रोज सुबह उठ कर योगा करना क्यों है जरुरी?
हर रोज कि शुरुआत सूर्य उदय से होती है नया दिन, एक नई शुरुआत. हर दिन कि शुरुआत एक नयी एनर्जी के साथ होती है, जिससे आपका पूरा दिन अच्छा और फ्रेश जाता है. काम में मन भी लगता है. इसलिए हर सुबह उठ कर सूर्य नमस्कार करना जरूरी है.क्यूंकि जब आप सुबह उठते है आप फ्रेश होकर घर से ऑफिस के लिए निकलते है, ऑफिस जाकर कामं करते है वो भी फुल एनर्जी के साथ, आपको काम करने में आलस भी नहीं आता है ओर आपका पूरा दिन अच्छा जाता है.
अच्छे और फ्रेश दिन के लिए आप को सूर्य नमस्कार के साथ योगा करना भी जरुरी है इससे आप हेल्थी और फिट रहेंगे. अगर आप फिट रहेंगे तो आपको थकवट भी महसूस नहीं होगी. सुबह आपको सूरज कि किरणों से भी एनर्जी मिलती है, इसलिए सुबह उठ कर वाल्क और योग जरुर करना चाहिए.
एनर्जी के लिए आपको खाने-पीने भी ध्यान देना होगा, जैसे सुबह के नाश्ता, दिन के खाना और रात के खाने में क्या खाना है? सुबह में आपको सिर्फ फ्रूट जूस पीना होगा ताकि आपका नाश्ता हैवी ना हो और आपको सुबह- सुबह थकवट भी महसूस ना हो. फिर दिन के खाने में हरी सब्जियां खाए. दिन में चावल तो बिलकुल ना खाए नहीं तो ऑफिस में आपको काम करने के समय पर नींद और आलास आने लगेगा और रात के खाने में भी सब्जियां, दाल और दही रोटी खाए जिससे रात का खाना ज्यादा हैवी ना लगे और आप सुबह जल्दी भी उठ जाये.
अब जाने कि योगा करने से क्या फायदे होंगे?
- योगा से आपको शारीरिक, मानसिक रूप से रेस्ट मिलता है
- आप स्ट्रेस फ्री रहते है
- योगा करने से बीमारियाँ दूर रहती है
- योगा से ब्लड शुगर का लेवल घटता है
- आपके शरीर से कोलेस्ट्रोल को कम करता है
- आपके मांसपेशियों के लिए भी अच्छा रहता है और भूक भी लगती है
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