Healthy Juice For Summer: अगर रहना चाहते है दिन भर एक्टिव और हेल्दी, तो अपने रूटीन में शामिल करें ये जूस Healthy
जूसों को पीकर आप दिनभर ठंडा और रिफ्रेश तो महसूस करेंगे ही, साथ ही साथ आपका शरीर भी दिनभर एनर्जेटिक और एक्टिव...
Juice For Summer: गर्मियों में आपके सुस्त शरीर को एनर्जी से भर देंगे, ये 5 जूस
Healthy Juice For Summer: अभी अगस्त का महीना चल रहा है जिसमे कितनी गर्मी होती है ये तो हम सभी जानते है। आज कल के गर्मियों के मौसम में चिलाचिलाती धूप और गर्मी से लोगों का बुरा हाल हो जाता है। जिसके कारण अक्सर लोग इस मौसम में सुस्ती या थकान महसूस करते है। इन दिनो लोग कम काम करने के बावजूद भी कुछ ही देर में एनर्जी लैस हो जाते है। इस लिए इस मौसम में आपको अपने रेगुलर रूटीन में कुछ फलों के जूस को शामिल करना चाहिए। इन जूसों को पीकर आप दिनभर ठंडा और रिफ्रेश तो महसूस करेंगे ही, साथ ही साथ आपका शरीर भी दिनभर एनर्जेटिक और एक्टिव रहेगा। तो चलिए बिना समय खराब किए जानते हैं कि ये अमेजिंग जूस कौन कौन से हैं।
गर्मियों में करें इन जूसों का सेवन
आम का जूस: ये बात तो हम बचपन से ही पड़ते और सुनते आ रहे है कि आम को फलों का राजा कहा जाता है। ये फल गर्मियों के मौसम में आता है। ऐसे तो आम को गर्म माना जाता है लेकिन जब दूध दाल कर इसका जूस बनाया जाता है तो गर्मियों के लिए इस ही जूस को ठंडा माना जाता है गर्मियों में आम के जूस का सेवन करने से ये आपके शरीर को ठंडक देने का काम करता है। ये लू से बचाने के साथ-साथ शरीर को हाइड्रेटेड भी रखता है।
अनानास का जूस: अगर आप गर्मियों में लम्बे समय तक अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखना चाहते है तो आप गर्मियों के मौसम में अनानास का जूस रोजाना पी सकते है। ये शरीर को ठंडा तो करता ही है साथ ही इससे आपका डाइजेस्टिव सिस्टम भी बेहतर तरीके से काम करता है। इसका सेवन आपको सुबह खाली पेट करना चाहिए।
लीची का जूस: आपको बता दें लीची में कई तरह के विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। जो शरीर को लम्बे समय तक फिट, एनर्जेटिक और कूल रखने का काम करते हैं। इस लिए आपको गर्मियों के मौसम में रोजाना लीची का जूस पीने की आदत डाल लेनी चाहिए। इससे आप न सिर्फ गर्मी से बचेंगे बल्कि इससे आपका ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहेगा।
तरबूज का जूस: गर्मियों भी अक्सर आपको गर्मियों में ही मिलता है गर्मियों के मौसम में तरबूज का जूस पीना स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। ये हमारे शरीर को ठंडा रखने के साथ ही साथ डिहाइड्रेशन से भी बचाता है। तरबूज खाने से आपको लू नहीं लगती है और आप लम्बे समय तक एनर्जेटिक महसूस करते हैं।
गन्ने का जूस: गर्मियों के मौसम में रोड पर चलते समय आपको थोड़ी थोड़ी दुरी पर गन्ने का जूस बहुत आसानी से मिल जाता है। गर्मियों के मौसम में ये आपके शरीर को इंस्टेंट ठंडा करने का काम करता है। इसे पीने से आपका शरीर कुछ ही मिनट में एनर्जी से भर जाता है।
