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सर्दियों के मौसम में खाली पेट ये 5 चीजें खाने से मिलता है जबरदस्त फायदा

सर्दियों में ये 5 चीजे देती है जबरदस्त जादुई फायदे


सर्दियों के मौसम में हम सभी का हमेशा कुछ न कुछ गर्मागर्म खाने का मन करता है. जिसके कारण इस मौसम में तली भुनी चीजों का सेवन भी बढ़ जाता है. जिसके बाद हमें पेट से जुडी कई तरह की दिक्कते होने लगती हैं. तो चलिए आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बातएंगे, जिन्हे सर्दियों में खाली पेट खाने से बहुत फायदे मिलता है. इतना ही नहीं ये चीजें हमें दिन भर एनर्जी भी देती हैं, और शरीर को गर्म और स्वस्थ रखती हैं. साथ ही साथ हमारे वजन को भी कंट्रोल करती हैं. तो चलिए जानते है इन 5 चीजों के बारे में.

गुनगुना पानी और शहद: सर्दियों के मौसम में आपको अपने दिन की शुरुआत गुनगुने पानी और शहद के साथ करनी चाहिए. क्योकि शहद मिनरल्स, विटामिन, फ्लेवोनोइड्स और एंजाइम से भरपूर होता है। ये चीजें हमारी आंतों को साफ रखती हैं.  गुनगुने पानी में शहद मिलाकर पीने से सारे विषाक्त पदार्थ आपके शरीर से बाहर निकल जाते हैं. इतना ही नहीं ये आपके वजन को भी कंट्रोल करता है.

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भीगे हुए बादाम: बादाम हमारे लिए कितने फायदेमंद होते है ये बात तो हम सभी लोग जानते है. बादाम में मैंगनीज, विटामिन E, प्रोटीन, फाइबर, ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड आदि पाए जाते है. बादाम को हमेशा रात में भिगोकर सुबह खाना चाहिए. क्योकि बादाम के छिलके में टैनिन होता है जो शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण को रोकता है. इसलिए बादाम को रात को भिगो देना चाहिए जिसके बाद सुबह छिलके आसानी से निकल जाते हैं.

मेवा: सुबह उठते ही नाश्ता करने से पहले एक मुट्ठी मेवा या ड्राइड फ्रूट खाने से पेट सही रहता है.  साथ ही साथ ये हमारी पाचन शक्ति में भी सुधार करता है. आप चाहे तो अपनी डेली डाइट में किशमिश, बादाम और पिस्ता शामिल कर सकते हैं. लेकिन एक बात हमेशा याद रखे की इससे बहुत ज्यादा मात्रा में ना खाएं वरना इससे आपकी बॉडी पर रैशेज हो सकते हैं.

ओटमील: अगर हम ब्रेकफास्ट की बात करें तो ओटमील से अच्छा और कुछ नहीं हो सकता. अगर आपका मन कम कैलोरी और पोषक तत्वों से भरपुर कुछ खाना चाहते हैं तो आप ओटमील को टॉय कर सकते है.  ओटमील आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है. और आपकी आंतों को स्वस्थ रखता है.  इतना ही नहीं ओटमील खाने से बहुत देर तक भूख नहीं लगती है जिसके कारण आपका वजन कंट्रोल में रहता है.

पपीता: पपीता पेट के लिए काफी ज्यादा अच्छा माना जाता है. पपीता पेट की कई दिक्कतों को दूर करता है. खाली पेट खाने के लिए पपीता एक सुपरफूड माना जाता है. पपीता आपको हर मौसम में और हर जगह आसानी से मिल जाता है. आप चाहे तो इससे अपने ब्रेकफास्ट में ऐड कर सकते हैं. पपीता दिल की बीमारियों को दूर करता है साथ ही साथ वजन भी घटाता है.

