Post Festival Detox : त्यौहार को कर लिया एन्जॉय, अब शरीर को करें इन चीजों से डिटॉक्सीफाई
Post Festival Detox : किचन में पाए जाने वाली ये चीजें हैं शरीर के लिए वरदान, डिटॉक्स करने में करती हैं मदद
Highlights –
. त्यौहार में पार्टी करने का मज़ा तो हम लूट चुके हैं अब बारी है अपनी बॉडी को डिटॉक्स करने की।
. बॉडी को डिटॉक्स करना बेहद जरूरी है और शरीर को यह जरूरत समय – समय पर होती रहती है।
. बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए आप तरह – तरह के ड्रिंक्स पी सकते हैं जिन्हें आप खुद बना सकते हैं।
. ड्रिंक्स के अलावा कई ऐसी चीजें हैं जो आपको आपके किचन में आसानी से मिल सकती है
अभी त्यौहार का मौसम चल रहा है। कुछ दिनों पहले ही दिवाली गई है। हमें पूरा यकीन है कि आपने दिवाली में खूब एन्जॉय किया होगा। त्यौहार का मौसम यानी की ढ़ेर सारी मस्ती और खूब सारा खाना – पीना। जब खाने – पीने की बात आती है तो हम भारतीय इसमें कोई कसर नहीं छोड़ते। मिठाइयों से लेकर जायकेदार खाने तक का लुफ्त उठाने में हम पीछे नहीं रहते। आज की जीवन शैली ही ऐसी हो गई है जिसमें हम त्यौहार पर भी पार्टियों जैसा माहौल पसंद करने लगे हैं। जी हां हम में से कुछ लोग अल्कोहल से लेकर कोल्ड ड्रिंक्स तक का सेवन करते हैं।
त्यौहार में पार्टी करने का मज़ा तो हम लूट चुके हैं अब बारी है अपनी बॉडी को डिटॉक्स करने की। बॉडी को डिटॉक्स करना बेहद जरूरी है और शरीर को यह जरूरत समय – समय पर होती रहती है। बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए आप तरह – तरह के ड्रिंक्स पी सकते हैं जिन्हें आप खुद बना सकते हैं। ड्रिंक्स के अलावा कई ऐसी चीजें हैं जो आपको आपके किचन में आसानी से मिल सकती है जिनका सेवन कर आप अपने बॉडी को डिटॉक्स कर सकते हैं।
आज हम आपको इन ड्रिंक्स के बारे में विस्तार से बताएंगे साथ ही इन्हें आप कैसे बना सकते हैं इसकी विधि भी जान सकते हैं।
चुकंदर – नींबू का जूस
चुकंदर और नींबू के अपने – अपने गुण हैं। दोनों ही पौष्टिक गुणों से भरपूर है। तो ज़रा सोचिए इन्हें अगर एक साथ मिला कर जूस तैयार किया जाए तो इनका कितना फायदा हो सकता है। इस जूस को तैयार करने के लिए आपको चुकंदर और नींबू की जरूरत पड़ेगी। चुकंदर लिवर एंजाइम को एक्टिवेट करता है और शरीर में बाइल को बढ़ाता है। यह लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करता है, जिससे यह शरीर के टॉक्सिन्स को आसानी से बाहर निकालने में मदद करता है। नींबू भी शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है। नींबू भी लिवर को डिटॉक्स कर शरीर को हेल्दी बनाने का काम करता है। कई डॉक्टर ऐसा कहते हैं कि नींबू अत्यधिक शराब के सेवन से लिवर पर पड़ने वाले प्रभाव को कम करता है।
इस जूस को आप कुछ इस तरह से बना सकते हैं।
तुलसी के पत्ते हैं फायदेमंद
तुलसी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसके सेवन से आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। ये आपके फेफड़े को साफ करने में मदद करती है। आप रोजाना तुलसी के चाय का सेवन करें। चाहें तो आप तुलसी की पत्तियों को धोकर भी खा सकते हैं।
हल्दी में है एंटी – बैक्टीरियल खूबी
हल्दी में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल जैसे गुण पाये जाते हैं। ये शरीर के कई बीमारियों को दूर करने में सहायक होता है। हल्दी के सेवन से आप फेफड़े में होने वाले इंफेक्शन से बच सकते हैं। आप गर्म दूध में हल्दी मिलाकर सेवन करें, इससे आपको फायदा मिलेगा।
पानी – अजवाइन में है हेल्दी तत्व
पानी में अजवाइन डालकर उबाल लें। गुनगुना होने पर इस पानी का सेवन करें। ये आपके शरीर के भीतर मौजूद विषाक्त तत्वों को निकालने में सहायता करता है।
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शहद-काली मिर्च है लाभदायक
आप शहद में काली मिर्च मिलाकर भी खा सकते हैं। ये आपके फेफड़े की गंदगी को बाहर निकालने में मदद करता है।
घी में है डिटॉक्स करने के मंत्र
घी आपके शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है। आप घी को खाने में शामिल कर सकते हैं। चाहें तो आप घी से शरीर की मालिश भी कर सकते हैं।
पालक –जूस
शरीर को डिटॉक्स करने से लेकर शरीर में इम्यूनिटी बढ़ाने तक पालक का जूस कई तरह के स्वास्थ्य लाभ देता है। पालक के जूस से न हीं सिर्फ शरीर को डिटॉक्सिफाई होने का मौका मिलता है बल्कि पालक के जूस से शरीर को औऱ भी बहुत सारे फायदे मिलते हैं। पालक शरीर की इम्युनिटी बढ़ाने में भी मदद करता है। पालक आंखो के लिए बहुत फायदेमंद है साथ ही पालक हमारे त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद है।
आइये जानते हैं पालक जूस बनाने की विधी
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