंग ऐप्स से आने वाले अनावश्यक नोटिफिकेशन बंद कर दें और जिन ऐप्स पर आप बार-बार बिना जरूरत खरीदारी करते हैं, उन्हें कुछ समय के लिए हटाने पर विचार करें।तनाव कम करने के लिए केवल खरीदारी पर निर्भर न रहें। टहलना, संगीत सुनना, दोस्तों से बात करना, किताब पढ़ना या अपनी पसंद की दूसरी गतिविधियां अपनाएं। अगर आप उदासी, चिंता या अकेलेपन के कारण बार-बार खरीदारी करते हैं, तो उन भावनाओं को समझना भी जरूरी है।
कब लें विशेषज्ञ की मदद?
अगर आप चाहकर भी खरीदारी रोक नहीं पा रहे हैं, लगातार कर्ज बढ़ रहा है, खर्च छिपाना पड़ रहा है या खरीदारी के कारण परिवार और कामकाज प्रभावित हो रहे हैं, तो मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ या मनोवैज्ञानिक से सलाह लें। बार-बार होने वाली अनियंत्रित खरीदारी को Compulsive Buying-Shopping Disorder से जोड़कर देखा जाता है। हालांकि, हर तरह की Emotional Spending इस विकार का संकेत नहीं होती।
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