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लाइफस्टाइल

नमक के उपयोग: नहाने वाले पानी में नमक मिलाने के कुछ अमेजिंग फायदे

नहाने के पानी में एक चम्मच नमक डालिए फिर देखे चमत्कार


नमक का उपयोग वैसे तो हम खाना बनाना और खाने को स्वादिष्ट बनाने के लिए करते है लेकिन नमक, खाने के  स्वाद बढ़ने के साथ-साथ हमारी सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है। अगर नहाने के पानी में एक चम्मच नमक मिला दें तो इसके और भी काफी फायदे हो सकते है। नमक में उपस्थित तत्व हमारे शरीर के कई तरह के इंफेक्शन को बढ़ने से रोकते हैं। नमक में उपस्थित कैल्शियम, मैग्नीशियम, सोडियम जैसे मिनरल्स हमारे शरीर को कई तरह की बीमारियों से भी बचाते हैं।

नमक का उपयोग

आइए आपको बताते है कि नहाने के पानी में नमक मिलाने से होने वाले कुछ फायदों के बारे में: –

  • शरीर पर मौजूद किसी भी तरह का फंगल इंफेक्शन होने पर नमक वाले पानी से रोजाना नहाने से वह जल्दी ही ठीक हो जाता है।
  • सर्दियां आते ही कुछ लोगों के शरीर पर खुजली की समस्या पैदा हो जाती है जिसकी वजह से शरीर के कई हिस्सों पर लाल-लाल निशान से हो जाते हैं। ऐसे में अगर आप गर्म पानी में नमक डालकर नहाते हो, तो वह भी जल्दी ही ठीक हो जाती है।
  • प्रतिदिन नमक डालकर नहाने से आपकी हड्डियों में होने वाले दर्द से आपको आराम मिलता है, क्योंकि इसके उपयोग से शरीर में कैल्शियम की कमी दूर होती है।
  • नमक का उपयोग कर उस पानी से नहाने से हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है और शरीर काफी बीमारियों से बचाता है।
नमक का उपयोग
  • जहरीला जानवर काटने पर भी इससे फायदा होता है, क्योंकि अगर आप नमक उपयोग कर उस पानी से नहाते हो तो उस जहरीले जानवर का जहर यह पानी खत्म कर देता है।
  • नमक वाले पानी से नहाने पर शरीर के जोड़ों में होने वाले दर्द से भी राहत मिलती है, क्योंकि यह शरीर की मांसपेशियों के खिंचाव और दर्द को दूर कर देता है।

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सेहत

ठंड के मौसम में खाएं ये ऑर्गेनिक फूड्स: बनाएं अपनी सेहत

5 ऑर्गेनिक फूड्स खाएं और सेहत में लगायें चार चाँद


मौसम के बदलते मिजाज़ को देखते हुए ऐसा लग रहा है कि सर्दियों ने अपनी धमाकेदार एंट्री कर दी है और इन सर्दियों के मौसम में सभी स्वस्थ रहना चाहते हैं। वैसे तो सर्दियाँ सबको पसंद होती हैं और सर्दी का मौसम सबको प्यारा लगता है। लेकिन ठंड के मौसम में अपने शरीर का भी विशेष ध्यान रखना पड़ता है। यदि आप इस मौसम में अपने शरीर का अच्छे से ध्यान नही रखेंगे तो आपके शरीर मे कुछ पोषक तत्वों की कमी हो सकती है जिससे आप बीमार पड़ सकते हो।

ठंड के मौसम में चाहे जितनी मर्ज़ी गर्म कपड़ों का प्रयोग कर लें लेकिन इससे कुछ नही होने वाला जब तक हमारा शरीर अंदर से मजबूत न हों और इसके लिए हमें पोषक पदार्थों की जरूरत पड़ती है और ये पोषक पदार्थ हमें ऑर्गेनिक खाद्य पदार्थों से मिलती है। यदि आप अंदरूनी रूप से स्वस्थ हैं तो आपके शरीर पर ठंड का प्रभाव नही पड़ेगा।

ऑर्गेनिक फ़ूड

आइए दोस्तों कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में जानते हैं जो शरद मौसम में खाना जरूरी है।

1.बाजरा

कुछ अनाज ऐसे होते हैं जो शरीर को अधिक गर्मी देते हैं जैसे गेहूं, मक्का, बाजरा इत्यादि लेकिन इनमें से सबसे अच्छा अनाज बाजरा को ही माना जाता है। इसमें अधिक-से-अधिक पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे प्रोटीन, मैग्नीशियम, फाइबर, विटामिन बी इत्यादि। । शरद मौसम में आप गेहूं की रोटी के बजाय बाजरे की रोटी खा सकते हैं। इसे खाने से आपकी पाचन शक्ति भी ठीक रहती है जिससे आप अंदरूनी गर्मी महसूस करते हो।

