weight loss: वजन घटाना है तो जरूर खाएं ये फल, सेहत के साथ वजन के लिए भी है फायदेमंद
आज के दौर में दिनचर्या काफी बदलाव हो गए है। काम का प्रेशर भी बढ़ गया है। सही समय पर खाना-पीना नहीं हो पाता है। इससे वजन बढ़ जाता है।
weight loss: कम करना चाहते हैं वजन? इस फल के सेवन को विशेषज्ञों ने पाया सबसे फायदेमंद
मोटापा या अधिक वजन की समस्या काफी गंभीर हो सकती है। कुछ फलों का सेवन भी आसानी से वजन घटाने में आपके लिए फायदेमंद हो सकता है, एवोकाडो एक ऐसा फल है जिससे स्वास्थ्य में लाभ को देखते हुए वैश्विक स्तर पर इसकी मांग काफी बढ़ी है।
मोटापे से बीमारी का खतरा –
आज के दौर में दिनचर्या काफी बदलाव हो गए है। काम का प्रेशर भी बढ़ गया है। सही समय पर खाना-पीना नहीं हो पाता है। इससे वजन बढ़ जाता है।अगर आप सिर्फ 4-5 किलो वजन भी कम कर लेते हैं तो यह कई क्रोनिक बीमारियों के जोखिमों से आपको बचाने वाली हो सकती है।जन घटाने के लिए आहार के साथ-साथ दिनचर्या को ठीक रखने पर ध्यान देना भी महत्वपूर्ण हो जाता है। आप दैनिक आहार में कुछ चीजों को शामिल करके आसानी से वजन कम करने में लाभ पा सकते हैं।जो लोग फल और सब्जियां अधिक खाते हैं उनमें वजन बढ़ने का खतरा कम हो सकता है।
एवोकाडो को फैट बर्न होता है –
एवोकाडो इस प्रकार से वजन कम करने में आपके लिए लाभकारी हो सकता है। इस फल में मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स होते हैं जिससे कई प्रकार के स्वास्थ्य में लाभ होता हैं। इसके सेवन से आप भूख को कम कर देते हैं। एवोकाडो फल वजन घटाने मे को मदद करता है।
एवोकाडो फल के गुण –
एवोकाडो में ज्यादातर मोनोअनसैचुरेटेड होता है, जो ओलिक एसिड का ही प्रकार है। कई सारी अध्ययनों से पता चला है कि ओलिक एसिड को शरीर में इंफ्लामेशन को कम करने और हृदय रोगों को जोखिमों से बचाने में लाभकारी होता है। इसके अलावा इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार करने और डायबिटीज के रोगियों के लिए भी इस फल के सेवन को काफी फायदेमंद साबित होता है।
अगर आपके पास भी हैं कुछ नई स्टोरीज या विचार, तो आप हमें इस ई-मेल पर भेज सकते हैं info@oneworldnews.com