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इरफान खान सहित कई बॉलीवुड सितारों ने  साल 2020 में दुनिया को कहा  अलविदा

इन 5 बॉलीवुड सितारों ने साल 2020 में दुनिया को कहा अलविदा


साल 2020 अब अंत की दहलीज पर खड़ा है. इस साल कोरोना वायरस के कारण लोगों को काफी ज्यादा दिक्कतों का सामना करना पड़ा है साल 2020 को लोग कोरोना वायरस के नाम से याद रखने वाले हैं. इतना ही नहीं बॉलीवुड इंडस्ट्री तो साल 2020 को बॉलीवुड के कुछ सितारों को खोने के लिए भी ये साल याद रखेगी. इस साल बॉलीवुड इंडस्ट्री ने अपने कुछ होनहार सितारे को खो दिए है जिन्हे साल 2020 अपने साथ ले गया।  तो चलिए आज जानते है उन बॉलीवुड सितारों के बारे में जिन्होंने साल 2020 में बॉलीवुड और दुनिया को कहा अलविदा.

इरफान खान: टीवी की दुनिया से लेकर हॉलीवुड तक का सफर तय करने वाले और बॉलीवुड में अपनी एक अलग पहचान बनाने वाले दिग्गज अभिनेता इरफान खान ने 28 अप्रैल साल 2020 में महज 54 साल की उम्र में दुनिया को  अलविदा कह दिया. इरफान खान लम्बे समय से कैंसर से पीड़ित थे. उन्होंने अंतिम सांस लेने से पहले फिल्म इंग्लिश मीडियम की शूटिंग पूरी की और फिल्म रिलीज होने से पहले सोशल मीडिया के जरिए लोगों को फ़िल्म देखने की अपील करने के साथ-साथ जल्द स्वस्थ होकर वापस इंडस्ट्री में वापस आने की बात कही थी.लेकिन वो कभी वापस नहीं आ पाएं.

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ऋषि कपूर: बॉलीवुड के दिग्गज अभिनेता ऋषि कपूर भी कैंसर से पीड़ित थे. ऋषि कपूर ने भी 30अप्रैल साल 2020 में दुनिया को अलविदा कह दिया.दुनिया को अलविदा कहने से पहले वह अमेरिका से इलाज करवाकर लौटे थे और अपनी अगली फिल्म की तैयारी कर रहे थे. लेकिन अचानक उनकी तबीयत बिगड़ने के कारण उन्हें अस्पताल में भर्ती कराया गया लेकिन कुछ समय बाद ही वह जिंदगी की जंग हार गए.

सुशांत सिंह राजपूत: टीवी की दुनिया से अपना सफर  शुरू करने वाले सुशांत सिंह राजपूत ने देखते ही देखते  बॉलीवुड इंडस्ट्री में अपनी एक खास पहचान बना ली थी.सुशांत सिंह राजपूत ने महज 34 वर्षीय की आयु में  दुनिया को अलविदा कह दिया था. सुशांत सिंह राजपूत का निधन 14 जून 2020 को हुआ था. सुशांत सिंह ने टीवी शो ‘पवित्र रिश्ता’ से मानव के
रूप में पहचान बनाई और बॉलीवुड में साल 2013 में आयी फिल्म ‘काई पो चे’ से अपना करियर शुरू किया था.

सरोज खान: इस साल 2020 में बॉलीवुड ने अपनी एक मशहूर कोरियोग्राफर सरोज खान को भी खो दिया सरोज खान का निधन 3 जुलाई 2020 को हुआ था.71 साल में सरोज खान ने दुनिया को अलविदा कह दिया. सरोज खान ने अपनी ताल पर गोविंदा, शाहरुख खान, अमिताभ बच्चन, माधुरी दीक्षित, श्रीदेवी जैसे कई कलाकारों को नचाया था.

निम्मी: निम्मी हिंदी सिनेमा में 60 के दशक की एक मशहूर अभिनेत्री थी.  निम्मी ने 25 मार्च, 2020 को दुनिया को अलविदा कह दिया था.निम्मी का निधन 87 साल में हो गया. निम्मी लंबे समय से बीमार चल रहीं.

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