2.बादाम

बादाम में कई तरह पोषक तत्व होते हैं। इसके नियमित सेवन से अनेक बीमारियों से छुटकारा मिलता है। बड़े-बुजुर्गों का कहना है कि बादाम खाने से इंसान की मानसिक और शारीरिक मजबूती बनी रहती हैं। बादाम एक ड्राई फूड है जो बीमारियों से लड़ने में भी शरीर को मदद करता है। इसके खाने से कब्ज की समस्या दूर होती है और यह कब्ज ठंड के मौसम में ही ज्यादा परेशान करता है। बादाम विटामिन-ई से भरपूर होता है, जो कि शरीर के त्वचा के लिए भी काफी फायदेमंद है।

3.अदरक

ऑर्गेनिक फ़ूड

अदरक एक रामबाण है। इसकी थोड़ी मात्रा में सेवन करने से ही बहुत सारी बीमारियों से बचा जा सकता है। खासकर इसका उपयोग ठंड के मौसम में ही करना चाहिए क्योंकि इससे शरीर को काफी मात्रा में ऊर्जा मिलती है। गर्मी के दिन में अदरक का ज्यादा प्रयोग हानिकारक भी हो सकता है।

4. शहद

शहद को एक तरह से आप कुदरत का उपहार ही समझा जाता हैं। आयुर्वेद में शहद को अमृत का दर्जा दिया गया है, इसमें बहुत सारे ऐसे गुण पाए जाते हैं। यह बीमारियों से लड़ने में हमारे शरीर को मदद करती हैं। वैसे तो शहद का उपयोग हर मौसम में किया जा सकता है लेकिन सर्दी के मौसम में इसका सेवन करना और भी अधिक लाभकारी होता है। शहद के उपयोग से पाचन क्रिया भी अच्छी रहती है।

5.तील

ठंड के मौसम में तील खाने से शरीर को भरपूर मात्रा में ऊर्जा मिलती है। तिल के तेल से शरीर की मालिश करने से भी काफी ऊर्जा मिलती है। इसका काढ़ा बनाकर पीने से भी खाँसी और सर्दी जैसी बीमारियां दूर भागती है। इसमें अनेक पोषक तत्व जैसे प्रोटीन, कैल्शियम, बी कॉम्प्लेक्स और कार्बोह्यड्रेट के गुण भी भरपुर मात्र में पाए जाते हैं।

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स्वादिष्ट पकवान

खिचड़ी और उसके अनगिनत फायदे

खिचड़ी खाने के इतने फायदे कि सुनकर रोज खाना पसंद करोगे


बहुत से लोग ऐसे हैं जो खिचड़ी के नाम से ही गुस्सा हो जाते हैं क्योंकि उन्हें लगता है की वो बीमारों का खाना है और खिचड़ी सिर्फ बीमार लोगों को ही खाना चाहिए। लेकिन ये बिलकुल गलत है, क्योंकि कई लोग ऐसे भी हैं जो खिचड़ी बहुत ही शौक से खाते हैं और इतना ही नहीं कुछ लोगों का ये भी मानना है की शनिवार को खिचड़ी खाने से ग्रह कटते है अगर खिचड़ी खाने के फायदे या नुकसान की बात करें तो खिचड़ी उस तरह के भोजन में से आता है जिसके सिर्फ फायदे ही फायदे हैं. आज आपको खिचड़ी खाने के इतने फायदे बताने जा रहे हैं जिसे जानने के बाद आपको खिचड़ी से प्यार हो जायेगा।

खिचड़ी खाने के फायदे

खिचड़ी खाने के फायदे

इसका पहला फायदा यह है कि खिचड़ी बहुत जल्दी और कम मेहनत में बनाया जा सकता है। खिचड़ी में कई तरह के पोषक पदार्थ जैसे कार्बोहाइडेड, विटामिन, कैल्शियम, फाइबर्स, मैग्नीशियम, पोटैशियम और फास्फोरस भरपूर मात्रा में शामिल होते है। अगर आप इसमें कुछ हरी सब्जियां मिला दें तो इसके पोषक के गुण दोगुने बढ़ जाते हैं।

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खिचड़ी आपके पेट में आसानी से पच जाता है जिससे आपको पेट में अपच जैसी कोई बीमारी की आशंका नही होती। अगर आपका पाचन शक्ति कमजोर है तो खिचड़ी आपके हेल्थ के लिए सबसे अच्छा और फायदेमंद खाना है। इसके नियमित सेवन से कफ, जुखाम आदि बिमारियाँ शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाती और शरीर सुरक्षित रहता है। यह शरीर को भरपूर ऊर्जा प्रदान करता है और साथ-ही-साथ शरीर की इम्यून सिस्टम को भी बूस्ट करने में मदद करता है।

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