सेहत

यदि आप हैं डेस्क वर्कर तो जरूर पढ़ लें यह खबर!

अक्सर देखा जाता है कि डेस्क पर काम करने वाले कर्मचारी अपनी डेस्के पर ही लंच करना शुरु कर देते हैं और सोशल मीडि‍या यूज करते रहते हैं यह एक नुकसानदायक प्रवृत्ति है। इसी समस्या को देखते हुए आज हम उन डेस्क वर्कर्स को हेल्थ टिप्स दे रहें है।

यदि आप हैं डेस्क वर्कर तो जरूर पढ़ लें यह खबर!!

• डेस्क वर्कर्स को कुछ वक्ते अपनी डेस्कह से दूर हटकर भी बिताना चाहिए। लगातार कंप्यूरटर पर काम करने से मानसिक थकान के साथ आप शारीरिक रूप से भी थका हुआ फील करने लगते हैं।

• टाइपिंग जब न करना हो तब अपनी सीट पर ही खड़े हो सकते हैं, इससे कमर को अराम मिलेगा।

• इसके अलावा आप ऑफिस के किसी कोने में खड़े होकर दोस्तों के साथ गपशप भी कर सकते हैं। जितनी देर हो सके खड़े रहने की कोशिश करें। इससे आप पूरे दिन एक्टिव रहेंगे।

• काम करते करते अपने कंधों को झुकाना नही चाहिए, क्योंकि ऐसा करने से आपको गर्दन, कंधे और पीठ के दर्द हो सकता है।

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