लाइफस्टाइल

पानी की कमी से आपको हो सकती है यह सभी परेशानियाँ 

गर्मियों में ज्यादा पानी पीने से आप रहते है हेल्थी


चाहे सर्दियों का मौसम हो या गर्मियों का पानी जितना हो सके ज्यादा से ज्यादा पीना चाहिए. ज्यादातर लोग काम के प्रेशर में पानी पीना ही भूल जाते है लेकिन शरीर के लिए पानी बेहद जरुरी है क्योंकि पानी शरीर को हेल्थी रखता है. आपके शरीर में 50 से 70 प्रतिशत वज़न पानी के चलते ही है इसलिए अगर आपके शरीर में पानी की मात्रा कम हो जाती है तो आपको थकावट महसूस होने लगती है और चक्कर आने लगते है जिसकी वजह से आपको बहुत सारी  दिक्कतों  का सामना करना पड़ सकता है.

पानी की कमी हो सकती है आपको यह सारी परेशानियाँ

1. अगर आपके शरीर में पानी की कमी होती है तो आपको ज्‍वाइंट पेन हो सकता है

2. आपको हमेशा पाचन संबंधी समस्या हो सकती है इसलिए कहते है दिन में 7 से 8  लीटर पानी पीना  बहुत जरुरी है.

3. अगर आप पानी पूरे दिन में सिर्फ एक लीटर पीते है मुंह बार- बार सूखने लग जाता है

4. यूरिन न आना आपको बता दे दिन में 6 से 7  बार यूरिन  जाना  चाहिए अगर आप  मतलब यही है कि  आपके शरीर में पानी की मात्रा कम है.

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5. पानी कि कमी से आपकी स्किन भी ड्राई होने लग जाती है.

6. पानी की कमी से मांसपेशियों में भी रहता है दर्द

यह है वो 5 लक्षण जिससे यह पता चल जाता है कि आपको पानी पीना कितना जरुरी है इसलिए हेल्थी रहने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पिए. हेल्थी  रहने के लिए पानी के साथ साथ आप अपनी डाइट पर भी ध्यान दे हेल्थी खाना खाये जितना हो सके बाहर  का ऑयली खाना इग्नोर करे.

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