गर्मी से बचने के उपाए
गर्मी मे हमारे शरीर को सबसे ज्यादा नुकसान होता है। गर्मी मे लोगो को काफी तकलीफो का सामना करना पङता है। गर्मी से बचना बहुत जरुरी है अन्यथा इससे बहुत नुकसान हो सकता है। गर्मियो मे सबसे ज्यादा हमे खाने का ध्यान रखना चाहिए। तेज धुप ने परेशान करना शुरु कर दिया है। इसलिए जितना हो सके हमे गर्मी से बचने की कोशिश करनी चाहिए। चलिए आज आको बताते है गर्मी से बचने के उपाय
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गर्मी मे बचने के घरेलू नुस्खे-
• सादा पानी आपकी त्वचा को फ्रेश रखता है। अगर आप थकान महसूस कर रहे है तो ठंडे पानी के छीटो से आप अपने आप को तरोताजा महसूस करेंगे
• खीरे के जूस को आप अपने चहरे पर इस्तेमाल करे। यह प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र की तरह काम करता है इससे कोई नुक्सान भी नही होता। इससे आपको अपने चहरे पर ठंडक महसूस करेंगे
• चंदन, मुलतानी मिट्टी, तुलसी और गुलाब आदि नेचुरल चीजे लगाने से त्वचा को राहत मिलती है। धुप से आने के बाद चंदन और मुलतानी मिट्टी का लेप लगाने से त्वचा को ठंडक मिलती है।
• अगर आपको घमौरिया है तो आप नीम और तुलसी का पेस्ट लगाए। गुलाब की पत्तियो को पानी मे भिगोकर उसी पानी से चेहरे को धोने से गर्मी के मौसम मे चेहरा मुलायम हो जाता है।
खाने पीने पर ध्यान दे-
गर्मी के मौसम मे खाने पिने पर ध्यान देना चाहिए। पेट की खराबी और अधिक तैलिए व मसालेदार खाने का प्रयोग न करे क्योकि इससे पाचन क्रिया पर प्रभाव पङता है।
• धनिया को पानी मे भिगो ले फिर उसे अच्छी तरह मसल ले और छानकर इसमे थोङी सी शकर डाल ले। इसे पानी से गमियों मो राहत मिलती है।
• बेल का शरबत गर्मी के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता है। गर्मी मे यह मोटापा घटाने मे भी सहायक होती है।
• नींबू की शिकंजी गर्मी के लिए बहुत ही अच्छी होती है। इसे आसानी से त्यार किया जाता है।
• पूरे उत्तर भारत मे गर्मी के मौसम मे ठंडाई को उपयोग खुब होता है।
• गर्मी के मौसम मे जीरा नमक डालकर छाछ पिना शरीर के लिए फायदेमंद होता है।
लू लगने के कारण-
लू लगने का कारण शरीर मे अत्याधिक गर्मी का बढना और इस गर्मी पर शरीर दारा काबू नही कर पाना होता है। अधिकतर लू मई और जून के महीने को तेज गर्मी वाले मौसम मे चलती है।
शरीर मे गर्मी बढाने और लू लगने के मुख्य कारण-
• गर्मी और पानी की कमी
यदि शरीर मे पानी की कमी होती है ऐसे मे धूप मे आप देर तक धूप मे रहते है तेज धूप मे शारिरिक मेहनत वाले काम करते है तो शरीर को ठंडक नही मिल पाती है। ऐसे मे लू की संभावाना ज्यादा बढ जाती है।
