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अगर आपका लिवर ख़राब है तो पिये ये पांच जूस

लिवर खराब होने का सबसे मुख्य कारण ज्यादा शराब पीना है


लिवर हमारे शरीर का सबसे मुख्य अंग है, यदी आपका लिवर ठीक तरह से काम नहीं कर पा रहा है तो समझिये कि खतरे की घंटी बज चुकी है। लिवर खराब होने का सबसे मुख्य कारण ज्यादा शराब पीना है। शराब का सबसे ज्यादा असर लिवर पर पड़ता है। ज्यादा शराब पीने से लिवर पूरी तरह से खराब हो जाता है।

आइये हम आपको बताते है कुछ ऐसे जूस जिसकी मदद से आप अपने लिवर को बचा सकते है।

चुकंदर का जूस

चुकंदर का जूस लिवर को साफ रखने में मददगार होता है। यह लिवर को अच्छे से कार्य करने में मदद करते है। इसे बनाने के लिए चुकंदर, हरा सेब, गाजर, अजवाइन की डठंल और नींबू को मिलाकर जूस बनाएं। ये आपके लिवर के लिए बहुत फायदेमंद है।

हल्दी वाला जूस

हल्दी एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती है। रात सोने से पहले हल्दी वाला दूध पीने से लिवर की समस्याएं दूर होती है।

पालक का जूस

पालक का जूस लिवर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसे बनाने के लिए पालक के जूस में चुकंदर का जूस और चुटकी भर काली मिर्च मिलाकर पिएं। ये सिर्फ लिवर ही नही बल्कि आपके शरीर की में खून की कमी को भी पूरा करता है।

गाजर और आंवले का जूस

लिवर को स्वास्थ्य रखने के लिए 150 मिलीलीटर गाजर के जूस में 20 मिलीलीटर आंवले का जूस मिलाएं और उसमें थोड़ा सा सेंधा नमक डाल दें। इसे रोज अपने नाश्ते में पिएं। इससे आपका लिवर स्वस्थ हो सकता है।

लौकी का जूस

लिवर को स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए लौकी का जूस काफी फायदेमंद होता है।

नींबू पानी

नींबू पानी रोजाना पिने से भी आपका लिवर स्वास्थ्य रहता है। रोजाना दिन में 3 से 4 बार नींबू पानी पिना चाहिए।

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तनाव से छूटकारा पाने के लिए, ये करें

     आज के वक्‍त हर कोई तनाव जैसी समस्‍या से जुझ रहा है


आज कल भागती दौड़ती जिन्‍दगी में हम अपने के वक्‍त ही नहीं दे पाते है।  ऑफिस में काम का प्रेशर और घर में जिम्‍मेदारी का बोझ। ऐसी जिन्‍दगी में हम अपने हसंने और मन पसन्‍द कामों के लिए वक्‍त नहीं निकल पाते और ये ही हमारे स्ट्रेस  यानि टेंशन का कारण बन जाता है। आज के वक्‍त हर कोई तनाव जैसी समस्‍या से जुझ रहा है। इसका  कब और कितनी जल्‍द लेवल  बढ़ जाता है, ये हम डेली रुटीन में सही तरीके से मैनेज भी नहीं कर पाते हैं।  तनाव जैसी समस्‍या से बचने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। जो हम जरूरत पड़ने पर आसानी से कर सकें।

तनाव

आज हम आप को बताएंगे कुछ ऐसे काम जो आप आसानी से कर सकते है। साथ ही उससे आपकीटेंशन  भी कम हो जाएगा।

  • जब आप  टेंशन महसूस करें तो सिर्फ पांच मिनट आंख बन्‍द कर के चुप-चाप बैठ जाएं। उस के बाद आप अच्‍छा महसूस करेंगी।
  • टेंशन होने पर तीन बार गहरी सांस यानि डीप ब्रीदिंग लें।
  • अगर आप ऑफिस में है और टेंशन महूसस कर रहे है तो थोड़ा ठंडा पानी पिएं। उस के आप अच्‍छा महूसस करेंगी।
  • हाथ – पैर फैलाकर दो से तीन तक स्‍ट्रेचिंग करें।
  • कुछ लोग तनाव में लाइट म्‍यूजिक सुना पसन्‍द करते है। गाने सुने से आप खुद को टेंशन  से दूर महूसस करते है।  इसलिए तनाव में अपने मनपसंद गाना सुन सकते है।
  • टेंशन में हम हसंना भूल जाते है, इसलिए तनाव के वक्‍त खूब हसंने की कोशिश करें।
  • एक हफ्ते में से एक दिन अपने उन दोस्‍तों के साथ बिताएं, जिनके साथ वक्‍त बिताना आप को अच्‍छा लगता है।
  • अगर आप को किताब पढ़ने का शौक है, तो आप किताब भी पढ़़ सकते है।

कुछ लोग तनाव दूर करने के लिए शराब और सिगरेट का सहरा लेते है, मगर ऐसा ना करें। सिगरेट और शराब ना पिएं , इससे तनाव दूर नहीं होता है।